[...] nawet do ośmiu minut. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-19 18:08:10 Zacznijmy od tego ze ja Ci nie wymyślam od "Januszy" i jeszcze raz sie pytam gdzie jest napisane ze nagranie ma być jednym ciągiem, bo z tego zdania co przytoczyłeś to nie wynika. Dlatego za bardzo nie wiem w czym mam Ci przyznać rację, ale ok masz rację nie ważne w czym.
[...] 5. Uginania siedzac x 4 12 - 8 Na koniec 25min Cardio. Trening o dziwo poszedl calkiem przyjemnie i byla dobra pompa :-)) Potem wieczorkiem dalszy chilluot. Wiem ze nie ma czym sie chwalic ale mysle ze jakis progress jest widoczny. Foto z maja i teraz. 10.09.2018 Masa dzien 130 Dzien nietreningowy bo musialem jechac po miecho. Wpadlo 19.5kg i [...]
Wiem o czym mowa- samemu by mi się być może przydało zrobić przerwę, ale z doświadczenia wiem, że to samo zło%-) No, poza tym, że się odpocznie i zresetuje od samego treningu, to czuję się wtedy jak zbudowany z klocków, które po kolei ze mnie odpadają, szczególnie z pleców... Pomyślę natomiast o jakimś treningu na 60-70%, bo też siła w miejscu, [...]
[...] mozna sie z toba dogadac. ale zebys siebie musial nazywac banda s****ysynow ? . znalazles problem w slusznej uwadze. to po pierwsze. odpowiedz znajdziesz jesli sie dowiesz czym w ogole jest mass xxl i aakg czy o co tam zapytales. to dla twojego dobra zebs wiedzial co w ogole bierzesz. jakbys wiedzial w ogole CO TO JEST to bys takiego pytania [...]
[...] ktorych juz nie macie w ofercie lub sie zmienily? 2. paczki sa nawet w calosci wiec powycinam wg wzoru ktory gdzies juz widzialem tylko pytanie czy podpisywac kartoniki po czym to jest czy jak to rozpoznajecie? bo mam hologram z kodem kreskowym tylko nie wiem po czym i ile z tego jest punktow Dziekuje serdecznie za pomoc :) Zmieniony przez - [...]
[...] stało}:-(, nie będę się spinać tylko zabieram się do ostrej pracy nad sobą bo dieta jaka by nie była na redukcji, ryje konkretnie psychikę.}:-((( Chyba większość z Was wie o czym mówię. Zobaczymy co teraz sie będzie działo. Konsultacje przewiduję na weekendzie więc jest duża motywacja żeby siary sobie nie narobić@@-). Trzymajcie mocno kciuki, [...]
[...] szkolona glownie po amgielsku jestem takze ponglisz taki troche wychodzi. Tak, pies z glowa w dole ale bez wznosow nogi, wydluzam kregoslup i skupiam sie ma tylnej tasmie po czym robie wykrok z rotacja zew z biodra czyli kolano poza barkiem i schodze na lokcie. Czasem dodaje rotacje kregoslupa i otwarcie klatki. Robal troche inaczej angazuje [...]
[...] w MD kiedys. Pozwole sobie wkleic z mojej sekcji: Cześć, chodzę na siłownię 11 miesięcy. Na początku ważyłem 65 kg, teraz ważę 81 kg, ale nie mogę zwiększyć siły. Nie wiem, czym jest to spowodowane. Brałem kreatynę, ale nie zauważyłem wzrostu siły. Proteiny też biorę. Co mam robić? Pozdrawiam, Marcin Zeman. Przede wszystkim zajrzymy do twojej [...]
Po prostu trochę czytam na ten temat i nie dam sobie wciskać kitu. Jeśli autor artykułu miał na myśli to, o czym ja napisałem w swojej interpretacji to ok. Zgadzam się z tym w 100%. Jest full produktów bardzo przetworzonych, które większość ludzi kupuje (widzę to, jak codziennie robię zakupy). To jest shit i tyle. Ale można kupować i spożywać [...]
Kwasy tłuszczowe omega 6 są również niezbędne w naszej diecie, nie zaprzeczam, ALE większość ludzi która boi się tłuszczów nasyconych (uważam niesłusznie) przerzuca się na oleje roślinne zawierające dużą ilość, a raczej przeważającą kwasów tłuszczowych omega 6. Są więc one dość łatwym źródłem do pozyskania tak zresztą jak kwasy tłuszczowe [...]
[...] w ciagu dwoch treningow o 40% z pierwszego ciezaru! za duzo... Wyciag lajtowo zaliczony, zwiekszylbym, ale nie o 10kg, a innej mozliwosci nie ma. Wioslo zmniejszylem, o czym wczesniej pisalem i tez zaliczone. Bicek nie zaliczony, ale pewnie przez wczorajsze podciaganie na drazku... Nogi zmniejszylem ciezar, o czym tez pisalem - zaliczone. [...]
[...] i szukania po lodowie :D bardzo polecam programik z planem na exelu >>>> http://www.sfd.pl/temat40963/ <<<< nie wiem o czym mowa kiedy ktos pisze absII napewno jest to jakis kolejny etap ale faktycznie niech ktos rzuci linka to poczytam na czym polego czyzby mial na celu uspraawnic dolne [...]
[...] . Zachować szerokość talii obecną . Dobudować mocno prostowniki grzbietu , bicepsy oraz głowe boczną 4 głowego i jak wiadomo łydke . Trochę tego jest . Ale teraz już wiem czym trochę lepiej czym ten sport sie charakteryzuje i że regeneracja na masie to podstawa :) TRENING trening piątkowy . PLECY 1.Podciąganie na drążku 6x6 2.Przyciąganie [...]
czym rozni sie Malysz od Goloty?? Malysz dluzej leci niz Golota walczy jedna golota = 53 sekundy Stoj, bo strzelam! - Stoje! - Strzelam! - krzyknal do bramkarza skoncentrowany Rasiak. Leca sobie dwa bociany. W pewnej chwili mowi jeden do drugiego: - Popatrz, co za facet! Juz od godziny z nami leci, a jeszcze sie nie przedstawil! - O przepraszam, [...]
[...] od zwykłego ryżu, a przyprawy dodatkowo mogą nadać całości charakteru. Resztę wstawiłam w pojemniczku do lodówki i jeśli tak je przechowamy to tracą całą chrupkość po czym już faktycznie przypominają smacznie przyprawiony ryz. Ogólnie nie są złe,ale mniej roboty byłoby po prostu zjeść sobie ryz,kaszę czy nawet mieszankę jednego z drugim. [...]
[...] (tego dnia udało się wygrać) , ale najważniejsze co ja z tym zrobię. Ci co mnie znają, to wiedzą, że ja nigdy niezadowolony z formy, bo ZAWSZE można lepiej Jedyne na czym mi zależy to lepsza forma i teraz jeszcze bardziej muszę udowodnić, że to nie przypadek. Zdecydowanie wolę mieć gorsze miejsce wśród lepszych a lepszą formę niż być [...]
[...] 25 min rower Wrażenia MC masakra musiałem rozbić 2 ostatnie serie na 3 i 2 powt. Siady nie do końca prawidłowa technika bo nie schodziłem udami poniżej kolan;/ W barkach nie dało się dołożyć ciężaru..ogólnie kiepsko. Oprócz tego nie wiem co jest ale są dni że rano brzuch zaczyna wyglądać jak powinien po czym znowu go zalewa;/ nie kumam tego...
[...] piłki piątek rozgrzewka, przysiady z zarzutem z piłką lekarską martwy ciąg z hantelkami, w ostatniej serii chyba 32 kg łącznie chodzenie na boki z gumą (tu chyba było coś, o czym zapomniałam) podciąganie nóg na poręczach ciągnięcie takiej linki przyczeponej do maszyny (lol): najpierw do góry, na bicepsy a potem do twarzy, na plecy i ręce
Ten link jest mi dobrze znany kolego Już sie kiedyś w jakimś poście kłuciłem z gościem czym się różnią kopnięcia z KK od MT. Jeśli znajdę linka, to na pewno zapodam. W każdym razie masz SOGa za całoksztaut posta. Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
