[...] działu doping można korzystać po zalogowaniu. Skomentowałem to co najbardziej rzuca się w oczy przepraszam sory jak bije od lata swissa tylko i u mnie wszystko działa to co mam miałbym napisac ze nie działa ? %-) jak ktos jest zadowolony i akurat znjaomi tez bija to nie wiem w czym widzisz problem zreszta koniec tematu bo bedzie ze pimpuje /-)_
[...] ze sztanga łamaną 12*30kg 10*35kg trening brzucha http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=channel Wnioski Trening fajny, ciężki i przyjemny. Jedyne nad czym ubolewam to ćwiczenia z użyciem ciężaru własnego, gdzie albo ilość ruchów była niezadowalająca, albo musiał mi ktoś pomagać, mam jednak nadzieje, że w miarę upływu czasu [...]
Arad - temu ze sam cwicze na silowni, temu ze moja mlodosc byla nierozerwalne zwiazana z silownia , temu ze na pewno choc kilku z Was czeka to o czym pisze, temu ze mam ochote incognito podzilic sie z kims informacjami o "ciemnej stronie mocy" , co do innych dyscyplin - to jedynie kolarze przesadaja z epo, poza nimi na pierwszym miejscu [...]
[...] powinienes zrobic klasyczne HST z progresja serii. Po cyklu zweryfikujesz co trzeba. Ni ema gotowych przepisow na idealny plan jesli dopiero zaczynasz przygode z HST. Po czym zarzuciles mi, ze ci cos narzucam. Po czym napisalem, ze rob jak chcesz to zaczales sie zalic, ze jestes nowy i potrzebujesz jasnych wytycznych Idz sie leczyc. Zmieniony [...]
[...] tequile, trzyma w jednym reku cytryne, i na tą samą ręke ma nasypaną sól, a w drugiej szlanka z trunkiem. Niczego nie świadom wciąga sól nosem, szybko wypija zawartość, po czym wskazuje na cytryne i pyta "a to po co"? (oczywiście opis w spamie to nie to samo jak się obejrzy film) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-05 23:37:03
[...] walczyl z Markiem w stojce mimo, ze mowili ze Homnik ma najlepsza stojke w dywizji. W 5 rundzie nie mial kardio bo to byla jego pierwsza walka po wrzuceniu paru kg miesni o czym z reszta mowil. Z Chadem udowodnil, ze da rade 5 rund w wysokim tempie. Bardziej bym sie martwil o kardio Conora bo po walce z Siverem strasznie dyszal a to tylko 2 [...]
Nie wiem po czym wy wnioskujecie, że jestem psychofanem, przecież wszystko pisze obiektywnie o Conorze, nie stawiam, że jest murowanym faworytem z Aldo/Mendesem, że ich zmiecie czy mówię, że nie walczył nawet z kimś bliskim w poziomie zapasów Mendesa. Wklejasz jakies durne filmiki z kolejnym trash talkiem Conora ktory nasmiewa sie z Mendesa ze [...]
[...] na niedopasowaniu diety z treningiem, CKD to plan dietetyczno-treningowy. Twój plan wygląda conajmniej dziwnie, chociażby 3 dni treningu siłowego następującego po sobie, po czym 4 dni wolne, tylko aeroby. Obwodówka jest dobra na początek, ale nie na CKD Poza tym 1700kcal dla osoby ważącej 80kg to stanowczo za mało. Obawiam się, że duża część [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Update - 53 dzień redukcji Witam serdecznie! Wtorek... czyli co? Czyli plecy i bicepsy. Plecy skatowane w 100%, bicepsy również przy czym coś ciężko wchodziły mi ostatnie serie i tak jak zawsze robiłem takim ciężarem końcowe serie po 9-10 dziś weszło raptem 6-7 powtórzeń... Trening: 1.Wiosłowanie sztangą 4x12 2.Wiosłowanie końcem sztangi 4x12 [...]
[...] pojemnikiem, bo w mikserze rozrabia się bez problemów. A jeśli chodzi o przyswajalność to jest to białko jaja, więc przyswaja się bardzo dobrze i nie rozumiem w czym jest problem. Poza tym z tego białka z Ovopolu robi odżywki fitmax i olimp (między innymi olimp egg protein to własnie to białko). Tak wiec ja uważam że jest dobre, a [...]
Czym? Chociażby ciężkim treningiem i staraniem się jeść dużo węgli i białek? Nie mam diety, bo z tym wiążą się niemałe koszty, ale staram się jeść ryby, ryż i ogólnie takie podstawy diety. Tym właśnie zamierzam osiągnąć cel. ankieta: Płeć : M Wiek : 17 w kwietniu Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 msc [...]
nom :D serio :D hhaa:) no zalezy na czym Ci zalezy - ja mialam parcie na zmiany trwale w sylwetce, na motylki i krate,trwale wywalenie z siebie fatu wiec wiesz... raczej bym sie nie obeszla bez:P sorava timmek za spam w dzienniku:P
[...] wyżywi rodzinę ;) tkwisz w nudnej redakcji? :P Zapewne wiele osób marzy żeby w jakiejś redakcji pracować, ale skoro uważasz że trzeba uciekać z tego "bagna" to czyń to czym prędzej, żeby cię nie wciągnęło na dobre :) i ja w domu ćwiczę, raz na kilka tygodni skoczę na siłkę, być może teraz się to zmieni bo (uwaga, uwaga) po taniości będę [...]
[...] lige+ zamieszany jest w korupcję ,Wenger który nic nie osiągną a może Henkes który przepieprzył wszystko czy też Klopp który wygrał lige ale w LM poległ w fazie grupowej po czym w LE równie szybko odpadł?. Prawda jest tak,to wszystko zaczyna zakrawać o absurd,Barcelonie "pomogą" sędziowie fala heitu spada na nią,natomiast gdy sędzie wcale [...]
[...] konf. nie mówił ile ma na os (mówili tylko że Barca nie jest ograniczona tego lata ekonomicznie,i może sobie pozwolić na znaczy zakup (słowa już po transferze Neymara) przy czym nie zamierzają szaleć czyli składać absurdalnych ofert).Rosell jak i Faus zapewniali że na bank ktoś do 31 dołączy do klubu ale wiadomo i później tym cięzej będzie. Tak [...]
[...] wiadomo czeka Barce sporo ciezkich meczów na wyjeździe jak np. Anoeta gdzie w lidze nawet za Pepa kompletu pkt. nie zgarnęliśmy,San Mames czy Calderon... .No i ja nie wiem czym sobie nagrabił Montoya,że po raz kolejny nie znalazł się w kadrze meczowej,Oby Lucho brał równiez pod uwage to co bedzie w nastepnym sezonie (b.prawdopodobne odejscie [...]
[...] formy i piec w 180 stopniach przez ok. 45 min. Krem: 1. W szklance rozpuścić żelatynę i zostawić do wystygnięcia. 2. Serek homogenizowany zmieszać ze słodzikiem (lub tym czym dosładzamy nasze ciasto). 3. Dodać żelatynę do serka i odstawić do lodówki. Kiedy ciasto się upiecze rozciąć je na dwie części ( górną i dolną). Na dolną wyłożyć krem i [...]
To już rozumiem w czym rzecz gratuluję :-) Z bólem kolan ja miałam tak, że przy bieganiu i również rowerku bolały, z tym, że ja miałam rok temu ciężki uraz kolana, naderwanie przyczepu w kolanie (tak to nazwał lekarz), jeździłam później po lekarzach, aż skończyło się na USG - okazało się, że mam za mało mazi w kolanie, no i na rezonansie, który [...]
eldomaly Fajnie, cieszę się :) Dzień 8 Typowa niedziela :) Z obiadem u mamy. Wpadło mi trochę pieczonej szynki i ziemniaków za czym szczególnie nie przepadam. Dzień nie treningowy, a zakwasy osiągnęły chyba jakieś apogeum. Nie mogę podnieść rąk powyżej głowy, a nogi całe zesztywniałe. Testowałem dzisiaj też omlet z płatkami owsianymi [...]
[...] życie skoro chcesz się redukować albo nasze opinie powinniśmy zachować dla siebie/ ewentualnie spożytkować je w innych dziennikach ;) Skoro tyle osób wytłumaczyło Ci na czym polega Twój największy błąd to dlaczego i tak robisz po swojemu? I nie mowa tutaj o tym, że zjadłeś kilka śmieciowych posiłków bo nie miałeś innego wyjścia tylko o tym, [...]
Swiss Lab (temat zbiorczy)
