[...] zawodnikowi śmiało spalić podejście! Po oderwaniu sztangi od klatki łokiec sie prostuje, w "martwej strefie" (bądź "punkcie", jak kto woli) następuje przejęcie ciężaru przez prawą rękę, przy czym prawy łokieć się ugina a lewa ręka (a tym samym lewy kniec sztngi) zostaje podgoniona. Następnie prawy łokieć znowu się prostuje.
- JAK WASZYM ZDANIEM WYGLADA TA DIETA? - CZY TAKI WZROST MASY TO WASZYM ZDANIEM MALO/DUZO PRZY TRENINGU NA MASE 4RAZY W TYG? - CZYM MOGLBYM ZASTAPIC TEGO CARBONSNACKA W MOIM 2-GIM SNIADANIU? AD.1 Moim zdaniem ta dieta nie jest najlepsza. Jesz nie tylko za mało ale także źle. Widzę żę łączysz w niektórych posiłkach mleko z mięsem, a to duży [...]
dziqs ten post powinien byc podwieszony ,albo dodany do najlepszych w dziale, tka jak wszystkie FAQ WODYNa LINKI DO WSZYSTKICH "FAQ" SA PODWIESZONE, I TO NAWET 2-KROTNIE. B-REAL Bo przyszedl taki wielki dzik. I przy serii 240kg martwego zauwazylem ze nie zalozyl pasa, a zrobil chyba 1 albo 2 powtórzenia. PAS NIE JEST KONIECZNY, TO [...]
porcja to 50g wiec nie wiem o czym piszesz wogole kolego mombas możecie napisać, ze porcja to 10g i jakie to ma znaczenie,przy porównaniu produktów bierze się pod uwagę ilość składników na 100g a po drugie nie porownuj do produktow na maxa wypchanych weglami , tu tez mozna by dodac 50g wegli i bedziesz mial porcje 100g tylko po co?:) reanimator [...]
[...] lobo - to chyba by bylo wyjscie z odzywka dla mnie, bo glownym problemem jest brak czasu rano wlasnie powiedz jeszcze jaki koszt tego gainera miesiecznie mniej wiecej i czym to carbo moznaby zastapic bo pewnie na jedno i drugie nie starczy kasy aha no i czy odzywke powinienem tez wrzucac w dni nie treningowe (rano) czy moge normalne [...]
No już postanowiłem jak narazie dietka nie jest urozmaicona ale najpierw hce aby to zostało sprawdzone po czym wprowadze małe zmiany np. Na posiłek poranny dam coś innego o takim samym składzie Białka tłuszczy i weglowodanów. A teraz moej dzieło:) 1. Posiłek poranny o godzinie 7.10 -400g mleka B:26,4 T:30,0 W:37,6 -50g Płatków owsianych B:5,95 [...]
[...] Większość porażek Reema w LHW to przez cardio, wygrał 1 rundę (np. z Lil Nogiem) i potem już wygazowany był albo Shoguna bił w stójce, gilotynę już prawie miał i nie miał czym oddychać.. Z Werdumem też w 1 walce wygrywał.. Chyba tylko Arona go zgwałcił %-) Ali ma takie zaj**iste geny i predyspozycje do budowania masy mięśniowej i niski % BF + [...]
a czym w takim razie się te białka różnią?? nie chodzi mi o to, żebys nie pisał, tylko o to, zebys nie ******lił od rzeczy tam, gdzie pewny swojego nie jesteś. ale spokojnie, ja na luzie piszę, nie mam zamiaru się z nikim kłócić. wracając...czym??
[...] i powiedział: patrz chłopie. Tak masz walczyć. Taki jesteś najgroźniejszy. Ewentualnie zmieniał taktyke jakby w trakcie walki ta nie wychodziła. Kazał obalać itd... Na glebie tez jakby Maurycy chciał to mógłby zdziałać więcej... Bo Jiu- Jitsu też zapewne najgorszego nie ma. To że poza Grffinem nikt go nie poddał w tylu walkach o czym świadczy.
a co się Spider miał zastanawiać skoro to jego kumpel %-) Wgl jego zdaniem na ten temat to się kierować nikt nie powinien skoro on pomylił Nicka Diaza z Natem Diazem to o czym my tu mamy rozmawiać, nawet się go Dana o pojedynek Swick vs. Brown nie pytał, bo pewnie nie wie kto to jest. Sonnen i Jones się wypowiedzieli a Anderson "powiedział co [...]
RyU, To o czym piszesz tzn. wielkie i jeszcze wieksze mięśnie i to najlepiej bez grama tłuszczu to mażenie większości osób odwiedzających to forum. Niestety 100%-wo skutecznej metody na nabieranie bez tłuszczowej masy nie ma. A przy najmniej ja takiej nie znam. Główną metodą pozostaje w dalszym ciągu nabieranie dużej masy w sezonie przed startowym [...]
Jak mnie wkurza to ciagle powolywanie Rasiaka. Kiedy on zagral dobry mecz w reprezentacji? Saganowski strzela w Portugalii, a liga portugalska nie jest slaba o czym swiadcza wyniki tych klubow w ostatnich latach. Piechna w jednej rundzie strzelil wiecej goli niz Rasiak w calym swoim najlepszym sezonie w lidze polskiej. A to, ze Janas mowi, ze [...]
[...] by się przydało, bo schodzę fajnie nisko. w martwym po podciąganiu ciężko było utrzymać hantle, a myślę, że możnaby się pokusić o 17tki. Przy goblecie to nie wiem o czym myślałam biorąc tą 15tkę %-) miska + chleb ze smalcem i schabem, jaja + ryż z jabłkiem, masło, białka jaj + banan + kopytka ze schabem, rosół niepoliczona, ale na pewno [...]
[...] niedzieli), dlatego obawiam się jeść jak dziewczyny które porządnie trenują siłowo:P do kurek nie mam niestety dostępu, więc muszę zrezygnować, chyba że od czasu do czasu. co do powideł, to dawno ich nie jadłam, ale planowałam zrobić jutro omleta z jajek i posmarować właśnie takimi powidłami, czym mogę zastąpić, żeby nie włączać cukru do diety?:)
[...] mogłabyś mi jeszcze podpowiedzieć o co pytałam wcześniej odnośnie ćw5-" wznosy z opadu"- jak ma wyglądać do ćwiczenie?? nie daję rady zrobić ani jednej pompki-próbowałam ale nic, czym mogę je zastąpić? - chodzi o trening w domu by agak. aha i te ćwiczenia jakoś 15 min mi tylko zajmują i nie męczą jakoś bardzo, tak jak areoby, czy tak ma być?:)
[...] dnia od rana do wieczora książki i wkuwanie, rozwiązywanie zadań. Około 3000kcal. Mam poczucię, że przez tyle spania ciągle marnuję swój cenny czas, ale jednocześnie popadam w kolejną skrajność. to w czym masz problem jak nie chcesz marnować czasu a uważasz że po 3h jesteś wypoczęty ? inna sprawa że jak sprawdzic okaże się że jednak nie jesteś
[...] stanie na rękach przy scianie, ale tak aby jaknajmniejszą powieszchnią stóp dotykać do ściany. Popróbuj w takim oparciu porobić kroczki (na rękach oczywiscie) w boki, przy czym aby się przemieścić musisz odpychać się od ściany. Jak się tego nauczysz bez opadania na ziemię i wzmocnisz swoje ciało w staniu na głowie to proponuję odrazu przejść do [...]
[...] usprawiedliwiony i nie zasługuje na ukaranie. Dotyczy to w szczególności przypadków, gdy zamach nastąpił w warunkach usprawiedliwiających silne wzburzenie odpierającego, po czym okazało się iż zamach ten nie był bezpośrednio wymierzony w życie lub zdrowie jednostki /np. nocne włamanie do mieszkania w celach rabunkowych i podjęcie przez [...]
[...] na palcach... kumple robią normalnie, a ja nie mogę i dziwnie się z tym czuje. Ojciec mówił mi dziś, że z powodu mojej wady z dzieciństwa mam krótsze ścięgna Achillesa... on sam też ma z tym lekkie problemy (genetyczne?) Wiecie może co na to poradzić? Da się to jakoś rozciągnąć? A jeśli nie to czym w miarę... zastępować sobie te przysiady? ;/
### FAQ : MARTWY CIAG ###
