[...] jeszcze na koniec podam moje dotychczasowe osiagniecia: Wymiary Biceps: 40 cm (i 3 kreski:)) Klatka: 121 cm Przedramie: 34 cm Nogi: dopiero od pol roku cwicze, wiec nie ma o czym pisac Brzuch: 84 cm Sila wyciskanie na plaskiej: 132,5 kg martwy ciag: 195 kg (4 miechy temu) przysiad: ok 120 kg Z gory dziekuje. Sogami odplaci Wam sie moj qmpel [...]
[...] za każdą odpowiedź. Możecie oczywiście dorzucać jakieś swoje propozyje, te produkty po prostu znalazłem ale nie wiem czy są one najlepsze. I oczywiście proszę o opinie, z czym ewentualnie łączyć te produkty dla zwiększenia efektów. Przepraszam za nieskładność tekstu ale tak jak mówiłem, średnio odnajduje się w takim klepaniu w klawiaturę :) [...]
[...] „Tłuszcz podnosi poziom testosteronu” – tak brzmią obiegowe teorie na temat wpływu wspomnianego makroskładnika na organizm, przy czym za najbardziej korzystne w tej materii uznaje się tłuszcze zwierzęce. Warto się jednak zastanowić, czy powyższe założenie ma wsparcie w literaturze naukowej, czy też [...]
[...] az do przelyku i moga spowodowac jego zapalenie. Lekarz zabronil mu cwiczyc (w ogole) i polecil jakas diete (zakaz jedzenia tlustych rzeczy itp.), w dodatku nie jest pewien, czym to moze byc spowodowane, a wiec powiedzialem kumplowi zeby przeszedl sie jeszcze po innych lekarzach w celu potwierdzenia i dokladniejszego zdiagnozowania tego. Teraz [...]
[...] prawa), ból też nie jest jakiś okropny i nie przeszkadza, ot po prostu to czuje. zastanawiam się czy jest może jakieś ćwiczenie po treningu żeby się tego bólu pozbyć albo czym to może być spowodowane :). tak jak sobie naciskam w tamtym miejscu to czuję tam żyłę, sama żyła mnie nie boli, ale tak dookoła nie wiem jak ładnie wyjaśnić. ogółem nie [...]
[...] badania po tych peptydach i wyszlo że mam podniesiony estradiol 48,6 przy widelkach 11,3 - 43,2. I tu pojawia się moje pytanie czy zbijać to przed cyklem jesli tak to czym najlepiej i w jakich dawkach? Poniżej ankieta WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:- -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: [...]
[...] wydaje ze jednak chyba dotyczy, ona stosuje diete i kiedy odskoczy od tego co powinna jesc poprostu prowokuje wymioty, i to zdarza sie chyba dosc czesto tzn 3 razy w tyg, czym grozi to co ona robi jaki to ma wplyw na diete, na jej organizm; czasami ma takie dni,ze co zje to zwróci albo jak ma ochote zjesc duzo slodkiego lub jakas pizze to [...]
czym zastapic to cwiczenie???mam problem zeby je wykonac prawidlowo,nie wiem jakos mi rece nie ukladaja sie;) i to cwiczenie to dla mnie koszmar...ale musze je miec poniewaz mam je w seri laczonej(z unoszeniem sztangielek bokiem) i nie moge z niego zrezygnowac.staralam sie robic to bez obciazenia(wtedy wychodzi ale nie ma sensu),robilam na [...]
[...] piórko) przechodzę później do talerzy o wadze 5kg jeden podnoszę je ok. 30 razy..(stojąc) 20sek. odpoczynku i kładę się na plecy i tą samą wagę podnoszę ok. 20 razy po czym dodaje jeszcze 2 2,5kg talerze co daje wagę 15kg (nie licząc gryfu) jeden dzień odpoczynku i na drugi dzień podnoszę to o 1 do każdej serii... całość zajmuje mi ok 30 [...]
Witam. Zastanawiam się nad kupnem materaca, ale nie wiem na co zwracać uwagę przy jego wyborze. Mam kilka pytań: 1.Czym różnią się wypełnienia: T17, T25T, R-160 ? 2.Jaka grubość powinna wystarczyć do ćwiczenia elementów gimnastyki i akrobatyki? 3.Lepiej kupić lżejszy czy cięższy materac? 4.Czy materace oferowane na allegro to dobry wybór? Oto [...]
[...] mnie zomban 1oo mg 1o ml butla. A wiec pytam fachowców co by doradzili lepiej cykl pierwszy czy cos z trenem dodatkiem zegos bo szczerze powiedziawszy nawet nie wiem z czym sie bierze trena ... -trenuje 5 lat w tym przerwa 2 lata z przyczyn nie zaleznych ode mnie :/ obecnie 3 miesiace trenuje regularnie z odzywkami aminokwasami witaminami [...]
[...] W mniejszym stopniu "ciężary". Moja żona szuka zajęć (2x tydzień)fitness. Słyszałem o 2 siłowniach na Pruszkowskiej. Na www zapowiadają się w porządku, ceny podobne. Blue City podobno ok tylko jak dla mnie za droga (szukam czegoś za max 140zł 8 wejść w miesiącu). Co możecie polecić a z czym mam sobie dać spokój :) Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.
[...] Pytania: 1.Co najlepiej brać.Kreatyne,gainery czy białko?(co nie szkodzi) 2.Od czego najszybciej nabiorę na masie? 3.Ile przytyje w miesiąc? 4.Ile na dzień? 5.Jak brać?(z czym i kiedy) 6.Jakie firmy polecacie?(mam do dyspozycji 60zł) I to chyba wszystko. Jak macie jeszcze jakieś rady to piszcie. I pamiętajcie że zależy mi na jak najszybszym [...]
[...] do pór suplementów czekam na propozycje. Trening na siłowni 3 razy w tygodniu średnio po 1,5 godziny i 2 razy w tygodniu bieganie po 30 min średnim tempem. Jakby co mam do dyspozycji spalacz w miare dobry, Hyperdrine ale wolałbym go od razu nie zarzucać tylko w trakcie. Dziękuje za uwage. W razie czego piszcie o czym tutaj zapomniałem. Pozdro :)
[...] przedtreningówką ( Ogladałem Peak plutonium, ale boje się ze mnie rozniesie jak na początek ) i nie wiem czy warto kupować potreningowkę skoro stosuje BCAA, jeśli jest coś czym mógłbym wspomoc ew. ''pompe'' i budowe masy, prosiłbym o rady. Poniżej dołaczam zdjęcie jak wygląda aktualnie moja klatka piersiowa, zaczyna przypominac stożki ... Od 2 [...]
Cześć,nie znalazłem nigdzie takiego tematu w podwieszanych,dlatego postanowilem o to zapytać. Taką senność odczuwam jak sięgne pamięcią wstecz od czasów liceum.Dziś mam 22 lata,wiec juz dość sporo.Czym sie to przejawia? Czesto jestem bierny,nic nie chce mi sie robić,jak nie mam pracy to siedze w domu i coś robie po chwili juz chce mi sie spac i [...]
[...] zawiodłem się na tym forum bo uczesticze w innych forach (chyba tak to się odmienia) i jeszcze coś takiego mnie nie spotkało. Może obecni moderatorzy nie maja pojęcia na czym polega ich praca, a może obecna władza (dyr.Rydzyk) juz tutaj też dotarła i nie mozna zamiesczac takich roznegliżowanych kobiet. Jestem przekonany prawie na 100%, że ten [...]
[...] wszystkiego. Do zakończenia tego treningu pozostało mi około 4 tygodnie. Do rzeczy, po ty splicie mam zamiar zacząć trening FBW z elementami dynamiki. I mam pytanie czym się to różni od normalnego FBW ? Zgaduję że ćwiczeniami, więc co to są za ćwiczenia? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 172/173 cm. Staż treningowy na słowni [...]
[...] Wczoraj byłam u Pani doktor i przepisała mi leki zwiotczające mięśnie ,bo mówi,że są strasznie napięte i tyle,ale ja nie wiem czy tak to jest ,leki na parę godz .pomagają po czym ból wraca.Dodam iż mieszkam w Irlandii a Pani doktor jest lekarzem pierwszego kontaktu.Co o tym myślicie czy faktycznie przetrenowanie i mięśnie mi padły czy coś [...]
Owłosiona klatAAAAA!Co o tym myślicie? większość ćwiczących na siłowni mysli w takim przypadku o depilacji!Włosy na klacie-jeśli jest ich sporawo zasłaniają przeciez mięśnie.Z drugiej strony kobietom często to sie podoba.CZY JEST Z CZYM WALCZYĆ? jak myślicie?
