[...] sztangi z pomostu lewa strona jest niżej przez to ciężko jest mi robić boje techniczne szczególnie na wyższych obciążeniach. Czy ktoś z was rozpoznaje taki przypadek ? Z czym to może być związane lub czy niesie to jakieś ryzyko wystąpienia poważnych kontuzji ? Dodam do tego, że nic mnie nie boli. Proszę o pomoc oraz opinie was wszystkich :) [...]
[...] bo po klacie najzwyczajniej mam problem z utrzymaniem sztangi nad głową przy "francuskim". Technika mocno na tym cierpi Zmieniałem kolejność ćwiczeń, ale nic to nie dało. Może mi ktoś poradzić czym mogę zastąpić to ćwiczenie żeby w sumie cały triceps "dostał po dupie"? Ćwiczę w domu, mam do dyspozycji kilka prostych sztang i różnych hantli.
[...] cena/jakość był bezkonkurencyjny. Ale dzisiaj jak byłem w swojej suplowni to otrzymałem informację, że Ostrowii już nie produkują a marka zmieniła nazwę na Ostrovit, przy czym nie różni się niczym, poza faktem, że jest droższa i nie są planowane żadne promocje Osobiście jestem wyznawcą poglądu, że generalnie białko to białko, więc patrzy się [...]
[...] ułożyć posiłki i moja druga prozba to czy można by było napisać lub odwołać do linków konkretnych posiłków (rano jajka serek i chlebek itd.)błagam tylko nie płatki owsiane z czym to jeść podziwiam tych co potrafią , napisze może jeszcze swoje preferencje co do jedzenia :mięso w każdej ilość i postaci ,owoce najlepiej banany (dziecko komunizmu)ale [...]
[...] jedno pytanie, żeby niezakładać nowego tematu: Chce zmodyfikować trochę swoją dietę, bo mam teraz bardzo napięty plan na studiach. Normalnie spożywałem 6 posiłków, przy czym tylko 1 składał sięz odżywki węglowodanowo-białkowej. teraz niestety nimogę pozwolić sobie na normalne posiłki, i muszę to zastąpić odżywkami. Tu moje pytanie, czy można [...]
[...] pytanie jest do was związane z tym jak przytył żebym mógł zacząć konkretnie ćwiczyć. Chce kupić od brata białko którego już nie używa. I tu jest pytanie jak je zażywać z czym to się wiąże jakie zobowiązania jakie wyrzeczenia. Czy przed treningiem czy na sucho na noc rano? Dodam ,że mam 16 lat. :) Pozdrawiam. Liczę na pomoc. :) Zmieniony przez [...]
[...] i wysoka gorączka prawie 40 stopni a do tego powiększone węzły chłonne i ogólnie totalny brak siły ? Mi się takie sytuacje dwa razy przydarzyły i było to zawsze w nocy po czym po kilku godzinach puszczało i czułem się dobrze. Dziś około 3 w nocy obudziłem się z tymi objawami , zmierzyłem temperaturę i miałem 39.4 a już o 10 rano czułem się [...]
[...] mi reka i zauwazylem ze mam dziwnie zdeformowana kostke.... teraz gdy opuchlizna zeszla skora na kostce zrobila sie bardzo twarda a kostka znacznie wieksza od pozostalych.... czym moze byc to spowodowane i co zrobic zeby znowu sie cos podobnego nie wydarzylo ?? aha... kupilem sobie piesciowki ale i tak po boksowaniu mam lekko spuchnieta reke
Witam, mam taki problem skończyłem cykl na TCM-ie i olimp massacra do tego miałem jeszcze gainerka oraz moją starą dobrą diete:P problem w tym iż nie mam pojęcia na czym zrobić kolejny cykl nieważne że drogie ważne żeby "mocno kopało" i było skuteczne, nie mówie tutaj o sterydach tylko o odżywkach oczywiście posty na temat nagradzam sogami [...]
[...] jego produkt jest najlpeszy.Jesli chodzi o cene to cell pump za 78 zetow u mnie w sklepie jest bardzo przystepny słyszalem,ze do tego zwykła kretak brana na przemina z cell pumpem i jest ok.Ale jestem sklonyy wydac troche klasy czy to na tego x-panda czy nitrobolon ...tylko ile bym potrzebował opakowan(moze jednoi np czym to brac.Dzieki za pomoc
[...] po. Nie było nic na temat dni bez treningu. Ostatnio kupiłem Trec Super BCAA system i tutaj zalecają 1 kapsułkę na 10kg masy ciała, czyli w moim przypadku 7 kapsułek, przy czym wydają sie one większe od poprzednich. Dodatkowo zalecenie jest takie, żeby przed treningime brać całą dzienną porcję, a po treningu nic. Nie znam się, ale tak bardzo [...]
Siemanko,ćwicze już 2 miechy treningiem dla początkujących i nie długo będe zaczynał dla średniozaawansowanych. Potrzebny jest do tego drążek i mam kilka pyt. Nie widzi mi się jakoś żebym go zamontował w futrynie ,bo wydaje mi się że nie dociągne sie do końca. Za nisko też go nie zamontuje bo wiadomo HEADSHOT ;) hehe. Macie może jakieś zdjęcia [...]
[...] przde wszystkim psychicznie.Czy taki nie duży dołek na środku klatki piersiowej będzie przeszkadzał,czy jak ktoś boi się krwi(mdleje), to powinien dać sobie spokój?czy można się śmiało zapisać.Czy trzeba brać jakieś odżywki?,w czym się trenuje w koszucę czy na gołą klatę? Przepraszam za tyle pytań ale muszę się poczuć bezpieczny i pewny siebie:)
Witam!!! Mam takie pytanie czym zaspokajacie głód na coś słodkiego??? Mam ochotę schudnąc a czesto nachodzi mnie straszna ochota na cos słodkiego i nie moge sobie wówczas poradzic-wiem ze to tylko moja psychika ale jak sie dorwe to koniec potrafie tego naprawde zjesc. Próbowałem to zastąpic miodem dżemem niskosłodzonym ale nic. Ciągle mam ochote [...]
[...] się nad cyklem z ostaryną głównie ze względu na regenerację stawów i ścięgien, ale i działanie anaboliczne oczywiście też się przyda. Tylko ja nie mam pojęcia o tym co jak z czym itd. Coś osłonowego powinienem z tym brać? Później coś na odblok? Nie znam się na tym, proszę o poradę i wyrozumiałość :-) Zastanawiam się nad Brawn Nutrition O-BOL
Mam dwa pytania. Nie odsylac do wyszukiwarki po pogryze Raz, to czym sie rozni cukier brązowy od białego? Rózni się czyms wogole? I dwa: na opakowaniu tabsow wapnia mam napisane ze jedna kapsulka zawiera 500mg weglanu wapnia co odpowiada 200mg jonow wapnia, czyli.... Jesli szamam np 1200 to mam jesc 2 tabsy czy 6? Pozdr
[...] xpanda, gainer i procz tego cos jeszcze tyle ze po xpandzie maja problemy ze snem i z sercem kuzyn cwiczy 2 lata a przyjaciel rok. Czy to moze byc cos powazniejszego i czym to moze byc spowodowane? ja cwicze rok moj wzrost to 1.85 waga 93kg. Robimy trening na mase poki co a na wakacje zaczynamy rzeźbe przez wakacje. Pytam z ciekawości no i [...]
[...] z Chodakowską, nie są łatwe, niektórych nie potrafię zrobić do końca.. Od kiedy zaczęłam ćwiczyć z Ewą nie czuję żadnych zmian w swoim ciele.. MOJE PYATNIA DO WAS: 1. po czym mogę spodziewać się najlepszych efektów na swoich udach? bieganie czy ćwiczenia? 2. jeśli ćwiczenia to na jakie zwrócić większą uwagę aby zrzucić te kilka cm z ud? 3. [...]
[...] suchej masy poprzez progresowanie ciężarem na bilansie 0 w okresie wakacji, a potem masa. Co sądzicie o takim treningu? 2. Jak zrobić teraz z obciążeniami zejść do 60% tego czym machałem na redukcji żeby mieć dłuższą progresje? 3. Czy to jest dobry plan na 3 sesje w tygodniu czy lepiej zrobić 4 żeby trenować po równo każda partię? wcześniej [...]
Co możecie powiedzieć o tym środku, tzn. czy czy idzie po nim masa, z czym najlepiej go łączyć (z omką, a może z sustanonem), jak odróżnić podróbkę od orginału, jakie są po nim skutki uboczne, pozdrawiam
