z czym

[...] obronca repry?;-] Nie chodziło mi na pewno w takim znaczeniu jakim myślisz;-). Otóż chodzi o to że napisałeś że Warzyniak powinien grać bo on przynajmniej gra w lidze czym zasugerowałeś ze Boenisch grzeje ławę co jest nie prawdą bo gra i zbiera dobre noty a że Bundesliga jest lata świetle przed ekstraklapa... .Idzmy dalej tym tropem,skoro [...]

to czym podmienić te ćwiczenia bicek o kolano i wiosłowanie sztangielką? wiosło wywalić, a bicek czym zastąpić, pamiętając, że jestem ograniczony(hantelka 15kg,drążek,skakanka,"własne ciało").A co do serii to do ilu zmniejszyć na małe partie mięśniowe po ile i na duże po ile? A z tym bickiem, że Ci co tam ćwiczą to chodzi mi, że są [...]

[...] :P :W tym miejscu sprawdzamy poziom oleju silnikowego poprzez wyciagniecie bagnetu i przetarcie go czysta szmatka, następnie wkładamy go z powrotem i czekam chwilkę po czym wyjmujemy bagnet i patrzymy czy poziom oleju silnikowego znajduje sie pomiędzy minimum a maximum, najlepiej, gdy jest po środku. Po odczycie bagnet sprawdzamy z [...]

[...] i z całym szacunkiem ale...Ale większej głupoty dawno nie słyszałem, serio.Raz że nie masz doświadczenia w sw, dwa napisz mi jak sprawdzałeś swoje techniki z Combata 56? Na czym sprawdzałeś? Na poduszcze? Wiesz co to jest sparring? Zawody? Tylko wtedy możemy podnosić swoje umiejętnosci walki, wiedzieć co działa a co nie, rozumiesz? Gdybyś trafił [...]

[...] bez doświadczenia i walczą w MMA-właśnie to jest w boksie lepsze od mma, że boks jest bardziej techniczny niż mma. Pisząc to mam na myśli to, że w boksie gdzie są ograniczenia techniczne nie da rady taki lesnar czy pudzian z nikąd. Bokser będzie miał zayebistą przewage techniczną, ataki koks nie będzie miał czym techniki nadrobić tak jak w mma.

[...] czerpią tylko z książek, ale ok Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-14 13:38:13 Osoby, o których mówisz nie zrobiły tego tylko dzięki dobrej diecie %-) Jeśli wiesz o czym mówię, a jak nie to odwiedź dział doping to zrozumiesz %-) Poza tym sporo takich osób są w team'ach gdzie też są dietetycy. A na potreningu.pl są pisane bardzo życiowe, [...]

siemka. Czym polecicie polac ryż? Coś na szybkiego bo przed treningiem mam mało czasu... Zdecydowanie oliwa z oliwek, mi świetnie smakuje z brązowym ryżem. Ewentualnie czasem robię http://www.sfd.pl/Ser_topiony_z_twarogu-t869300.html , gdy mam deficyt białka.

Takie jeszcze jedno pytanko :D mianowicie nie potrafie okreslic czym jest endo ,ekto,mezo :D kiedys bylem bardzo pulchny,mialem tendencje do lapania fatu, z wiekiem to sie zmienilo duzo uroslem oraz b.schudlem lecz bylo jeszcze fatu troche, w 2 miechy schudlem 7kg bez zadnych drastycznych diet :D poprosut trzymalem sie wskazowek z tego forum, [...]

Witam! Pytanie mam głównie do traktora - w treningu 5x5, który mi podałeś jakie mam stosować przerwy pomiędzy ćwiczeniami? W artykule na temat 5x5 na SFD są podane przerwy 2-5 minut, ja do tej pory stosowałem przerwy 1,5 minuty, z zegarkiem w ręku. CZYM MAM SIĘ KIEROWAĆ USTALAJĄC DŁUGOŚĆ PRZERWY? Czy 2 minuty bd. wystarczające w takim razie [...]

Za mało widocznie wiesz. I kto tu pisze na podstawie postów z forum ? "6 pak" to sobie możesz robić ale czegoś takiego nie ma i niestety nie mam o czym z tobą dyskutować . Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-16 16:17:46

[...] bardzo fajnie się go podbija własnie dzięki temu co przedstawiłem zwłaszcza że kręcisz aero 6 razy nie widze takiej potrzeby Jak chcesz możemy podbijać tłuszcze zobaczymymy jak zadziała i czym to sie skończy... 1. Trening przy redukcji => split czy fbw ? jak masz doświadczenie to split 2. Trening przy redukcji => aero czy [...]

jak to jest z tymi ww prostymi i złozonymi i ich IG. Kiedys uwazalem ze to łatwe: ww proste maja wysokie IG a im bardziej ww są złozone tym nizszy IG. Ostatnio pogląd sie zmienił . Czym wiec sie róznią ww proste i złozone ?? (nie chodzi mi o budowe itp.). Np taka fruktoza ma niskie IG a ale jest niepolecana bo to ww prosty.. wyjasnijscie jesli [...]

[...] - bo po pierwsze zapychają mnie na pół dnia, po drugie nie moge ich jeść, bo są dla mnie najzwyczajniej nie dobre. Patrzyłem na tabele wartosci odżywczych i są podobne. Więc czym grozi taka zamiana i czy ewentualnie moze być? 2. Czy mogę jeść codziennie jajka (jajecznica) i jeśli tak to o jakiej porze? Rano na śniadanko? 3. Chleb rozumiem że [...]

czym mozna zastapic w sniadaniu (2 jaja + owsianka) owsianke? bo po tygodniu odstawilem ja dzisiaj i jestem sklonny twierdzic, ze byla ona przyczyna takiego nieprzyjemnego w zapachu stanu rzeczy, kiedy to moglem wygryzc z rynku gazprom i zapewnic bezpieczenstwo energetyczne naszemu krajowi. mozna by zamiast niej wrzucic jakies kanapolce na razowcu [...]

makaron z truskawkami do pracy ,dobre tak dla odmiany ? a czym uzupelnic białko najlepiej ???

[...] tak bolało prawie całą noc, ale rano przeszło. Myślałem, że to od pomidora. Wczoraj też zjadłem, tyle że bez pomidora. Skutek - ponad 7 razy w nocy w toalecie i ból praktycznie do 5 rano. Wiecie może czym to może być spowodowane ? Dodam jeszcze, że czasem mam również podobne bóle po czymś innym, ale nie są one tak duże jak po jajecznicy. Pozdro.

[...] rano przeszło. Myślałem, że to od pomidora. 2 dni temu też zjadłem, tyle że bez pomidora. Skutek - ponad 7 razy w nocy w toalecie i ból praktycznie do 5 rano. Wiecie może czym to może być spowodowane ? Dodam jeszcze, że czasem mam również podobne bóle po czymś innym, ale nie są one tak duże jak po jajecznicy. Pozdro. Zmieniony przez - [...]

czym to moze byc spowodowane ?? adaptacja do kcal porzednich czy jak ?? kiedys potrafilem z 1600 kcal jesc i bylo to bilans 0 teraz jest 2000 i by wychodzilo ze to teraz jest moj bilans 0 to teraz 2300 by bylo po dodaniu xD ?? a aktywnosc niby ta sama /stres i inne ?? Co o tym sadzic ?

[...] Dopiero spożycie białka z węglowodanami / ew. białka z węglowodanami i leucyna zmniejszy rozpad bialka,zwiekszy synetezę i uzupełni zapasy glikogenu - czyli to, co na czym nam zależy po treningu! SFD/Images/2015/7/26/b479b9cc2f084f7e9ca51732125335c9.gif CHO-grupa spożywająca węglowodany CHO+PRO-grupa spożywająca węglowodany + białko [...]

[...] te poziomy . Najefektywniej jest wykonywać trening HIIT 20 – 30 min. Przykładem może być bieg na bieżni 20 min. 1:1 czyli biegniemy 1 min z intensywnością umiarkowaną, po czym kolejną minutę na maksimum możliwości i tak przez czas 20 min. Możemy też obrać sobie program np. 1: 0,5 a to, którą z opcji sobie obierzemy, zależy wyłącznie od naszych [...]