[...] z Jurysa ale ja za Dublinem nie przepadam ;-/ Tak z ciekawostek byłem właśnie u fryzjera mojej fryzjerki nie było wiec jakiś kurva włoch obcinał mnie chyba z 40 minut po czym mówi 20E prosze. Ja na to "co kurva?" A on na to że on jest jakiś Antonio cośtam i on kasuje 20E zamiast 8E Ja na to że chvj mnie obchodzi kto on jest bo [...]
calkiem mozliwe. dobrze ze niektore maja leb na karku, z takimi to jest o czym pogadac, najbardziej kumate dziewczyny odemnie z pracy akurat nie lubia ciapatych ani glodnej litwy itd. bo te co na ciapatych leca to przewaznie jakies nieogarniete, szare lub takie co w "Pierdziszewie" w Polsce mieszkaly. Nie mam nic do obcokrajowcow bo [...]
[...] nadal malo ww. A cala dzienna podaz ww da w dwoch posilkach osttanich to skok bedzie bardzo duzy i moze byc gorszy niz podawanie okolo 30g w w kazdym posilku. wszytsko zalezy od sytuacji, od osoby, od problemow, i w czym dieta ma pomagac. Nawet jakby to byla kreatyna, to nie ma dzialania natychmiastowego %-) Najwazniejsze, ze trening udany ;-)
[...] na raz 8. Szczerze mówiąc nie mam na ten temat zdania 9. Zależy jak jest tego dużo. Jeśli to jest łyżeczka dziennie do jednego posiłku i to jeszcze na masie to nie masz się czym przejmować. W innym przypadku wlicz w bilans King Twoje rady zawsze bardzo sobie cenie więc mi osobiście nigdy nie mieszasz a myślę, że często wszyscy dobrze się [...]
Chyba trochę za bardzo skrótowo to opisałem :) Wiem, na czym polega hipogonadyzm, jakie są objawy (sam ich doświadczam), wiem, przynajmniej w TEORII, na czym polega leczenie. Sporo się w końcu naczytałem, jak pewnie każdy chorujący. Sam zresztą poszedłem na badania, jak doszedłem do wniosku, że coś ze mną jest nie tak. (Moje zmagania z sylwetką [...]
Panowie prosze Was nie kłócić sie, nie lubie takiej atmosfery jaka tu jest, a tu ma być przyjaźnie i na luzie ! mozna pisać o byle czym co zwiazane z treningiem/dieta, spam, cokolwiek by sie cos działo ale nie klucic sie :-) :-)
Ale ten ciężarek wydaje się mały w pierwszej serii, w tej 5 ten sam ciężarek już taki mały nie jest ;-) Poza tym jeśli będzie progresował ciężarowo z tygodnia na tydzień, to w czym problem?
te 2500 kalorii to na poczatek redu chyba za szybkie cięcie, chociaż mówisz ze nie liczysz białka roslinnego i tłuszczy z innych źródeł niz tłuszcze;d wiec dochodze do wniosku ze jednak jak wrzucisz to w kalkulator to wychodzi te 3k kalorii to juz w sumie nie tak mało. ja bym powoli odejmował od tego na czym skonczyłes obecnie mase.
[...] niz tłuszcze;d wiec dochodze do wniosku ze jednak jak wrzucisz to w kalkulator to wychodzi te 3k kalorii to juz w sumie nie tak mało. ja bym powoli odejmował od tego na czym skonczyłes obecnie mase. na masie skończyłem na ok ~3700kcal tylko też rotowałem kcal. Teraz wg kalkulatora wychodzi ze jestem -300 pod zapotrzebowaniem. Redukcja trwa [...]
Cóż, dla mnie to ma znaczenie, czy za każdym razem sztangę zabieram z martwego punktu, bo po każdym powtórzeniu luzuję brzuch i mięsień lędźwiowy, po czym przed kolejnym napinam je jeszcze raz. I tak - to mnie bardziej męczy, niż gdy odrywam sztangę, napinając się raz i utrzymując napięcie przez cały czas trwania ćwiczenia. Jeśli dalej nie o to [...]
[...] ladnie spompowane, to prostowanie nog mi calkowicie czworki niszczy %-)... Wszędzie praktycznie pozostawiony zapas więć za tydzien można spokojnie po 5-10kg poodkładać. Po treningu bylem tak padnięty ze ledwo autem do domu dojechałem, po czym zorientowałem się, że nie mam telefonu i musialem na silownie po niego zap*****lać... uroki treningu nóg
[...] bądź być naprawdę silnym :P Jestem z Tobą także podciąganie dla mnie jest oporne teraz chyba już 2 tygodnie nie zwiększałem kg ciągle jadę swoją wagą (90-91kg) bo inaczej inne ćwiczenia w dypę dostają ;/.... Ale 5x6 powtórzeń to i tak dużo więc nie narzekam :). Co tam Beksakus, bez urazy ale mnie trenuje Adam Małysz więc mam się czym chwalić :D.
[...] probiotyki i sokami warzywnymi padło i nie chce powstać - na zmianę mam 3 dni zaparcia i dzień sraczki i tak w koło macieju od kilkunastu dni. Jestem nieustannie głodna przy czym nie mogę jeść bo chce mi się rzygać. Jedyne póki co, czego się dorobiłam do wiecznie wzdęty brzuch wystający daleko przed cycki. Myślałam, że się przyzwyczaję ale nie [...]
A wiec tak... zadnychsterydow nigdy nie bralem i wlasnie dziwi mnie taki wynik tychhormonow? czym to moze byc spowodowane i jak to zmienic? chodzi mi o naturalne sposoby... planuje zamiesiac powtorzyc badania... i przez ten czas trzymac w miare dobra diete... co do zespółu Gilberta... to nie mam zdiagnozowanego bo szczeze mowiac za bardzo ni wiem [...]
Ale smacznie się zrobiło...U mnie to są po prostu kluski ziemniaczane, to o czym piszecie, ale ja z kolei jestem z kuj-pom. Mniejsza o nazwę, i tak dam się za to pokroić. Kapusta zasmażana obowiązkowo w zestawie Zresztą nie ma to jak wszelkie polskie kluskowe wynalazki Iza, ja tam widzę znaczną różnicę, zwłaszcza na tak krótki czas. Ale wcięcie w [...]
czym sie roznia te dwie puchy isolate 100 orpocz koloru opakowania?I jak w smaku ten iso bo nie mialem jeszze prztjemnosci picia.choc smak dla mnie to drugorzedna sprawa wazniejsze jest zgodnosc zawartosci z etykieta
[...] w jakiej kat wagowej bedziesz startował czy po prostu robisz formę. Kolejne pytanko odnosi się do faolki na której głównie bazowałeś podczas przygotowań dlaczego nie np tak popularne w naszym świadku brokuły moze jest cos w fasolce o czym nie wiem :) A jak tam promo sklepu udało się?? Było zainteresowanie?? Jakis pokazik strzeliles ??
[...] Okazało się, że nas po prostu obrażał. Opowiem też scenkę z tunelu, przed meczem z Niemcami. Stałem w towarzystwie Tomka Hajty. Pan Beenhakker podszedł, podał mi rękę, po czym nie przywitał się z Hajtą, tylko powiedział: - Ty to już wszystkim jesteś, piłkarzem, trenerem, ekspertem, showmanem... I odszedł obrażony. 30 sekund później podszedł [...]
[...] firmie, ktora do swej reklamy uzywala Volkswagena Garbusa... No a jesli ktos chce naprawde profesjonalny sprzet, to sa odpowiednie sklepy ze sprzetem rehabilitacyjnym. Od siebie moge napisac, ze na czym jak na czym, ale na materacu nie ma co oszczedzac. Lepiej nie kupic sobie 3 odzywek i spac wygodnie niz niszczyc sobie zdrowie. Pozdrawiam.
spam Polonusów
