anar chodzi mi o takie białko zeby bylo dobre do budowy masy miesniowej,a czym sie róznia wolno-wchłanialne od szybko-wchłanialnego?Rozumiem że białka szybko-wchłanialne powinno sie chyba stosowac odrazu po treningu,mam racje? Niebylem zadowolony z Sp.80 a przedział cenowy interesuje mnie tak do 150 zł
[...] mleczne czy miód. Ogólnie problem jest w tym, że warzyw nie wliczamy do bilansu a owoce zawierają fruktozę, której należy unikać przy redukcji. Czyli właściwie nie na czym oprzeć Twojej diety by była zdrowa, dostarczała odpowiedniej ilości energii, składników mineralnych i witamin. Samymi suplementami nie da się wszystkiego zastąpić a [...]
Fakt, o nogach kiedys zapomniałem, a kulturystyką zainteresowałem się niecały rok temu. Dowiedziałem się naczym polega itd. W to wszystko własnie wprowadził mnie OnlyAnimal. Wytłumaczył mi co to jest ANABOLIK. na czym polega farmakologia w sporcie. A ja nie powiedziałem ze chce walic KoXy. Wy to powiedzieliście. Ale gdy patrze na moich kolegów co [...]
[...] to biore jak ja się nie stresuje i to nic nie pomoże i tak tez okazało się na wynikach nie się nie poprawiło tak że teraz nie bede bawił się w zbijanie kortyzolu nie wiadomo czym po prostu muszę rozważyć co to powoduje uderzyć w konkretne miejsce :) jest duża możliwość że jest to co wyżej wymieniłeś cukier lub nerki,jutro lecę oddać krew do [...]
OOO ciekawa dyskusja sie wywiazała czym wiecej czytam tym mniej wiem;-( dlatego wszystkie diety wysokotluszczowe mnie odstraszaja bo doczytawszy sie ze jak sie zgrzeszy za bardzo to ponowne dochodzenie do ketozy trwa kilka dni i byłam przekonana ze wprowadzajac organizm w stan ketozy ma za zadanie ta dieta..zreszta i tak juz w tym roku z nia [...]
[...] treningiem dzielonym na 3, na 2 i FBW (ostatnio ten właśnie mi się podoba). mój plan FBW jest omówiony tutaj: http://www.sfd.pl/domowy_FBW_do_oceny-t368850.html nie wiem czym on specjalnie odbiega od planów prezentowanych tutaj: FBW by Gregoru: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jest w nim po 5 serii [...]
nie porównujmy zakładów mięsnych do produkcji farmaceutycznej. Tak się składa że siedzę w tej branży dość mocno i wiem na czym polega rejestracja i wprowadzanie do obrotu leków i subst. farmaceutycznych. Żeby lek zarejestrować i wypuścić na rynek trzeba zrobić szereg badań w kilku fazach, zbadać biodostępność, biorównoważność, powtwarzalność próby [...]
[...] cenowej o ile sie orientuje lewylife podobne porownanie (oczywiscie przesadzone) jazda maluchem jazda Mercedesem - i to i to jedzie i tym i tym dojedziesz do celu ... przy czym ilość micelarnej kazeiny w porcji jest i tak stosunkowo mała. jak mala ? stanowi 50 % takie jest (i w mojej ocenie sluszne) zalozenie tego bialka choc jestem chyba [...]
[...] smak mikstury nawet zaczyna mi sie podobac. Wczoraj bylam u lekarki bo mecza mnie zatoki. Wspomnialam jej ze od 3 miesiecy piecze mnie koniec jezyka i nie mam juz pomyslu czym to jest spowodowane. Obejrzała go i nic nie widzi niepokojacego ale zasugerowala wizyte w klinice leczenia zmian na sluzówkach. Myslalam, ze da mi jakies tabsy i bedzie [...]
Problem zrozumienia na czym polega spalanie tłuszczu polega na tym, że ludzie chwytają coraz bardzie szczegółowe informacje a pomijają całą istotę zjawiska (dlatego m. in. można im wmówić, że karnityna albo enzymy "spalają tłuszcz". Pozwolę sobie przypomnieć podstawy 1. Energia to ZDOLNOŚĆ DO WYKONANIA PRACY mierzymy ją w kJ lup kcal 2. [...]
Naszła mnie rozkmina na temat warunków Tysona. Wiadomo, że genetycznie to grubasek, któremu łatwo nabierać masy i stąd (plus to o czym Pudzian nie mówi ) spora waga pomimo stosunkowo niskiego jak na HW wzrostu. Wiadomo, małe gabaryty to także małe serduszko, więc nie dziwi mnie jego średnie cardio, jak już koledzy pisali. Ciekaw jestem, czy to [...]
[...] Już pomijam wpływ odwodnienia i głodowki na organizm sportowca, ale desperacko pragnąc sukcesu zawodnika, trener powinien mieć przynajmniej mierne pojęcie o tym, czym grozi odwodnienie i hyponatremia. Tu takie sobie 2 przykłady, co się dzieje w organiźmie odwodnionego sportowca. Pomyśleć, że od podstawówki się tłucze dzieciom do [...]
Gutek jakie kombinowanie z FBW? O czym ty mowisz? Sesja "A" (cięższa) Nogi: - przysiady ze sztangą 12/9/9 Plecy: - podciąganie na grązko nachwyt (narazie neutralnie bo szeroko ani razu nie dam rady xD) max/max - "Dzień dobry" 12/9 przed drazek Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 12/9/9 - Rozpiętki skos 9/9/9 [...]
[...] w każdym topicu nawet jak nie ma nic do dodania na temat. Pracuj tak dalej to z miłą chęcią wlepie Ci bana. PS: A w profilu wiem co napisałem.Tyle że ja mam przynajmniej odwage napisac w nim prawde,Ty za to jesteś tchórzem schowanym za dwoma tożsamościami(o czym pisałem juz w jednym z tematów) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-31 18:01:14
http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt Łap i przeczytaj. Dowiesz się o czym mówię. Napojów, nektarów i innych tym podobnych wytworów kolorowych unikaj. Ja pijam tylko 100% sok pomarańczowy z Hortex. Pisze, że bez dodatku cukru, ale wiadomo jak to jest. Tylko, że mi litr takiego soku starcza na 2/3/4 dni i rozcieńczam sobie to z wodą [...]
Witam, wiem, że odkopuję temat sprzed 100lat, ale nie chcę zakładać nowego, ostatnio staram się spożywać jak najmniej chemii i stąd moje pytanie, czym mogę zastąpić Vitargo obecnie jem: -na śniadanie owsiankę z odżywką -do pracy zabieram ze sobą 200g kurczaka + 200g ryżu/makaronu/kaszy gryczanej+10g oliwy z oliwek i jem to na dwa posiłki -po [...]
[...] jak ostatnio trener robił ze mną trening personalny i robiliśmy przymiarkę do wolnych ciężarów to stwierdził, że jeszcze na to nie czas. Chyba kwestia tego, że nie byłem w stanie prowadzić ciężaru idealnie płynnie, ale ręce trochę mi drżały, mimo, że wysiłek nie był duży... Na czym popracować że by przygotować się do ćwiczeń z wolnymi ciężarami?
[...] że jeszcze na to nie czas. Chyba kwestia tego, że nie byłem w stanie prowadzić ciężaru idealnie płynnie, ale ręce trochę mi drżały, mimo, że wysiłek nie był duży... Na czym popracować że by przygotować się do ćwiczeń z wolnymi ciężarami? To kwestia tego, że trener nie potrafił Cię nauczyć ćwiczeń na wolnych ciężarach bądź mu się nie chciało [...]
[...] dać przysiady, wyciskanie, wyprosty i uginanie myśle,że to minimum jeśli traktujesz nogi poważnie. A mc jeśli robisz z plecami to zastanów się jak wolisz, bo możesz doć na dwugłowe też tylko z mniejszym obciążeniem,żeby prostowników nie przemęczyć. W treningu plceów mc proponuje dać albo jako piersze albo jako ostatnie, zalezy na czym ci zależy.
[...] już nigdy tu nie wrócę.!” Valentino zapytany co sądzi o możliwości pojednania z Sete odparł krótko: ”Tak, myślę że jest to całkiem możliwe” po czym dodał, że Hiszpan jak nigdy wcześniej będzie starał się nękać swoich przeciwników. ”Sete był bardzo szybki już podczas testów w Jerez, teraz jest innym [...]
TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy
