Cześć. Czym moge zastąpić twaróg jedzony na noc? Do tej pory jadlem twaróg+warzywa+oliwa z oliwek ale już mi się to troche przejadło ;p dodam iż jestem na redukcji ;)
Strasznie przetluszcza mi sie twarz, az siweiuc notmalnie, i oc roadzicie czym ja myc jakie zele lub pianki moze ,,, stsuje clerasil ale tak srednio skutkuje ... co polecacie a moze krem jakis juz sam nie wiem
Witam, mam maly dylemat z czym polaczyc 200g mono, ktore mi zostalo z poprzedniego cyklu. Nie stosowalem wczesniej ani storma ani shock therapy. Mam 200g mono ktore chce tez wykorzystac i nie wiem co lepiej zadziala z mono shock czy storm. Jesli shock + mono to bralbym tak: dt: 5g mono rano na czczo, porcja shocka przed treningiem i 5g mono po [...]
[...] artykułu i nic wiec zostałem zmuszony do zapoczatkowania własnego tematu. wszedzie napisane ujest ze najskuteczniejsza djeta jes low carb ale nigdzie nie pisza na czym ona polega i co dokładnie jest dopuszczalne w takiej djecie a co nie. pozatym chciałbym sie dowiedziec jakie rodzaje cwiczen powienienem stosowac w przypadku redukcji? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widać prawie żadnych efektów. Kolega który trochę się na tym zna powiedział żebym kupił sobie jakieś białko czy proteiny i trenował razem z odpowiednią dietą i właśnie tymi specyfikami. Tutaj pytanie do was. Jaka dieta i suplementy są najlepsze dla początkującego? Chodzi mi o zrobienie masy, aby mieć w czym rzeźbić :) . Z góry dzięki za pomoc :)
Mam pytanko przede wszystkim odnośnie tych 2 białeczek. Czym one się różnią oprócz tego, że w PWI95 jest 2g białka więcej? Bo cenowo stosunkowo sporo taniej wychodzi 100%NWPI i dziwi mnie ta różnica. Chcę sobie kupić jakieś białeczko i zastanawiałem się właśnie nad 100%NWPI lub Matrixem. Ale wszystkie inne propozycje również mile widziane .
[...] ruszyć z nowym cyklem treningowym wzbogaconym o zestaw supli. Mój staż jest 3 miesięczny. Zastanawiam sie nad zakupem kreatyny. Pytanie do Was: mono czy jakiś stack ? Z czym jeszcze połączyć kreatyne w celu osiągnięcia odpowiedniej masy. Na wstępie zaznacze,że diete mam ulożonąi wiem ze ona jest priorytetem. Z góry dziękuje za propozycje, [...]
[...] 87 kg, 177 cm wzrostu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2887,17kcal, nadwyżka kaloryczna to 577,43kcal. Razem daje to wynik 3464,6kcal. Chcę zacząć trening masowy i nie wiem co mam z czym połączyć. Proszę o pomoc. Wiem, że na pewno gdzieś jużto było napisane ale ja na prawdę nie mogę tego znaleść. Jeszcze raz proszę o pomoc i z góry dziękuję.
[...] treningowe nie mam ochoty na jedzenie próbuje się zmuszać, nadrabiam gainerem ale zamiast jeść 5 posiłków dziennie najczęściej kończy się na 3. Próbowałem pić syrop na poprawę apetytu lecz on nie skutkował (nie widziałem żadnej różnicy). Czy są jakieś suplementy/syropy/tabletki które poprawiają apetyt lub czym można wzmóc apetyt? Proszę o pomoc
[...] , 40 cm szerokości, 17,8 kg. Stan bardzo dobry. worek ma około 20-40 cm w środku wolnego pustego pola, które można wypchac Tym samym worek będzie miał około 20-35 kg zalezy czym wypchamy. Reszta worka jest oryginalnie wypchana i waży 17.8 kg. Odbior osobisty na terenie Opolskiego, mozliwa rowniez wysyłka. 70 zł do negocjacji. [...]
Witam Wszystkich. Mam prośbę o napisanie cyklu oto czym dysponuję: test prop ruski 20 amp po 1ml/50mg test prolongatum polski 1ml 100mg/ml 5 ampułek clomid 16 tab 50 mg tamoxifen polski 20mg/tab 30 tabletek 50 tab oxa British Dragon pisze, ze 1 tab 10mg kiedyś miałem mały cykl 3 tyodniowy w wakacje z androlic 50. Posił bym o pisanie dokładnie bo [...]
Grajac rano na wfie źle stanalem, jakby grzbietem (tam gdzie spucniete) do ziemi, suchlo troche i boli, za 2 tyg. zawody :/ Jak zrobic zeby jak najszybciej zeszło ? czym okładać ? zdjecie : http://img365.imageshack.us/img365/9623/nogati2.jpg
[...] Barki i kaptury. Pytanie mam odnośnie ustawania kolejności wykonywanych ćwiczeń, w artykule który przeczytałem pisało że nie nalezy robić np, klaty a na nastepny dzień tricepsu. Ogólnie jestem zadowolony z mojej sylwetki oraz z efektów dlatego chciałbym się dowiedzieć czy ma to szczególne znaczenie co po czym się wykonuje ... z góry dzięki :)
Cześć Wiem, wiem.. A teraz pytanie: Czym się różnią aminokwasy bcaa Dynamize comlex, od bcaa olimpu? Niby w olimpie jest ich dużo więcej w składzie. Wiec czy nie lepiej wziąść 10tabl olimpu niz 10 tabl dynamize? Myślę które lepiej dokupić. Powiedziałby ktoś, ze w białku jest ich najwiecej ale jakoś chyba wolę brać je osobno.
ile dziennie brac EPA i DHA ? nie mam diety aktualnie, nie jem ryb więc kapsy będą jedynym źródłem tych tłuszczów dla mnie a tak konkretniej chodzi o suplement olimpu gdzie w jednej kapsułce jest 550 mg EPA i DHA drugie pytanie czym różni się sport edition od zwykłego olimp gold omega ? bo skład kapsułki widzę ten sam przecież
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tabletkach , teraz jest w płynie i nieważne jaki trening , czy siłowy czy interwałowy braknie mi tlenu - dosłownie. Po przyjętej dawce dziennej na treningu już jest gorzej z oddychaniem i utrzymuje się to do 2 dni. Jak nie biorę to po 2 dniach już jest dobrze. W czym może tkwić problem, skoro l-karnityna to środek mający dawać energie?
[...] - Creatine Muscle Max - 500g z waszego sklepu bo nie chce za bardzo przeplacac. Cwicze od 3 miesięcy nie mam diety bo inni z forum odradzali. I jeszcze mam pytanie z czym najlepiej brac powyzsza kreatyne. Czekam na odpowiedzi Która kreatyna lepsza ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max - 500g czy olimp mega caps 1250 Zmieniony przez - Denowy [...]
[...] roczek...wiek 21 waga 87-88, biceps 43,klatka 117 pisze tutaj bo nie mam w profilu.Mialem juz dwa cykle..pierwszy to byla sama meta, a drugi metka z testosteronem prolo...niczym nie blokowalem ani nic z tych rzeczy i wszystko wporzadku nic nie spada a bylo to jakis czas temu...no wiec wracajac do pytania wyzej... z czym tego deka czy nie za malo [...]
[...] Chodzi o tzw parowanie ćwiczeń w HST, a dokładnie o przerwy między seriami. Czy to ma wyglądać tak, że robię serie przykładowo na wyciskanie 30-40sek przerwy po czym robie wiosłowanie 30-40 sek przerwy i tak na zmiane? Czy może raczej parowanie to po prostu inne określenie superserii (Wyciskanie, od razu wiosłowanie i dopiero [...]
