[...] a nie chce z pomoca tego robic. Moge MC zamienic w takim wypadku na wiosłowanie sztangielką? na YT ****** przedstawiaja MC jako cwiczenie na plecy. Jezeli suwnica odpada to czym zastapic to to cwiczenie? Kalorie sa tak orietacyjnie napisane nie mam wagi do produktow i raz dam wiecej czegos i juz idzie kalorycznosc do gory, a jak kupuje piers z [...]
[...] że trudno jest kupić coś tłustego. Widziałem nawet masło z zawartością tłuszczu 45%! Nie wiem co to jest! Odtłuszczona śmietana i odtłuszczone mleko - trudno kupić coś, w czym jest tłuszcz. Myślę, że jest to jeden z powodów dla których tak wiele osób w USA jest otyłych. Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych do 2030 roku 44% populacji będą [...]
[...] się być mili itp, ale jak tak wyglada płaski brzuch to zakladam bikini i lece na zawody.. jeszcze zdązę %-) tak Night, JEST MI POTRZEBNY DO SZCZESCIA, bo chce nosic to, na co mam ochotę, a nie to w czym dobrze wyglądam. no własnie Miss daltego redukuję. ale niestety, mi tak z pasa lekko nie leci :-( ale za komplement o kopytku dziękuję :-)
[...] Ci sztucznie słodzić tylko stwierdzają fakty. Kropka. Szczerze to myślałam, że chociaż porządnie wzdęta będziesz ale się rozczarowałam :P A i jeszcze Cię pocieszę, że nawet jak będziesz miała swój wymarzony brzuch to nadal będziesz musiała ubierać to w czym dobrze wyglądasz, bo nawet z idealną sylwetką nie wygląda się we wszystkim idealnie :P
Jeszcze 1-2 tygodnie, maks 3. Tylko nie za bardzo wiemy po czym poznamy czy juz udalo mi sie osiagnac stan ketozy, bo nie mam glukometra z funkcja mierzenia ketonow, a moje samopoczucie sie nie zmienilo
[...] tym, tyle rzeczy już mi się przejadło...już mnie zaczyna to meczyć. dobrze,że zostało jeszcze tylko 3 dni. i od jutra liczę te kcal, bo jak tego nie pilnuję to nie wiem na czym stoję dzis poszlam na trening,ale średnio poszło. zwłaszcza, że miałam towarzystwo, więc tez się niepotrzebnie wydłuży TRENING C 1. MC sumo 4x10-12 60kg 60kg (tak, [...]
Hu hu hu ^^ A teraz tak pytanie do Wojta i do innych w sumie też. Jest jakaś reguła kasowania tematów? Czym ten temat który Wojt teraz skasował (o treningu Andersona do UFC 117 u Seagala) jest gorszy od np. Cro Copa żartownisia, który tym bardziej powinien polecieć, bądź tematu Kuki o np. braniu sterydów przez Shamrocka albo parę fotek z jakiejś [...]
jest tu ktoś kto wie o co w tym wszystkim kaman? to niech mi wyjaśni wszechświat się rozszerza. ale w czym? jeśli "dolecimy" na koniec wszechświata to wylecimy z drugiej strony ze względu na zagiętą czasoprzestrzeń. więc "wylecieć" z wszechświata się nie da? a da się do niego "wlecieć" ? (wlecieć w cudzysłowie jak [...]
[...] Blusi, dyrektor policji w Sundsvall gazecie. no to se wiedze porzyli nie zeby to arni byl slawny z tego ze w jednym z pierwszych bodajze talk show zostal z nienacka zaatakowany pytaniem czy uzywa sterydow i odpowiedzial spokojnie "tak" czym rozyebal cala konstrukcje prezenterce eheheehehe zenada kojarzy mi sie z filmami o ormo
[...] wg przepisu ovejki tylko bez słodzika a z dodatkiem oleju z sezamów (najlepiej nierafinowany, bo pięknie pachnie orzechami). Na wierzchu posypane do dekoracji lub to czym chcemy uzupełnić bilans np. wiórki kokosowe, migdały, maliny. Wykorzystałam Ciecierzyca 70 gram olej z sezamu 10 gram Banan 100 gram Wiórki kokosowe 10 gram Migdały 20 [...]
Siemka.Żyje żyje,przepraszam,że wczoraj nie było wypiski,ale byłem tak wymęczony,że jedyne o czym myślałem to coś zjeść i położyć się spać.Dieta prawie trzymana oprócz jednego posiłku,niestety już spałem i nie dało rady .Rano wstałem,zjadłem jajecznicę,poczekałem 1h i byłem pobiegać,bieg krossowy-60min ,czułem,że nogi jeszcze nie zdążyły się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Po testach potwierdziło się to że nie ma się czym martwić. Wydaje mi się że dobrze poszło i dlatego dzień można zaliczyć do udanych. Niestety jeszcze 2 dni. [...]
[...] Barbell row - wioslowanie sztanga...nic wiecej nic mniej, 0 dodatkowej filozofii. Yates Row - wioslowanie zaczerpniete od nazwiska kulturysty, ktore bylo dobre dla niego...o czym sie zdaje wielu zapominac, poza tym jak ocenisz kat przy wioslowaniu bedziesz odmierzal katomierzem? badzmy powazni. lekkie pochylenie to wioslowanie, pochylenie do [...]
[...] następne powtórzenia zaraz np. po dołożeniu tależyków na sztangę, po poprzedniej serii, to nie czekam tylko macham. Trzecia sprawa, nie gadam na siłce. Śmieję się z tego o czym tam pyerdolą omadrenowcy (sporo tam żartujemy), ale robię swoje i do domu. Poza tym efektywny trening dla mnie nie może być dłuższy niż 90-100 min., bo później mogę niby [...]
[...] jak żelazo. Niedobory któregokolwiek z tych dwóch składników mogą wywoływać problemy z syntezą hemoglobiny. Norma hemoglobiny (w g/dl) dla mężczyzny wynosi 14,0 do 18,0 przy czym na potrzeby krwiodawstwa toleruje sie.. u mężczyzn 13,5 * - A teraz o tej gwiazdce Prawdą jest że regularne oddawanie krwi, przy prawidłowej diecie może.. spowodować [...]
Caramel: nie ma za co. I wracając do Twojego pytania - to wracamy do punktu wyjścia - tzn tego o czym pisałem: przy regularnym oddawaniu i "za słabej" diecie mogą się pojawić problemy z hemoglobiną, żelazem i kwasem foliowym. Ten mechanizm jest wzajemnie powiązany. Tzn. jeśli żelaza i kwasu foliowego będzie mało, to synteza hemoglobiny [...]
Siema Jest sprawa Czym sie różni aakg od boostera azotu (wogóle czymś to sie różni czy jeden chvj)? Bo ostatnio z kumplem o tym gadałem i wyszło ze obaj nie wiemy. A tak poza tym co tam?
Ja jak kończyłem technikum to też z różnych uczelni przyjezdzali i rozdawali jakieś tandetne pendrivy ale mi chamy nie dali, nawet mi długopisu nie chciał typ dać bo mówił ze przyszłem tylko na końcówkę spotkania, a w sumie na hvj mi długopis na koniec szkoły, jak przez cały rok nie miałem czym pisać
Nie ma co ukrywać, że masa mięśniowa większa też by się przydała bo 75kg to nie jest dużo przy czym nie jest niemożliwe ogarnięcie takich wyników siłowych o jakie Ci chodzi. Przy czym nie możesz podchodzić do tego powiedzmy na luzie musisz mieć sensowną dietę ułożoną i też jakiś trening z zaplanowaną periodyzacją bo jak chcesz osiągnąć takie [...]
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal
