[...] ale zaczynasz od 1 cps w porcji i stopniowo zwiekszasz monitujac cisnienie Czy kiedy zaczne go stosować, będę musiał zwiększyc porcje białka w diecie? - nie Z czym można go jeszcze połączyć, aby skutecznie redukował poziom tłuszczu? - z preparatami takimi jak: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html [...]
[...] zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: 11. STAŻ TRENINGOWY: 1 z przerwami 12. BUDŻET: jest OK 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: j/w z czym połączyć ten suplement ewentualnie jaki inny dokupić Zmieniony przez - creative84 w dniu 2011-04-10 12:54:00
[...] karkówa i kurak, czy jak robić wiosło hantlą co takie coś jest dla początkującego rzeczą logiczną i bezproblemową ale nikt nic nie pisze że "co Ty stary tu szukasz, z czym masz problem" Po to istnieje forum żeby sięgac porad do Pana Jacka i Rafała którzy są dla mnie mistrzami do naśladowania i mówie to szczerze. Treningiem [...]
ze niby z czym w 7 sie bawię? sugerujesz ze jestem chudy? ze zielony nei znaczy ze wpi.erdol nie dostanie wracałem autobusem z miasta. znalazłem telefon. złodziejem nie jestem, choćby i to nawet n95 była. zadzwoniłem na domowy. umówiłem się z dziewczyna, przyjechała, dała mi 5 dyszek dobrze zrobiles - przy odrobinie checi na drugi dzien moglbys [...]
Witam :) myślę że nie ma sensu za bardzo się rozpisywać co, jak i z czym. Każdy kto zaczyna swoją przygodę z kulturystyką powinien posiąść jakąś wiedzę na ten temat i nie chodzi tylko o same ćwiczenia, ale także dietę (przede wszystkim dietę ). Moje początki wyglądały tak, że spędzałem mnóstwo czasu na SFD jak i na innych stronach a także czytałem [...]
[...] ile się dało a teraz na odżyweczki jest ;d Ogólnie ostro kusi mnie na 1 kontakt z PH a dokładnie z EPi ;) Więc pewnie coś dokupię do tego poczytam jeszcze USA stronki z czym najlepiej brać i zarzucę bo przestój już od dłuższego czasu więc pora spróbować dalej a, że inne substancję odpadają bo igieł boję się jak śmierci więc szukam .... [...]
Ogólnie ostro kusi mnie na 1 kontakt z PH a dokładnie z EPi ;) Więc pewnie coś dokupię do tego poczytam jeszcze USA stronki z czym najlepiej brać i zarzucę bo przestój już od dłuższego czasu więc pora spróbować dalejZmieniony przez - pumba124 w dniu 2013-12-02 08:37:43 Oby nie od lodziarza z Las Vegas to EPI bo tam właśnie od kilku dni reanimują [...]
ok tylko że nigdy się w shaki białkowe nie bawiłem i chciałbym żeby mi ktoś powiedział chociażby gdzie kupić serwatkę :D I w jakich proporcjach i z czym to mieszać. Czytałem że z mlekiem lepiej smakuje ale się gorzej przyswaja.
a propos konia koniu151 odpowiedzial mi juz kiedys na to pytanie bo tez tak wnikliwie sprawdzalem co jak z czym dziala mowil, ze mozna smialo jesc, a poza tym dostepne sa preparaty laczace magnez z wapniem w jednej tabletce wiec to taki troche juz mit a jak jestes nieufny to zjedz twarog 60min przed snem, a zma robiac juz krok do lozka Zmieniony [...]
[...] szklanki gorącej wody zasada jest taka , ze na jedno jajko dajemy 1 łyzke mąki , wiec jak chcemy wiekszy to trzymamy sie tej zasady ! a tu po kolei dokladnie co i jak i z czym https://www.youtube.com/watch?v=rTmVUPZel7Y&feature=youtu.be http://i.imgur.com/3BNl64G.jpg?1 jako nadzienie\mase\krem wykorzystałam jak najbardziej fit skladniki , [...]
[...] przyczyn. Bo np. styl utrzymywano w tajemnicy i nauczano tylko w obrębie rodziny. Albo mistrz był powstańcem przeciwko aktualnej dynastii, w związku z czym nie mógł prowadzić otwartej działalności. Natomiast gdy miał taką możliwość i nauczał zarobkowo, to miewał [...]
[...] - próba interwałów -tak po 6 myślałam że padnę na bieżnię i mnie wciągnie, ale resztką sił dobiłam do 10 -strumień na plecach, burak everywhere i awaria piecyka w związku z czym myłam się przy pomocy czajniczka:)) - rozkład na ten moment: 2500 DT, 2300 interwały, 2100 dnt. Po DT i interwałach dzień przerwy, zobaczymy co te 4 tygodnie [...]
[...] wiórkami i kremówką (25gr) -kasza, indor, oliwa -kasza, makrela wędzona TRENIO -fasola, banan, izolat 140B/83T/173W +warzywa+multipack+omega TRENING: bieg 5km Najgorsza forma aero jak dla mnie, chociaż z początkowych 2km jestem b.zadowolona. Prostowniki i bicki ładnie mi przetyrało }:-( Stopera nie wzięłam i nie będę miała z czym porównać :-|
[...] surówki. Ja dla zdrowia zamieniłam chleb na razowy i zaczęłam sama piec żytni za zakwasie. Jak widać muszę nauczyć się jeść mniej chleba... Pomidor, schab i łyżka oliwy byłoby w porządku, ale z czym jeszcze można jeść mięso jeśli nie z chlebem? Wszelakie warzywa jeśli dobrze rozumiem? Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-03-18 21:45:12
[...] i nie wazne jaki. Najwazniejsza role odgrywa dieta dobrana pod odpowiedni cel. A we wiekszosci sa tacy co mysla ze saa zrobia z nich bohaterow a same sa nie sa nic warte i pozostawiaja tylko uszczerbek na zdrowiu. A Ci co wiedza jak z czym jesc to i na kreatynie zrobia progres . Proste? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-01-14 00:55:55
[...] ale wolę ilości określać jako "garść", "miska" - rozsądnych rozmiarów :), chyba, że ma wagę przyklejoną do etykiety :) Ale pomidorów, sałaty, cebuli ważyć nie będę :) Kury kupiłam 400 g, więc na 2 razy zejdzie :) itp. To np. zamiast serka zjeść kromkę z czym np.? Zmieniony przez - szmaja w dniu 2008-09-01 21:01:12
[...] to "za mało" jedzenia. Wczoraj waga - 62kg - mam się ważyć w poniedziałki i tak będzie :). Mało miałam czasu - wczoraj stałam się kierowcą, w związku z czym ostatnie dni upłynęły pod znakiem testów i przygotowań. Nadrobię zaległości jeszcze dzisiaj, żeby było porządek. Prawie codziennie jem maliny - bo są i są pyszne. [...]
No i jestem po kolejnym masakratorskim weekendzie. Waga wskazała dzisiaj 59,3, w związku z czym nie jest źle. No, może poza tym, że jestem nieprzytomna, mam gorączkę, wczoraj było mi niedobrze :P i generalnie nie spałam za długo kolejny weekend z rzędu. Mam nadzieję, że takie tempo spadku wagi się utrzyma. W związku ze złym samopoczuciem mój [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
