z czym

[...] na pół i wydrążamy żółtko. Żółtko przekładamy do małego kubeczka i rozgniatamy razem z przyprawami. Rozgrzewamy na patelni olej. Wrzucamy cebulkę i pora, rumienimy, po czym dodajemy marchewkę, pietruszkę, szczypiorek (część szczypiorku można zostawić do dekoracji :-)) i rozgniecione żółtka. Podsmażamy i dodajemy koncentrat oraz przecier. [...]

[...] NIE DA sie przeskoczyć i już. kulturystyka nie polega na spożywaniu ogromnych ilości białka, gainerów i kreatyny. to przede wszystkim cierpliwość (powolne i długoterminowe plany), wiara (motywacja) i wytrwałość (dieta, TECHNIKA) w dążęniu do osiągnięcia wymarzonego wyglądu swojego ciała, o czym nie każdy wie, rozpoczynając przygodę z siłownią ;)

[...] mi, sam jestem wściekły na zaistniałe w ostatnim czasie sytuacje. Brakowało tak niewiele. Tak więc, głównym celem, w najbliższym czasie, jest zdobyć większą masę, przy czym nie obrosnąć tłuszczem i zalać się wodą no i poprawić proporcje. Moje poczynania, możecie przeglądać, w dalszym ciągu, w moim Dzienniku Treningowym. Pozdrawiam! [...]

przeanalizowalem to co napisales i musze poproscic o : 1. dokladniejszy opis/rysunek na czym polegalo ow przegiecie łokcia w czasie "dziendobry" 2. zrob zdjecie przedramienia i zaznacz na czerwono obszar bolący (szczegolnie ze mowiles jakby miała bolec kosc) PS: ta teoria o ucisku nerwu odnosi sie do przyrostu masy i to raczej solidnego [...]

[...] powtórzeń triceps-wyciskanie francuskie j/w biceps j/w pompki -wąsko łokcie j/w martwy ciąg j/w martwy+ łokcie j/w "pieski" j/w rozciąganie to takie robocze bo nie bardzo wiem co po czym najlepiej robić i co dołożyć na nogi ale bez wykroków itp. aha zacznę jeszcze robić brzuchy np z ciężarkiem na brzuchu moze być?? z góry dziękuje :)

[...] twierdzą jeszcze tylko kółka różańcowego brakuje :)" Czyli wg. Ciebie "prawdziwy" trener kung fu nie może mieć szkoły tańca, aerobiku, samoobrony? A co to i w czym to przeszkadza? Akurat z kung fu to chyba nie ciągnie kasy i dla niego to żaden biznes? Jak chodziłem na treningi to płaciłem "jedyne"70zł, chyba że coś się [...]

[...] ponownie, w pierwszym poscie umiescilam podstawowe dane i zarys sytuacji. Od 2 tyg miotam się po forum, Wciąz nie moge sobie pozowlic na inwestowanie w najlepsze jedzenie o czym pisalam wczesniej ale przez te 2 tyg (wydawalo mi sie) niezlej diety i cwiczen nie stracilam ani cm w tym cholernie opornym 89 centymetrowym bebzolu. Dołuje mnie to [...]

Te wszystkie hamburgery co piszą, że Weidman jest lucky bastardo }:-( Toż to co zrobił z Andersonem w pierwszej rundzie 2 walki powinno otworzyć oczy :-D Ciekawe czy Machida będzie uciekał jak zawsze ostatnio czy może agresja jak z Rashadem. Weidman chyba ma dobrą szczękę, po byle czym nie padnie ,także przewiduję to samo co Seba :-D

no ja tez ja chce a na MP bym z chęcia pojechal ale praiw 300 km robi swoje i nie zabardzo mam czym pojechac czekam na odpowiedz czy dostaniem koszulki

A ja nie widzę w tym nic złego. Jeżeli czują sie dumni z tego, że są przypakowani, to jak najbardziej mogą to okazywać. Każdy chwali sie czym może, taki już jest dzisiejszy świat. Ci co mają sporo kasy to kupują sobie co chwile nowe telefony, nowe ciuchy, ewentualnie samochody, a ci co mają spore mięśnie to też chcą być doceniani. Moim zdaniem [...]

[...] Mózg zgłasza potrzebę robienia zapasów. W sadle. Poczytaj dzienniki prin i Polin13. Jak się wychodzi z głodowej kaloryczności i robi sensowną masę bez tycia w pasie. Obowiązkowa lektura dla Ciebie. Bo z tym co masz w tej chwili - to rzeźby absolutnie żadnej nie będzie. Po prostu nie ma w czym. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-21 19:31:15

http://www.sfd.pl/New_trening_ocena%21%21-t268848-s2.html "A gdzie nogi i plecy??? " Po czym odpowiedź autora: "Plecy i nogi mam wycwiczone od biegania:P Gorzej z przednia czescia torsu:/ " I kolejna wymiana poglądów: "Plecy masz wycwiczone od biegania?" odp: "Gorna czesc tak :P Ale plecy tez rozwijaja sie jak [...]

w czasie areo 100 g sera białego. następny post: nierozumiem w czym jest problem białko podczas treningu areo chyba wskazane gość chyba biega z serem w ręku http://www.sfd.pl/FUFAN%2F%2FDZIENNIK%2F%2FDROGA_DO_LEPSZEGO_JUTRA!!-t542486.html

http://www.sfd.pl/Metanabol_dawkowanie__z_czym_miesza%C4%87_dla_najlepszego_efektu__-t552415.html Zapytanie odnosnie prawidlowego brania Metki... w trakcie rozmowy wychodzi, ze to drugi cykl kolegi a pierwszy skonczyl sie przyrostem obwodu reki o 6 cm. z 38 do 44 przy czym jego masa wynosi 70 kg... Na koniec najlepsze stwierdzenie, ze jak nikt [...]

Temat: zielony/żółty pot http://www.sfd.pl/zielony%2F%C5%BC%C3%B3%C5%82ty_pot-t584358.html Dałem zielony/żółty bo jestem trochę daltonistą. Coś pomiędzy dobra tak czy siak pewnie różnicy zbytniej nie ma. Osca123: Jestem na cyklu z trenbolonem, po aerobach na białej koszulce zobaczyłem "zielone" plamy w miejscach których się spociłem. [...]

Napiszę urywki z tematu: - Domin-: Witam , mam problem ponieważ nie rośnie mi klata . Trenuje na prawdę ostro wszystkie partie i rośnie wszystko oprócz klaty . Czym to może być spowodowane ? - latwoo: Pokaż trening. Szybciej Ci ktoś pomoże - Domin-: Trening Wyciskanie płasko 8 serii 45kg,50,55,60 x2 (12,10,8,6) Wyciskanie Skoks 8 serii [...]

[...] miesniową dobrą i zrzucic pare kilo to BCAA Xplode doje kilku centymetrową pompe na bicepsie... co prawda to może i nie daje rzeźby ale za to szybkośc a tak w sumie nad czym Ci zależy?" http://www.sfd.pl/Jak_oceniacie_TAKI_plan_treningowy_-t946260.html I odpowiedź Queblo mnie rozwaliła %-) [...]

[...] problem m.in. z podciaganiem sa ogolnie slabe fizycznie. Dzieje sie tak dlatego, ze albo krotko cwicza albo cwicza wybrane partie ciala i nie rozwiajaja sily calego ciala po czym nagle chca sie podciagac - rozumiem to :) - kazdy z podziwem patrzy na faceta, ktory podciaga sie na drazku bez wysilku, ale nie ma nic od razu i bez wysilku, a [...]

TRENING Jaki obrac trening? Nie siedze w tym tak jak napisalem wyzej juz poltora roku. Mam do dyspozycji pelna silownie, rower. Wiecej chyba nie trzeba. Jaki cykl treningowy? Ile razy w tygodniu cwiczyc? Ile razy w tygodniu jedna partia? Ile serii na dana partwie? Ile powturzen na serie? Co ile rower? Cwicz na siłowni w poniedziałek środe [...]

[...] Wycisk na płaskiej Bary: Wyciskanie sztangi zza głowy ->Tric: Prostowanie ramion na wyciągu (odpada, nie mam wyciągu) tutaj - praktycznie każde inne ćw na tricka - przy czym polecam wyciskanie wąskim chwytem płasko Plecy: martwy ciąg + wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem ->Nogi: Prostowanie nóg w siadzie+uginanie nóg w leżeniu (oba na [...]