z czym

[...] Odstawienie płatków owsianych chyba nic nie zmieniło. Spróbowałam nie jeść mięsa dwa dni, też bez różnicy. Mleka piję bardzo mało, nawet przestałam jeść twaróg. Nie wiem w czym może tkwić problem. Białko z prochu jem dopiero od tyg, już wcześniej brzuch był. Na siłowni cały czas słyszę że ćwicząc wg swojego planu zwiększe mase i będę [...]

[...] w sprawie MULTI i nie jest za ciekawie mam dopiero 19 sierpnia z twojego postu zrozumiałem, że zadzwoniłaś 29 czerwca do KWP i wyznaczyli ci termin MS na 19 sierpnia...i czym się martwisz? jaja sobie za przeproszeniem robisz? Ja miałem 27 czerwca TWO i TSF (Szczytno 8:00) i zadzwoniłem także 29 czerwca w sprawie MS do KWP Radom i wyznaczono [...]

[...] niż w 2015 już nie będzie. A bez nich, zawsze jakoś to będzie ;) Tak "dla odmiany" do połowy grudnia nie robiłem nic, poza siłownią, bo znowu... mała kontuzja %-) To o czym pisałem przy okazji biegu 11.11, czyli dość dawno. Póki co, (odpukać) jest ok. Generalnie u mnie: studia, pisanie magisterki - bardzo opornie to idzie, ale pora się [...]

[...] instalacji. Sprecyzujmy: ja programistą nigdy nie byłem i raczej już nie będę (nie te studia). Co prawda w liceum sporo programowałem (C / C++ / java i pewnie coś jeszcze o czym nie pamiętam już), teraz trochę też (ale głównie do szuflady), ale jak mówię - nie będę nigdy prawdziwym programistą ;) Generalnie chodzi mi o praktyczne zastosowania [...]

[...] już strefa 5. http://home.trainingpeaks.com/blog/article/joe-friel-s-quick-guide-to-setting-zones Z drugiej strony testowałem się w pozycji, którą trudno nazwać aero - to o czym piszesz. Z trzeciej strony ;) nie wyobrażam sobie żebym pojechał tak jeszcze 40min (żeby w sumie była godzina). Z czwartej strony, ten test to taki odpowiednik biegu na [...]

[...] pływania, miałem wrażenie, że błędnik zwariował :) Na koniec jeszcze 250m z ósemka. Powiem tak: plynąc z ósemką miałem wrażenie, że jestem na latający dywanie ;) Niesamowita lekkość w stosunku do klasycznego pływania. Czułem jakbym płynął z górki. Także wiadomo w czym u mnie problem ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-03-09 21:02:34

[...] + mnóstwo ludziów a ja wysoko po wodzię nie będę -) problem w tym że ja pływam na takim poziomie na któym pływa większość stawki pewnie ponad 50% tu jest najwięcej walki czym jest się szybszym tym ma się łatwiej bo jest mniej konkurentów na etapie dodatkowo będę miał mnóstwo wyprzedzania na rowerze trasa to wahadło więc będzie do dyspozycji [...]

[...] z 30cm w łapie zrobię 40, kratę na brzuchu, a plecy będą szerokie jak lądowisko :) Natomiast z perspektywy osoby biegajacej uważam, że jednak góra trochę się wzmacnia. Przy czym jednocześnie zgadzam się z tym, ze dobrze byłoby dodać ćwiczenia siłowe. Ale znowu... Ale :) Jako amatorowi, który pracuje, nie zawsze ma czas na trening (albo nie [...]

makowiec %-) wyślij mi kawałek :-D Podaj adres:-D Zrobiłam dziś trening A na siłowni. Zostawiłam telefon w domu, ale już na szczęście pamiętałam, co po czym. Trochę pokombinowałem z ilością powtórzeń przy okazji i chyba tak zostawię: Przysiady: sr 12x20 kg 5x45kg/5x50kg/5x55kg/5x60kg/3x65kg +2x20x40 kg MC na prostych: 4x12x50 kg Podciąganie [...]

[...] razowym. I będą 3 jajka. Więcej zjeść nie dam rady, gdyż po prostu NIENAWIDZĘ jajek, nie ma dla mnie nic gorszego niż jajka, serio. Przemęczę się z tymi 3, bo i tak nie mam czym tego zastąpić. Ok, warzyw nie będę więc wypisywał, tylko po prostu we własnym zakresie będę robił z 3 razy w tygodniu zakupy, pomidory itd, zresztą mama może mi będzie [...]

[...] 2.Wołowina kasza jęczmienna. 3.Grander, frytki. 4.Pierś, kasza jęczmienna. TRENING: ALRI wersja zaawansowana – klata/biceps/przedramię – tydzień 1. Komentarz: Nie robiłem wszystkiego jak na obrazku – ma on jedynie pokazać na czym polega trening. W wyciskaniu płasko strzeliłem życiówkę – 130kg. pzdr/

Tydzień 3 - dzień 5 Szczytno - spanie i wódka. Redukuję się jako tako powili, brzuch mam wyraźnie odtłuszczony, brakuje tylko lepszego wyizolowania mięśni, nad czym będę pracował do wakacji. DIETA: 1.kura, jajecznica z owsianymi i zupką chińską. 2.śledzie z rodzynkami, pierogi. TRENING: Skos w dół 100kg, 100kg, 100kg 100kg Wycisk zza karku ? ? ? [...]

filmy z treningów to ciężko, bo nie za bardzo ma kto je robić i czym... Dziś podam ciężary ^^

śmiesznie, co? Pisałem już, że problem jest w czymś innym, a ja za cholerę nie wiem w czym. Po prostu nie umiem się rozciągać. Przy ściąganiu 60kg z górnego wyciągu czuję plecy aż miło, a nie mogę się podciągnąć ani razu... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-08 18:40:57

Ja w planie mam jakoś +/- 25 serii na nogi, przy czym wypadło jakoś tak, że mam tylko jedno ćwiczenie na dwójki, więc będzie jeszcze więcej ;-) Jak bardzo zależy Ci na odwodzeniu, to wywal jedno ćw. z dwójek. Możesz dobrze je zmęczyć dwoma ćwiczeniami

[...] (drogi ale opinie zbiera swietne) albo jakiegos innego flexita i moze cos pomoze, a jak nie to mozejakies przeswietlenie, moze cos zle ustawione masz w barku. A o tym o czym mowisz przy nogach i jak zacznie bolec to robisz z nogami wezej to moge powiedziec ze u mnie jest odwrotnie, jak zacznie bolec to robie sumo siady czy jak tam sie to [...]

[...] 15x60kg Wiosło 15x60kg Żołnierz 15x30kg Francuz leżąc 15x25kg Uginanie 15x22,5kg Po treningu tył barków i brzuch Wczoraj również poszła Tabata, o czym mowa była wcześniej Dzisiejszy trening 4 trening 15-tek Przysiad 30x47,5kg WL 15x62,5kg Wiosło 15x62,5kg Żołnierz 15x35kg Francuz 15x25kg uginanie 15x22,5kg No, [...]

Tam pisali ze IgG wskazuje na wystepowanie po prostu antygenu jakiegos produktu ale ze nie swiadczy to o alergii. I ze jedyne wiarygodny wskaznik to IgE. Zglupiec idzie. Przy czym jak sobie pomysle jakich innych jeszcze rzeczy ucza na dietetyce- to moze to jedna z nich. Nie miesci mi sie w glowie jak inaczej mozna by bylo ludzi robic w balona [...]

[...] ktore szybko podnosza cukier - wszystko slodzone, soki, dzemy, slodycze, niektore owoce, itp, czyli cos co odzwierciedla poniekad indeks glikemiczny. Ale mam tez jedzone produkty obserwowac jak wplywaja na mnie. Przy czym endo powiedziala - moge nie trzymac diety, ale wtedy cukrzyca przyjdzie wczesniej. Trzymajac diete odwlekam ten fakt w czasie.

Dzięki Masti, znalazłem , szkoda że mało fotek z Bikini - Shape przodem jest , może jeszcze wejdą . Już wiem czym przegrała ...