z czym

Witam co dostarcza najwięcej magnezu w dużej dawce. Piję hektolitry kawy "fusiastej"z mlekiem ale to kawa.W czym jest go najwięcej?Jak najszybciej dostarczyć do organizmu tego pierwiastka? Tabletki ale jakie?Ostatnio słyszałam że w tych w aptekach jest więcej masy tabletkowej niż samego pierwiastka. Pozdrawiam.Beata

[...] massa ale jego raczej pije sporadycznie a moze warto go dorzucic bo wyczerpujacych treninach?? Budzet raczej nieograniczony. Slabo sie znam co kiedy i jak dorzucic i co z czym najlepiej laczyc dlatego prosze was o rady... Program treningowy to sucha masa miesniowa, staram sie robic duzo aerobow zeby sie nie zalewac. Trzymam diete na ile moge, [...]

[...] mam wyniszczony cały przez takie nieadekwatne jedzenie... I czy się da np. zrobić z żołądka bądź z innych organów jak nowy? Jakieś regeneracje czy coś? Ja w ogóle nie żartuję - wcinałem chemie jak popadło, a teraz się martwie, że mam organy wyniszczone i, że mało pożyję + na starość w znaki pójdzie to, o czym mowa... Proszę o odpowiedzi. :(

[...] Wiec prosze napiszcie mi calodzinny rozpis zapotrzebowania. Tzn. sniadanie, co musi zawierac, i przykladowe dania, i potem do obiadu co jesc (chodze do szkoly czyli z czym powinniem jesc kanapki i ile ich). I tak kazdy posilek poprosze opisac jak sniadanie. Przed treningiem jakie skladniki i po, co najlepiej pic. I czy przed snem pic [...]

[...] by zaczerpnac fachowych porad w budowaniu masy miesniowej,chcialbym zaczac cwiczyc tylko niewim odczego zaczac jaki plan cwiczen,jaka dieta, co jesc zeby bylo dobrze czym sie wspomagac itd.Zgory dziekuje za fachowe wypowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 182 Cel treningowy: przybranie masy miesniowej Staż [...]

[...] i myślę że mógłbym zacząć wcinać te odżywki (słyszałem że nie wcian się tego tak od razu) Ważę 60 kg, 175 cm wzrostu. Planuję nabrać trochę masy (mieśniowej) dla tego wybieram się na siłownię... jakie odżywki mi polecicie? gainer, białko czy kreatyne? na czym bede miał najlepsze efekty w połaczeniu z treningami na siłowni i w klubie?

[...] diety ale znalazłem w sklepie otręby w których na 100g produktu przypada 64,7g białka i trochę się zdziwiłem, że aż tyle ale kupiłem na próbę!! tylko są ohydne w smaku!! Próbowałem z jogurtem i prawie się porzygałem!! Zna ktoś dobry sposób na przygotowanie tego?? chodzi mi o to z czym je mieszacie(jeśli w ogóle ktoś to je ) z góry dzięki

Witam, mam pytanie dotyczące wyboru szkoły po gimnazjum czym się kierować , gdzie pójść? jako że w przyszłości starał bym się dostać do szkoły oficerskiej lub podoficerskiej uznałem że warto by było pójść do liceum o takim ukierunkowaniu i tutaj moje pytanie gdzie iść jaką szkołę wybrać? co prawda mam jeszcze rok na wybór bo teraz idę do 3 gim ale [...]

[...] się go trochę zgubić, jednak wszystko kosztem pozostałych mięśni a wręcz powiedziałbym ich zaniku.. Mój brzuch nadal nie wygląda najlepiej, mniej więcej 90cm w pasie, przy czym bicepsa i przedramienia w ogóle nie ma W tym tkwi mój problem, jaki plan treningowy byłby dla mnie najlepszy? Bardzo bym chciał nabrać masy mięśniowej, której prawie w [...]

Jako że żbliżo się sezon na festyniado , to my se tukej sami tyz zrobimy taki wirtualny fystyn.Można tukej godoć o czym się chcy byle po naszymu. Dejcie ino pozór na to aby do każdej wypowiedzi staroć się dać jakoś muzyka albo jakiegoś wica. Jo zaczynom: http://schlesien.nwgw.de/m/c/NASZ_OOUPA.mp3 - nasz oupa [...]

Co myslicie o robieniu barków a na nastepny dzien lekko klaty moze tak byc? ps to mój nowy plan: WTOREK Klata(ciężko) , tric i brzuch ŚRODA Plecy , nogi (tylko 1 cwiczenie na ) i brzuch PIĄTEK Barki , bic i brzuch SOBOTA Klata (lekko) i brzuch Ułozyłem go w oparciu o własne spostrzezenia co mi sie z czym lepiej robi . Co o nim myslicie?

[...] :D Od lipca planuje powrócić po 2 latach przerwy na siłownie, wcześniej trenowałem rok intensywnie, były to treningi na mase. Zaczynając ważyłem 68 kg na szczycie 89 kg przy czym nie zalaną sylwetke, mieśnie sie dobrze prezentowały. miedzy innymi. 1. Czy mogę od razu ruszyć pełną parą z treningami? 2. Co z pamiecią mieśniową czy ona jeszcze [...]

[...] suplementy :planuję nitrobolon i masxxl Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):nie ma się czym chwalić witam mam pytanie jak połączyć biceps i triceps w super seriach czy robić wolny ciężar + izolowane wolny +wolny czy izolowany i izolowany ile robić serii ile [...]

[...] temu nie udało mi się 60kg na raz. Jak to jestz tą rozpietością. Jak kiedys brałem 35 serią to dałem rade tylko 40 raz wziąć. Rekord w mojej wadze to jest 90 jbc. Mój kolega serią bierze 80 a na raz 100. Aż 20 kg różnicy a u mnie 5kg. Poradzicie mi coś na ten temat albo powiedzie czym to moze byc spowodowane? Pozdro i z góry dzięki za odpowiedz.

Udział-każdy-kto to potrafi :) Termin : od dziś do 23 grudnia Nagrody: będą wg naszego schematu Kreacja dowolna lub jej brak-wg uznania-chodzi tylko ,by było to widoczne i pasujące do tej samej muzyki :) Na czym ma polegać? film: https://www.facebook.com/ElFaisy/videos/1046034882131019/ /SFD/Images/2015/12/15/55f0e0b0fb084ca697b8b1def7dc288f.jpg

[...] robic ja tez z tauryna czy moze cos innego?W pierwszym bralem przez 3 tygodnie przed i po treningu 4 caps i w dni nietreningowe 4 caps w porze treningu.i chyba za ktorki ten cykl był jak myslicie jak teraz brac i przez ile? Jezeli proponujecie inna cretke prosze napiszcie jaka i z czym brac jestem otwarty na propozycje jezeli beda dobre:) pzdr

Cykl na masse podpowiedzi i sugestie co i jak i z czym :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 184 Cel cyklu: sucha masa(masa) stosowane już wcześniej suplementy : cell pump gain fast Uprawiane inne sporty: pilka nozna raz w tyg stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

Ostatnio czytam dużo artykułów nt odżywiania i od pewnego czasu staram się jeść z głową. Dzisiaj przeglądając w markecie różne rodzaje wody na półkach uświadomiłem sobie, że wybór wody musi być pewnie również bardzo istotny. Tylko czy jest tak na prawdę czy to tylko moje domysły? Zawsze na trening starałem się wybierać wodę mineralną z tym, ze [...]

Cześć, nurtuje mnie pewien problem. Jak wiemy na masie zaraz po treningu należy dostarczyć szybko wchłanialne białko i węglowodany, po ok 40 min normalny posiłek. 1.Jak ma się sprawa na redukcji? Czy też bezpośrednio po treningu dodajemy szybko wchłanialne węgle, czy tylko same białko? Węgle po treningu mają za zadanie podnieść poziom insuliny we [...]

[...] że się budzę i nie mogę za nisko pochylić ciała, ponieważ ból się nasila. Za każdym razem boli gdy wypchnę klatkę do przodu, cofając ręce do tyłu. Byłem u lekarza, zrobił EKG, wyniki prawidłowe i powiedział, że tak po prostu już musi być ... . Może ktoś miał podobny ból i jest w stanie powiedzieć jak temu zapobiec i czym to jest spowodowane ?