[...] kur***ieniem sie, bo lubisz lapac za slowka ;) -------------------------------------------------------------------------- "Jestes z Urzędu skarbowego, ze wiesz czym jeździ? Nawet jesli walczyl, żeby kupic sobie Ferrari - to jego sprawa! Ale nie wymyślaj bzdur o Ferrati i tym podobnych, bo tego nie wiesz!" Oczywiscie to byla [...]
[...] który połowę swojego krótkiego życia spędził na treningu 6 razy w tyg. po 1,5 h i marzył, jak każdy trenujący rówieśnik o byciu kiedyś Mistrzem Świata... I nie jest to żaden dramat, z perspektywy czasu może wydawać się to nawet śmieszne, ale sam się sobie dziwie, że już wtedy dotarło do mnie to, o czym Ty napisałeś. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE
[...] http://img600.imageshack.us/img600/380/pomiarki.png Ogólnie jestem zadowolona. Bałam się, że może być gorzej, bo pod koniec redukcji byłam na bardzo niskich kaloriach, po czym od razu wskoczyłam na intuicyjne jedzenie. Mój jadłospis dzienny na rege kilka razy podliczony dawał 1800- 1900 kcal ( co było nie było to + połowa tego co jadłam pod [...]
Tzn ja aktualnie robię siady na głębokość niewiele większą od Przemka, po czym redukuję o połowę ciężar z ostatniej serii i staram się nim zrobić z 10-12 takich maksymalnie głębokich ruchów. Z tym, że tylko jeden taki drop stosuję. : )
[...] z tego ciężaru, robiłam MC na prostych, bo tak się nauczyłam i nie umiem się przestawić na klasyczny, no i ten kolega, którego spotkałam, pokazywał mi jak mam robić}:-( po czym stwierdził, że dla mnie za dużo , pościągał ciężary i kazał próbować, więc potraktowałam to naukowo, stąd taki rozjazd. Przy okazji klasycznego, jak opanuje kota na [...]
[...] mleka pełnotłustego i nabiału (z wyjątkiem chudych rodzajów). Kolejny przykład: Dieta powinna być łatwostrawna z ograniczeniem tłuszczu i błonnika. Wypis ze szpitala i zalecenia lekarza: Dieta lekkostrawna przez okres 4 tygodni Więc ja tego nie ogarniam%-) Ale przede wszystkim umiar i badanie po czym nie będę musiała go wieźć do szpitala%-)
[...] braku innych informacji ze źródeł wiarygodnych stan mojej wiedzy na temat "fabryki" Olimpa jest jaki jest. Przy jakiejś tam okazji, chętnie zrobię update. Nieważne czym się różni... co Wy tam macie rurociąg z tymi proszkami? Drogi Nutrifarmie - zerknij no sobie na liczbę posiadanych ciężarówek przez jakikolwiek zakład produkcyjny. Ba! [...]
[...] do tego siade. Sledzcie jak rodzi się MISTRZ! :-) Dzięki Emil za faworyzacje :D Wczoraj był u mnie OFF więc nie widziałem sensu robić wpis. Natomiast dzisiaj już jest o czym napisać. Zacznę od tego co dostałem dzisiaj od swoich sponsorów. /SFD/Images/2015/9/17/2e592e874dfc485d8581823120854320.jpg Psycho podobno dobrze klepie w czaszkę. Nie [...]
[...] a teraz wszystko się odwrocilo.Ogólnie to samopoczucie różnie wypada. Raz jest ok a raz mam dosyć :D Myślę że teraz znajdę więcej czasu na relację i wpisy bo jest o czym zamieszczać informacje a dla mnie będzie to też zabicie czasu żeby nie myśleć o jedzeniu :P Kilka fotek ze sceny i piątkowej sesji. [...]
[...] badz ze czeczency sie nie wysadzili bo im sie nie chcialo podaj jakies dowody badz chciazby logiczny tok rozumowania przyczyna-skutek a mozemy podyskutowac ale z nastawieniem takim jak twoje to nie mamy o czym rozmawiac w tym temacie. SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)
"Planowali przetrzymac zakladnikow przez jakis czas, po czym ich wypuscic i "bohatersko" zginac, dzielnie walczac z okupantami ich biednego kraju." 1.Podaj mi chociaż jeden przykład podobnego zachowania z przeszłości? 2.Wiesz z czego był znany Arbi Barajew brat Mowsara? 3.Wiesz jakie mieli żądania i jak często je zmieniali? [...]
[...] ruch - nawet napicia się wody. Na siłkę wyciągnęła mnie znajoma - zamiast na kawę, siłka. Najpierw ona sobie pomachała, trochę ją pomęczyłam z techniką (na jej życzenie) po czym stwierdziła, że to najbardziej męczący trening jaki robiła ;-) A potem ja zaczęłam ze swoim - dzielnie mnie dopingowała zwłaszcza w siadach. Przyznam inaczej się ćwiczy [...]
[...] Ale nakupilam miecha to mu nagotuje i porcyjki wielkosci orzecha pomroze. Mąż załamany zamknieciem siłowni pojechał do mamy po swoje kawalerskie hantle wiec moze bede mieć czym ćwiczyć w domu. Pracuje w biurze rachunkowym. W piatek nie wpuszalismy klientów za drzwi. W szafie na korytarzu musieli dokumenty zostawiać i zrobilismy płyn do [...]
[...] nog). Samopoczucie dzis bardzo dobre, wyspany, zrelaksowany i brak odczuwalnego wczoraj bolu plecow. Jak wszyscy wiemy ponidzialek jest miedzynarodowym dniem klaty i bicka o czym dzis sie przekonalem, na silowni tlumy, po 3 osoby do ławki i oczywiscie wszystie maszyszyny i stojaki pod przysiady wolne :-) Przysiady [...]
Wracając do meritum sprawy - Michał, czy mógłbyś wyjaśnić na czym polega ten projekt do którego odnosi się Twoja wypowiedź o sponsoringu, jak sobie to dokładnie wyobrażasz, jak miałby być realizowany, no i jak w formułę jaką zaproponowałem mógłby się wpisać sponsoring. Z tego co napisałeś rozumiem że coś nad czym pracujesz jest generalnie zbieżne [...]
[...] 5 serii zasadniczych 6. Ciężkie szrugsy 3-5 serii po 10-30 powtórzeń (albo na maxa) 7. Ciężkie wspięcia na palce 3-5 serii po 30-60 powtórzeń (albo na maxa) Gdzie mógłbym wstawić żurawie? Czy znalazłoby się miejsce na box squat? Czego jeszcze mógłbym się pozbyć albo co mógłbym czym zastąpić? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-10-09 20:34:37
[...] Machida o ziemie, ona ma po porstu genialne te zapasy + do tego niesamowity atletyzm, do ktorego Sonnen ani na sekundę w zyciu nawet sie nie zblizyl Sonne moze sie koksowac czym chce, ale walki wyrownanej z Jonem nie poprawdzi nawet zapasniczej, nie mowiac juz o stojce czy parterze, gdzie bedzie egzekucja Takze jesli poddaniem ma byc trójkąć, to [...]
Jeszcze troche o IBFA,zasadach na zawodach i tym,czym sie wyróznia od innych federacji... Ibfa powstała w 1997 roku . Główna ideą jest otwartość na zawodników,udział w zawodach dla kulturystów na każdym poziomie,nie ma zadnej dyskryminacji zawodników z innych federacji,narodowości itp. Po prostu-jak kiedyś było na zawodach,zanim zostało to [...]
[...] chociaż siła w łapach mi bardzo spadła plus taki, że nadal nic mnie nie boli, chociaż profilaktycznie nasmarowałam sie Ketonalem z ciekawszych rzeczy to mnie dziś mega bolą przywodziciele (-> po czym? ) i chodze jak pokraka no i wczoraj nawpierdzielałam sie na noc ponad pół kilo kapustki kiszonej i dziś pół dnia mnie żołądek bolał
dodam, że popełniasz ten sam błąd co Boras czyli zaczynasz z dołu dupą zamiast głową. Czym to grozi. Założysz ciężar większy i przechyli do przodu. Nogi są jeszcze słabe dlatego asekurują się przerzucając ciężar na plecy. Wnioski: zaczynając wstawać patrz się w sufit i zaczynaj ruch głową a nie tyłkiem. I wolniej schodź na dół. młotki - trochę [...]
Royce gracie chce rewanżu z Hughesem
