[...] zaj**isty progres. Jak wykluczy prawą rękę i zapasy, a raczej wykluczy, bo ma coraz lepsze tdd,jest wyraźnie większy i dobrą pracę na nogach, a Woodley cofa się na siatkę czym pozwoli Leonowi na częsty klincz, w którym ten jest świetny, bardzo śliski, piękne łokcie na rozerwanie. Z tego co widziałem to Tyron szykuje low-kicki. Sensowna opcja, [...]
[...] mi się, że ograniczy mocno aktywność Tyrona + jego defensywę w stójce i wyczucie do kontr, dlatego odda inicjatywę w stójce Burnsowi. Jako iż jest blisko siatki to może też sporo klinczować choć T-Wood jest silniejszy. Oczywiście Woodley może ustrzelić Gilberta, ale Burns również ma czym uderzyć i ma dobre kontry (Także łokciami). Burns DEC
WIEC NIBY JAKIE SKUTKI UBOCZNE MA TEN LEK?? TAKIE O KYORYCH PISZA W ULOTCE?? KAZDE TABLETKI MAJA SKUTKI UBOCZNE... LECZ JESLI Z PRZYCZYN OD SIEBIE NIE ZALEZNYCH KTOS PRZYTYJE I MUSI DLA WLASNEGO ZDROWIA STRACIC SPORO KILOGRAMOW TO NIE ROZUMIEM TYCH WSZYSTKICH WYPOWIEDZI TUTAJ... WYSTARCZY ZE ZOSTANA PRZEPROWADZONE ODPOWIEDNIE BADNIA MIEDZY INNYMI [...]
Nie ma sie czym chwalić :) dopiero teraz na poważnie się za to wziąłem. Mam cały potrzebny sprzęt włącznie z wyciągiem, ławką, stojakami , wcześniej tylko dipsy i drążek, ale byłem zupełnym szkieletorem z wklesłą klatką i wiątkimi rączkami. Oto dieta 1) 100g płatków owsianych/musli/kukurydzianych + mleko + 150 twarogu mielonego lub 150 [...]
[...] się zdarza Objawy jakby na stan zapalny Proponowałbym jak najszybciej zgłosić się do lekarza i podjąć decyzję o leczeniu lub powtórzeniu badania! a u Ciebie te bakterie wyglądają nie fajnie! radziłbym zachować ostrożność porządnie trzymać higienę i zrobić czym prędzej wymaz z moczu! możliwe że bedziesz musiał leczyć się nawe antybiotykami!
[...] powiedzieć że BJJ jest lepsze ponieważ ciągle ewoluuje ciągle się rozwija ( i jak ktoś kiedyś powiedział ... z technikami które działają "nie dyskutuje" ) o czym w skostniałym judo czy doprowadzonych do absurdu zapasach można zapomnieć Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2009-03-26 23:16:54 Zmieniony przez - Hauteclair w dniu [...]
Hm no ciekawe co prawda nie bardzo rozumię na czym polega rywalizacja ale jest do wykonania ćwiczenie to wchodzę . Dołączę te 5 serii po 20 powt. do codziennego treningu przez 20 dni i zobaczymy co z tego wyjdzie :-? To znaczy te dodatkowe 2000 brzuszków przed Radzyniem ( pompki na komendę ) na pewno się przyda :-)
[...] na wysokości brzucha-splotu słonecznego.Gdy jest wyżej już trzeba inaczej kombinować i tu tak jak pisałeś istnieje ryzyko,bo jeśli agresor ma smykałkę i jest obyty,to wie czym może okazać się powolne unoszenie dłoni do pozycji "poddaję się" i wtedy albo uderzy-odepchnie nas bronią,czy wolną ręką(zależy od sposobu trzymania broni) na [...]
Dziękuję za dokładny opis :-) Interesujący trening, nie do końca coś w czym ja bym się dobrze czuła ale interesujący. I oczywiście jestem ciekawa jakie efekty przyniesie. Jak by Ci się kiedyś chciało to zachęcam do założenia dziennika :-D z chęcią bym poczytała i pooglądała jakieś filmiki z treningów ;-) Jestem ciekawa tez Twoich odczuć w [...]
[...] ale zaraz że używasz to jako uzupełnienie glikogenu.. czyli jest to ta sama klasa produktów wg Ciebie. Masło orzechowe prawie nie ma wegli (10g połowa z cukru) więc czym chcesz uzupełniać ten glikogen? Twoja dieta jest tragiczna.. Ja Ci proponuje poszerz swoją wiedzę o diecie z artykułów podwieszonych i zamiast na suple przeznacz kase na [...]
[...] na fotelu, czytałem gazetę i słuchałem walkmana. Jeden usiadł na przeciwko mnie, dwaj pozostali stali. Zapytali "za kim jestem", "skąd jestem" itp. Po czym poprosili żebym poszedł z nimi do przedziału dla palaczy ( tam są tylko małe ławki wokól, nie ma zwykłych siedzeń, jak w innych przedziałach). Rozejrzałem się po wagonie [...]
Pozwolę sobie na małe odświeżenie po prawie 3 tygodniach. Do tej pory udało mi się zejść do 117.8 kg. Kiedy myślałem, że jestem już na dobrej drodze to zastój powrócił ... Od tygodnia waga pokazuje tą samą wagę, z nieznacznymi odchyleniami. Pojawiło się dodatkowo dziwne zmęczenie, niewypanie, drażliwość, senność (mimo której i tak nie mogę uciąć [...]
[...] 1 (~7:00) - Mleko 500 ml OK - Płatki śniadaniowe 75g JAKIE PLATKI? MAM NADZIEJE ZE OWSIANE.. - Jajka 2-3 szt. OK - Twaróg 50g OK - Rodzynki ~20g OK - Oliwa 10 ml OK Przy czym mleko wraz z płatkami po przebudzeniu, reszta tak 30 min później bo inaczej nie daje rady tego wszystkiego zjeść ;] Daj mniej mleka, wiecej sera, pokombinuj jakos to [...]
[...] cieżaru. * Rozpiętki na płaskiej ławie: 4 serie 12-15 powtórzeń. * Rozpiętki na bramie wyciąg dolny: 4 serie po 12-15 powtórzeń. * pompki męskie do upadku mieśniowego, po czym bezpośrednio pompki damskie (na kolanch) do upadku, bezpośrednio po pompkach maszyna do odciny. Wtorek: plecy * podciąganie się szerokim chwytem: 4x max. * Ściąganie [...]
[...] Oczywiście wcześniej nie ruszyłem ani grama ale sylwester bez wódy to nie przejdzie (chyba żeby to strasznie wpłynęło na efekty). Bardzo chciałbym usłyszeć wasze opinie na ten temat. Pić czy nie pić a jak już pić to jak to wszystko zrobić czym później się „zabezpieczyć” po wypiciu ? w jakim czasie to wsiąść? Czekam.
Produkty mleczne wywal. Laktoza jest kiepskim źródłem energii i "uwielbia" odkładać się w sadle. Czym zastąpić? Mięsem A tak na serio, to z rybami też nie przesadzałbym, bo rtęci i dioksyn w nich od groma.
Mięso odpada, produkty mleczne wyrzucić, z rybami nie przesadzać, a więc pozostaje mi głowodać ;) A tak poważnie to czym powinnam zastąpić te produkty mleczne?
Remi-Thor, w sytuacji z pistoletam podręczniki samoobrony, również sambo, zalecają raczej chwyt za nadgarstek i za lufę, po czym gwałtowne wykręcenie jej w bok, a nie typową dźwignię nadgarstkową, jak na rysunku. he, chwyt za nadgarstek, wszystko wraca do czasów, gdy trzeba było uniemozliwić wyjęcia broni zza pasa...
[...] środkowe pleców, dzięki temu łopatki będą bardziej przylegać i klatkę będziesz miał bardziej wypiętą. Nie możesz również zapomnieć o rozciąganiu mięśniach pleców, gdyż czym lepiej rozciągnięte mięśnia pleców tym człowiek się lepiej czuje ponieważ odległość pomiędzy kręgami jest większa. Mięśnia środkowe pleców możesz wyrabiać podciągając [...]
[...] na forum i... okazuje sie ze musi pol roku czekac aby tam wejsc... ALbo taka matka jakiegos malolata. gnojek przyniosl do domu jakies tablety i chce sie kobicina dowiedziec czym branie ich grozi itd. I co wtedy? Wydaje mi sie ze to forum jest chyba dla wszystkich a nie dla waskiego grona doswiadczonych kultourystow, albo raczej powninienem [...]
UFC on ESPN 9: Woodley vs. Burns
