Mikko Oivanen przenosi się do Turcji Mikko Oivanen podpisał kontrakt z tureckim klubem Istanbul B.Sehir Belediyesi, z którym zespół Resovii rywalizował w fazie grupowej tegorocznej Ligi Mistrzów. To drugi, po Rafaelu Redwitzu zawodnik, który opuścił po sezonie zespół Ljubo Travicy. 24-letni atakujący Resovii Rzeszów przenosi się do Turcji. [...]
[...] przymierzany był młody Mateusz Nożewski. Wiele wskazuje na to, że rzeszowscy działacze postawią jednak na doświadczenie. Zamiast 19-latka najprawdopodobniej w składzie zobaczymy dwa razy starszego Kubańczyka, Ihosvany Hernandez. - Pomysł wyszedł od prezesa Adama Górala, który skontaktował się z moim menedżerem - przyznał zawodnik. W środę [...]
[...] na ¼. Pani Endo zrobiła ze mną wywiad i nie bardzo jej się podoba że jem suple tzn tran , olej kokosowy i omega 3 . Podejrzewa ze mogą zaburzać wchłanianie leków. Przy czym ja tran i olej kokosowy biore 45minut nawet 1h po lekach a omege dopiero przy posiłkach. W ogóle nic nie wie na temat pomocnego działania oleju kokosowego na pracę [...]
[...] przy zachowaniu poprawnej techniki :-) wcale nie zamierzałam olać prawideł technicznych i porwać się na 80 kg :-D i cenię sobie takie dygresje Nightingalbo pozwalają złapać dystans i spojrzeć z innej perspektywy ,jednocześnie cenię praktyczne rady, których dostałam sporo, bo są praktyczne i wiem nad czym i jak mam popracować :-) tak, że dziękuję.
Tsu wow 88-O Ciężar konkretny. A ta aktywacja fajna, podobny film wrzucałam ostatnio u Antosia ;-) Tylko wiesz, to jest nic, jakbyś dowiesiła 3/4 masy ciała to byłoby się czym chwalić ;-)%-) Viki, właśnie ten Twój film u Antosa mnie natchnął do aktywacji ;-) podciąganie za słabo mi idzie, żeby coś dowieszać póki co, ale technikę poprawiam ostatnio [...]
[...] no nie dali, ale co gorsza ktoś mnie w siadach przeskoczył...:-> Ciebie tam przypadkiem nie było? Ze ja Ciebie przeskoczyłem, stanowcze nie, ja już nie podskakuje wole kanapę i ciapcie. ps. Nie będę molestował Cie wiadomościami to wrzucę tu. to tak kontynuując czym się różni sport od wygłupów, oczywiście ja wole wygłupy ale........ abc wygłupów
[...] nauczyć, wiec mi sie podobało. Zajęcia polegają na tym, że trenerka ma plan na dane ćwiczenie i wszyscy wykonują to samo, trenerka chodzi i poprawia, tłumaczy, pokazuje, po czym następuje zmiana i kolejne ćwiczenie. Coś jak u Paatik. Jest szansa, że do MC dojdziemy jeszcze.. pochodzę kilka razy i zobaczę.. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu [...]
[...] pozycji, ewentualny leg drive, mostek itd...Bo może to jest brakujące ogniwo na ławce...;-) Dwubój fajny jest, tylko jeśli chcesz się w to bawić, to cierpliwość jest tu wielką cnotą, o czym jeden nasz kolega zapomniał i już go nie trenuje.. Ok, spróbujè z tymi kolanami pokombinować. Co do dwuboju, to dopiero jeden trening, więc się zobaczy;-)
[...] podstawie musze jednak diete oprzeć bo się wykończe...do tego schudnąć i nie paść po raz bilionowy ofiara jojo...u lekarza byłam...nie raz..g**** pomógł Wiem, na czym większośc diet sie opiera... sfd też przeryłam,ale spora część zaleceń mi odpada - nie jestem w stanie zastąpić ryżu białego pełnoziarnistym, czy zwykłego makaronu ta [...]
[...] Zginanie leżąc 2x12-10 Odwodzenie + przywodzenie SS 1x12 Wspięcia siedząc 5xmax Wspięcia siedząc 2xmax Przed łydkami 15g BCAA + 15g Leucyny Po wszystkim 45 min aero Po czym 50g izolatu. Teraz jestem już po 200g piersi z kurczaka i 50g makaronu, dieta na dziś: 1. Posiłek 200g piersi z kurczaka Trening 2. Posiłek 200g piersi z kurczaka, 50g [...]
Od paru dni w moim życiu prywatnym jest, delikatnie mówiąc, sieczka. Niestety na stres reaguję zupełnym brakiem apetytu, czym kiedyś doprowadziłam się do spadku prawie 10 kg. Ale jestem z siebie dumna, bo mimo tego, wstałam rano, przygotowałam posiłki i zjadłam tak jak należało. Oczywiście większość wepchnęłam w siebie na siłę. Miałam chwilę [...]
[...] to jest cholernie czasochłonne... Zwracać uwagę na niskie IG ww, dobierać produkty gdzie jest dużo białka i aby to wszystko nie smakowało jak kupa . Jak masz jakieś pomysły czym zastąpić te produkty to daj znać, wtedy będę mógł jakoś manipulować już tylko proporcjami. Obecnie już nie mogę patrzeć na tuńczyka, jajka i kurczaka. Szybko dla [...]
[...] z takich będę zadowolona. Traktuję je raczej jako wisienkę na torcie :-D Jako laik o zwykłej masie coś tam niby wiem, ale o rekompozycji nigdy nie słyszałam. Także nie wiem czym to się różni. Czy można tutaj mówić o kwestii co jest lepsze/gorsze?:-? Ja myślę, że spokojnie zdam się na Twoją wiedzę i pójdę taką drogą, którą mi zaproponujesz :-)) [...]
[...] coś sobie postanowię, to nie ma bata - robię na stopro! :-D Tre zaczęłam już dzisiaj, rozpiskę wstawię tumoroł, bo dzisiaj czas goni.A poza tym na sam początek nie mam się czym chwalić :-P Ja też zauważyłam, że jedząc normalnie (w dodatku smacznie)- czuję się o niebo lepiej, jak teraz dojdzie do tego wysiłek fizyczny, to podejrzewam,że moje [...]
[...] B=140 T=67 W=113 Kcal=1620 Uwagi 1b. Dziś troszkę lepiej technicznie ale pracuję nad tym by jak najniżej schodzić 2a. Pierwsze 10 powtórzeń w pierwszej serii zrobiłam 9kg po czym ręce mi zdechły i resztę dociągnęłam na 8kg. 3b. Ostatnie 5 powtórzeń w drugiej serii z małym poślizgiem 4b. Ostatnie 5 powtórzeń w drugiej serii też z poślizgiem [...]
[...] B=140 T=67 W=113 Kcal=1620 Uwagi 1b. Dziś troszkę lepiej technicznie ale pracuję nad tym by jak najniżej schodzić 2a. Pierwsze 10 powtórzeń w pierwszej serii zrobiłam 9kg po czym ręce mi zdechły i resztę dociągnęłam na 8kg. 3b. Ostatnie 5 powtórzeń w drugiej serii z małym poślizgiem 4b. Ostatnie 5 powtórzeń w drugiej serii też z poślizgiem [...]
Musze sie czyms pochwalic... Od dzisiaj oficjalnie jestem studentka Akademi Trenerow Personalnych w Oslo.. Marzenia powoli sie spelniaja. Zajecia zaczynaja sie od sierpnia, nie wiem jak ja wytrzymam tak dluuuugo :-) ciekaw jestem czym się różnią takie kursy tam od naszych krajowych. masz może jakiś plan zajęć - tylko po angielsku bo ichniego nie [...]
[...] Bardzo dobra informacja Camor faktycznie prezentuje się świetnie na boisku mimo tyly lat, na skrzydle jest naprawdę nie do zastąpienia a i w środku potrafi ładnie mieszać o czym świadczyły mecze w poprzednim sezonie gdzie miał za zadania wchodzić w środek pola. ------------------------------------------------------------------ Co byłby gotów [...]
[...] nie wypadają tak źle bo tam z reguły też jeden klub przechodził 1/8. Ok wyszły i co dalej?,hmmmm... nic (nie licząc 09/10) Co do zeszłego sezonu i Milanu to nie ma się czym szczycić ,wygrać 1 mecz 4;0 by w następnym przeżywać horror i o mały włos z drużyną ciągniętą przez 2 piłkarzy (RvP,Song) powodów dumy nie daje. Napoli w frajerski [...]
Transfery- Plus liga sezon 2010/2011
