[...] chodzi o nabieranie masy tluszczowej (czekolady) ale bez tluszczowej.Chodzi mi abym byl wiekszy a poniej mogl z tego osiagnac jakies wyrazne misnie i dlatego sie pytam co z czym najlepiej mieszac.Czy to co teraz niby mam robic czy jest dobre (najpier kreatyna z weglami,a pozniej HMB z bialkiem).A pozatym mieszkam jeszcze z rodzina i jej glownie [...]
mmmm nooooo tak sie sklada byku ze wiem co to znaczy wiec stad moje cale pytanie i ogolnie nie wim jak mozna tego nie zobaczyc w tyym pytaniu aler ok chodzi mi o to z czym najlepiej zmieszac deke mowiac w duzym skrocie !!
[...] często)2/3 razy w tygodniu biegam ok 30 minut Co lubisz jeść na śniadanie:rzadko jadam śniadania, ewentualnie kanapki lub jajecznica Co lubisz jeść na obiad :ryż obojętnie z czym Co jako przekąskę :słodycze, parówka Co jako deser : ciastka Ograniczenia żywieniowe : jem wszystko Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz:T czy bierzesz [...]
[...] tak zła, że przez dobę lub dłużej występują jakieś dziwne wypukłości w tym samym miejscu, to już jest poważna choroba i zatrzymanie pracy jelit, więc nie bardzo rozumiem, z czym się nie zgadzasz. Powinnam była może napisać "lub pozbawionego ruchu", zamiast "i"... Jednak autor pisze jedynie o wybrzuszeniu, a nie o żadnych dolegliwościach [...]
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=182 tu masz to co o kreatynie powinienes wiedziec a jesli chodzi o diete to zajrzyj do działu odżywanie, poczytaj troche i zobaczysz z czym to sie jje
no dobra moze od razu do rzeczy - wygralam walke z rakiem i zaczynam nowy etap w moim zyciu, robie mnostwo rzeczy dla duszy teraz pora na cialo, postanowilam wiec odwrocic wszystko do gory nogami, z zwiazu z czym pytanie: chcac robic przemiane sylwetki w 12 tyg moge nieco zmienic diete? tzn czy beda efekty ?
tym bardziej, że trwa to już 5 lat ;( no nic, pozostaje mi was przeprosić Nie przepraszaj... Bo czasami tak jest że można tłumaczyć do bólu języka a podziała dopiero walnięcie pałą.. Poszukaj fachowca który pomoże Ci zmienić sposób myślenia i postrzegania siebie samej.. Bo to aż bije w oczy z czym masz problem. Powodzenia..
[...] sekcja linków do postów o pośladkach. Plus, oczywiscie pełno znajdziesz w wyszukiwarce -> http://posladki.sfd.pl/ Teraz do tematu (krótko) - pierwsza rzecz to ustalić z czym mamy do czynienia - czyli brutalnie mówiąc, ile w tym tyłku tłuszczu a ile mięśni. Jak gruba jest warstwa skórna (patrz post o pomiarze tkanki tłuszczowej w odżywianiu)? [...]
ok, a moge gdzies w necie znaleźć wersje Holodrolu z USA? Szukałem ale niespcjalnie mogłem znaleźć... Jakbym znalazl to mozna go polaczyc z Novodexem? A jak nie to z czym najlepiej brac novodex w celu przybrania troche miecha? Moge z mono i bialkiem? Plus BCAA i Zma. Dzieki za odp!
nom przy masie zakres powtorzen jest taki wlasnie - 12-8 a w ATLASIE masz napisane CZEGO Z CZYM -NIE- ŁĄCZYC a jest jednak cchesz zmaxymalizowac i ukierunkowac sowje wysiłki-- grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ [...]
Wiec tak mam kreatynke 0,5kg , Carbo 6kg, Tauryna 3 opakowania ,Glukoze i bialeczko z OVOPOLU.Bialko wiem jak brac.Moze ktos mi fajnie rozpisze co i z czym brac o jakiej porze i czy przed treningiem czy po.Mam pytanie odnosnie kretyny - wiadomo pierwsze 5 gram na czczo z rana nie ma problemu a widzialem i takie rozpiski ze z 3gramy przed [...]
[...] moglismy wyciskac troszke wiecej(wiecej ciezaru(oczywiscie przy dobre technice) jak i o 2-3 serie wiecej(to takich przymyslen zmusił nas ostatnio trening kiedy dorzucilismy 3 kg i szło, oczywiscie wczesniej czytajac wasze sugestje.) jeszcze raz bardzo dziękuje za pomoc. mam nadzieje ze za rok/2 bede miał z czym sie pokazac na tym przydatnym forum
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czytałeś jakiś temat o odzywianiu ? bo jest dużo rzeczy do poprawy płatki kukurydziane, margaryna... szkoła to nie problem żeby zjeść dobre jedzenie i wcale nie trzeba biegać z nie wiadomo z czym
nie wiem ale wieksza dawka = wiecej pieprzykow mojej wyszlo troche nowych. poza tym, po pierwszych kilku inj zawsze twarz czerwona przez jakas godzine, nie wiem z czym to ma zwiazek, ale zaraz burak sie robil total. samopoczucie troche zyebane na poczatku stosowania. robiac odstep miedzy inj 4-5dni przy kazdym strzale objawy jak po pierwszym. jak [...]
[...] dawkowanie krety z gainerem osobno wiec chyba bede je oddzielał, na pudełku krety pisze ze dobrze jest ja pic np. z sokiem winogronowym, sadzisz ze oprocz tego soczq z czym mozna krete połaczyc zeby byly dobre efekty?? No i ponawiam pytanie z gramami w DT(2x5-raz rano na czczo i po treningu/przed i po treningu?) i w DNT (5- rano na czczo)? [...]
[...] postępowanie okołotreningowe zapewnic pożywieniem... Białko z pozywienia należy spożyć odpowiednio wcześnie przed treningiem.Jakieś 1.5 godzinki powinno wystarczyć,zalezy z czym je spozywamy i w jakich ilosciach. Po treningu zaś aminokwasy powinny jeszcze przez pewneinc zaś być dostepne,wiec popychamy je glukozą...No i dalej posiłek potreningowy [...]
[...] lubią się chwalić wynikami w formach sportowych. Jest w necie jakieś bezpośrednie info ze spotkania ? off topic: jaki jest koszt uczestnictwa w wyjeździe do Chin dla szarego człowieka i czy rozpoczynając yiquan teraz jest szansa, że do lipca będzie z czym jechać aby się nie skompromitować ? Zmieniony przez - Bin Laden w dniu 2006-02-12 10:56:04
Co do mojej diety jest tak... jem ryż z czym popadnie (jabłka , tuńczyk :) ,po chińsku) , pije dużo wody mineralnej .. nie jem żadnych zup ,sosów... co do ziemniaków jem tylko w niedziele....wogóle nie słodze cukrem .. nauczyłem sie juz tak pić herbate .. odnośnie cukru wiem z moich doświadczeń , że po ćwiczeniach na siłce spada poziom cukru we [...]
[...] nie udzielam się na forum, to od czasu do czasu zdarza mi się posiłkować zasobem wiedzy, który się tutaj znajduje. Na siłownię też uczęszczam od dobrych kilku lat i wiem z "czym to wszystko się je" i co można ( a czego nie ) osiągnąć jadąc na ryżu i kreatynie :) Jeśli nie zaczynasz przygody z siłownią, nie rozpoczynasz zabawy po przerwie albo [...]
