z czym

[...] z żelem na głowie to bedzie g**** , zawodnicy z medalami miszczów ( IO , MS , ME ) wypieprzają do Ferfaxlandu na zarobek Nie oszukujmy się, ile jakbyś zapytał na ulicy czym się różni bjj od judo ile osób Ci odpowie?... nawet większość nie znajdzie różnicy między KK a judo... Jakby społeczeństwo chciało oglądać SW to by państwo płaciło za [...]

[...] seria 3 a)42,5kg 12powtórzeń b)2x10kg 10powtórzeń c)10kg 10powtórzeń Trening bardzo udany, dobra pompa mięśniowa, część ćwiczeń wykonywałem pierwszy raz. Wszystko zgodnie z założeniami, przy czym znów dzisiaj mocne swędzenie po alaninie, głównie w okolicy ud i twarzy. Mineral low carb po posiłku po-treningowym piłem, ten smak trochę uzależnia

[...] %-) Mrowienie – było, duża potliwość – była, poprawa osiągów/wytrzymałości – była. Także produkt dobry jak pozostałe. 10/10 Pure Bcaa Dobry produkt, o łagodnym smaku o czym już pisałem, raczej zainwestuję w nie jeszcze nie raz. 10/10 Mineral Low Carb Całkiem niezły smak, jednak trzeba uważać by nie przesadzić z ilością, bo wtedy już tak [...]

Volvo,Carbon,Marian,Grubas- dzieki i zapraszm;) Sls, Hubert- z białkiem ok, zwiększe dawki w tym tyg i zobaczymy co sie bedzie działo. Dodać do wszystkich czy tych w okresie treningowym i ku wieczorowi?Chyba ta druga wersja.Takie podejscie zasugerował mi marek c. a on raczej wie co robi. Na nogi juz dałem martwy na prostych, tylko juz nie chciałem [...]

Ale w czym Ci trzeba pomóc? Masz arty w regulaminie i co jedzą ladies i trening (dla zielonych albo trening Obli z piłką w domu), to w czym jeszcze chcesz pomocy? 1200 kcal to za mało. Poczytaj dziennik Shrimp, Arkony, Anister (i jeszcze pewni kilka się znajdzie ;-))one nie startowały z poziomu 1200 kcal. Nikt tutaj za Ciebie miski nie ułoży i [...]

[...] węglami gdyz w planie teraz sobota i niedziela reefed, wczesniej czwartek i piątek dzien niskich węgli. W poniedziałek jeszcze dzien niskich wegli i ogólnie kcal i zobaczymy jak te pare dni wyjdzie, po czym zaczynamy juz powoli masę. /SFD/2018/5/27/279cd66c8c374a19aa4bd822fd87d849.jpg /SFD/2018/5/27/1da427648eb345da9f860c787eece104.jpg [...]

A powiedz mi po czym czujesz że prolka może być za wysoko? :) gorsza jakość snu czy coś w tym stylu? Nie Michał, akurat śpię cały czas normalnie. Czuję takie zamulenie lekkie, zawiechę. Wiesz, na te odczucia może się składać kilka rzeczy akurat, ja nie jestem chodzące laboratorium ale no już tak chyba z 3 raz miałem więc jakoś już tak czasem [...]

[...] powtórzeń nie narzekam :) Hantle skos - wyszła piramida, bo szarpnąłem się na 20, ale było ok, praca klaty dobrze odczuwalna Arnoldki - mały ciężar, ale dał w kość, jest nad czym popracować Francuz&Młotki - standardowo zajazd :) Trening wszedł fajnie, jestem zadowolony, teraz trzeba więcej żreć i będzie dobrze :) Wykroki 20kg x 12p x 2s Syzyfki [...]

Zrobilam swoją przykładową miskę z ostatniego miesiąca. Mało coś kcal... dopiero teraz to widze... aż dziw, ze nic ze mnie nie zeszło O.o Czym podbić kcal ? I właśnie... do ilu? 1600? Acha... i jogurt jem z amarantusem, więc jest bardziej kaloryczny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab63de5890024334a2cb79c1e5a876b0.png

Dobra,już wiem na czym to polega.... ...ale mam pytanie Bo w ćwiczeniach na klatkę seria łączona może być np Skos w dół;Rozpiętki.Wtedy ten mięsień w każdym ćwiczeniu pracuje jednak inaczej.A co z serią łączoną np na biceps ? Także wykonywać ? Nie zajadę łapy ? I po ile powtórzeń w takiej serii łączonej ?

[...] staż 1 rok Wiek 19 lat bez miesiąca Wzrost : 175 cm Wymiary : Nie mierzę się wiem że na masie biceps był 41 cm teraz jest około 38.5/39. Proszę Cię o ocenę co nad czym najbardziej się skupić itp. Jako,że rzeczowo odpowiadasz na pytania i Twoje rady zawsze były mi pożyteczne chciałbym spytać się Ciebie,no właśnie,krótkie pytanie : Co [...]

Wiadomo, że nie każdy od samego początku będzie wstanie przebiec dystansu 5 km, czy chociażby 1 km.. ale nie ma czym się martwić.. początki nigdy nie są łatwe.. Dla osób bardzo początkujących, dla których bieg do autobusu to szczyt możliwości proponuje długie spacery bądź marszobiegi... Jak wygląda spacer każdy wie ale marszobieg?? Po lekkiej [...]

[...] mleko 0,5 % Za rewelacyjna ta dieta to nie jest ale pokrywa moje zapotrzebowanie w 100 % gdyz przy wiekszej lub czestrzej ilosci posiłków tłuszcz mi się odkłada - co widac gołym okiem. Powiedz w czym tkwi błąd. Chce zrzucic ogólnei tłuszcz na całym ciele, nawet kosztem miącha. Wskazówki "wszytskich" mile widziane. Nagroda SOG.

Do autora:Serio się tyle zastanawiałes jak ci koleś przyje*bał?:czy jest świrem?czy ma nóż czy ma pistolet?czy ma HPV?Skoro sprzedał ci cepa z partyzanta ,że nawet nie poczułeś a piszesz ,że masz dobry prawy prosty to powinieneś go szybko skończyć,a nie zastanawiać się po czym ogień i cię nie ma na miejscu zdarzenia.

Rege 3-4 A nie będe wrzucać misek, zrobię sobie dzień dziecka. Wczoraj liczyłam, po czym na koniec zjadłam jeszcze chleb ze smalcem :P I zaspokoiłam taki głód chyba psychiczny... }:-( więc było ponad założone 2 tysiaki Dziś miałam już nie liczyć miski, ale zajrzałam do Isthar i mnie poraziło. Grzecznie przeliczyłam moje dzisiejsze poczynania i [...]

[...] I podpisuje sie po tym co powiedział Vitamina - jeśli ktoś nie ogląda boksu i sie na tym kompletnie nie zna to niech sie raczej nie wypowiada. A co do gołoty to napewno czym innym są umiejętności boskerskie a czym innym serce do walki i psychika. Ja muszę powiedzieć że wolę oglądać walki Gołoty ( z Bowem, Sandersem czy Navarrem a nawet z [...]

[...] Zacznij od 40kg i staraj sie wykonac poprawnie ile sie da powtorzen, i idz w nastepnych seriach w gore, rob tyle by wykonac je poprawnie. Z ta progresja to jest tak, zawsze czym mniejszy ciezar tym latwiej poprawnie wykonac a jak dodasz zaczynasz robic bledy, ale nie mozna zostawac na mniejszym ciezarze, bo nigdy nie zrobisz w ten sposob [...]

[...] mam iść na wycinanie nadżerki itd. i pytam się czy może być zamrożona,a on że by zamroził jak już,a jak nie to jeszcze raz cytologię,żeby sprawdzić i potetem zamrażanie. Po czym mnie za chwilę bada i stwierdza,że on nic nie widzi,że nie mam żadnej nadżerki dał mi lusterko i wszystko opisywał,a ja widziałam potem usg zrobił i też ok,a na końcu [...]

[...] i wyobrażasz sobie że masz na biodrach hula-hop. i tak w myślach kręcisz nim coraz szybciej, a później wyobrażasz sobie że tłuszcz z Twojej talii się na nim gromadzi, po czym robi się coraz cięższe i powoli 'zjeżdżasz' nim na sam dół. powiem Wam w sekrecie, ale nie mówcie nikomu, że jak byłam w 5 czy 6 klasie podstawówki to nawet w to [...]

[...] chciałabyś się skupić na dolnych partiach dlatego na to powinnaś postawić...na pewno w razie problemów z treningiem uzyskasz wskazówki tylko najpierw musisz wiedzieć,czy wprowadzisz do treningów siłkę,czy w domu,czym dysponujesz jeśli chodzi o ciężar,sprzęt no i czasowo jak to wygląda wiadomo początki zawsze są trudniejsze,ale dasz radę