[...] zlecił firmie Nuscana - biotechnika laboratoryjna ul. Wieruszowska 12/16, 60-166 Poznań. Badaniom zostały poddane trzy próbki produktu SFD WPC Protein Econo 80, przy czym każda z próbek pochodziła z innej dostawy, oraz jedna próbka produktu SFD Mass Activator. Badania miały na celu wykrycie frakcji białka sojowego w w/w produktach. [...]
[...] lecieć na rekordowych ciężarach (jak dla mnie) metoda ta jest strasznie mocno wyczerpująca, ale przez to udało mi się uzyskać taki progres w sile zrobiłem 4 mikrocykle, przy czym ten ostatni to już czułem bardzo mocno zmęczenie programem i progres nie szedł już tak mocno do góry, jak wcześniej wyciskanie stojąc tutaj poszła mi bardzo mocno siła [...]
/SFD/Images/2015/9/13/16c55712ced245e89a28c93897b2b725.jpg wypiska zbiorcza z weekendu:) nie lubie dni bez treningu bo nie ma o czym pisac hehe dzisiaj byl dzien nietreningowy w pelni, nawet zbytnio mnie nie ciagnelo do aktywnosci Musze przyznać ze Szwedzi to solidny naród, skrupulatny, rok temu kupilem nowy fotel do komputera z limitem masy ciala [...]
[...] na dzisiaj. Bawiłem się w czyste ładowania, czyli najpierw cukiery proste typu napoje, słodzona herbata, potem fruktoza, na koniec ryż. Następne sobie zrobiłem na tym na czym miałem ochotę i byłem nawet lepiej nabity. U mnie wykładnik to klata, biceps i brzuch. Zawsze dzień po ładowaniu miałem pełne mięcho i kable na większości ciała. Ponoć [...]
[...] czy wagę, ale teraz mnie sprowokowaliście i uległem mojej miarce Prędzej latałem co 5 min do lustra i to jeszcze na masie Teraz rano wstaję, odleję się, parę poz i wiem na czym stoję. Plecy i łydki mi się wydają większe niż były. Plecy przez gen, łydki przez ilość cardio/hiit po którym łydki miałem lepiej doyebane niż po 12 seriach wspięć po 50 [...]
[...] Jak widać wahania mam zarówno w wymiarach jak i w wadze... Staram się mierzyć zawsze tak samo(rano i w tych samych miejscach)więc nie wiem czym to jest spowodowane być może zależy to od ilości zjedzonego dzień wcześniej jedzenia :-D Ostatnia kolumna jest różnicą między 1 mierzeniem (kiedy to pojawiłam się na [...]
[...] dalej jechac czy moze dalej czy czas mu na to pozwala a moze juz chce konczyc! I jesli: choc jedna osoba z roznych przyczyn nie bedzie chciala/mogla robic testu dalej konczymy i dajemy podsumowania wszyscy po 6 tygodniach!! A reszta osob ktory wyrazi zgoge i chec kontunuowania testu pojedzie dalej (mam nadzieje ze ze mna) przez kolejne kilka [...]
[...] kiedys pisalem ze się poce 9pol roku,rok temu0 ale to co się dzieje podczas obiegowek – to przechodzi ludzkie pojecie – kto sprobuje to zobaczy o czym pisze: Bieganie od sprzętu do sprzętu (max.10sek przerwy) i robienie ~200powtorzen non stop praktycznie [...]
[...] też o doradztwo w kwestii suplementacji monohydratem kreatyny. Interesuje mnie jeszcze w jaki sposób przyrządzacie mięso i ryby tzn, czy je gotujecie czy smażycie i na czym? czy smażenie nie zaburzy ułożonej diety? czy można smażyć na oliwie z oliwek? Przy Waszej pomocy chciałbym prowadzić dziennik postępów od grubasa do....no właśnie. Za 5 [...]
obli :-D jest sie czym pochwalic, dlatego tez cyknelam fotke :-) azzi cos tam sie nauczylam ;-) nieco za szeroko nogi ciagle trzymam --- to tak reasekuracyjnie wlasnie. Ostatniego dnia zjechalismy z 3 czerwonych tras a ponoc te w Alpach sa bardziej czerwone niz te czerwone w PL -- ja tam w PL nie jezdzilam, ale tak instruktor twierdzil. Wazne dla [...]
[...] sucho, a potem z samym gryfem A z przysiadami mam ten problem, że cały czas pracuję nad techniką. Teoretycznie, przy takim stażu, powinnam mieć przysiad opanowany, ale ja, czym dłużej ćwiczę, tym większą mam świadomość popełnianych błędów. 50kg to ciężar, przy którym mogę wykonywać ruch w miarę "świadomie" i korygować go Mój problem [...]
[...] Krótko to wiadomo lato jakaś redukcja tłuszczu się przyda ale z tym jak śledzisz jest różnie. Jesienią próba utrzymania wagi ale wzrost siły w ławce. Obserwuj bloga i zobaczymy jak to będzie. Pereziusz - wiele osób krytukuje i glutę i bcaa a ja uważam, że to bdb antykataboliki i pomagają znacznie w regeneracji po ciężkich nie tylko treningach [...]
[...] serii wyciskania żołnierskiego przyszedł kolega, to zrobiłem sobie 3 minuty przerwy i z jego pomocą dropseta zrobiłem - nieidealnie, bo znajomy nie bardzo ogarniał na czym to polega i trochę za bardzo mnie wyręczał ;-) 2. Dipsy - bez zmian, tyle samo powtórzeń co na ostatnim treningu. 3. Wyciskanie żołnierskie - W pierwszej serii 10 [...]
[...] kcal i to bardzo wysokich. Dużo węglowodanów z płatków do mleka i wpadają słodycze. Waga po "wyskokach" całodniowych na drugi dzień jest o ok. 0,5 kg wyższa po czym na następny spada do poziomu wcześniejszego. Jem dużo warzyw, owoce, suszone także, jem dużo nabiału. Mam mnóstwo energii, poza dołem, który złapał mnie jak byłam [...]
wow ile jedzenia ale Kosa z Ciebie, w szoku jestem. Ja chodziłam na AIKDO przez kilka miesięcy, przy czym chyba niewiele się nauczyłam dodatkowo jeden z bardziej zaawansowanych kolegów polecił mi niezawodną technikę samoobrony : "kop w jajka i spie****aj !" Zmieniony przez - Kokilka w dniu 2009-12-17 09:26:03
Trening czyni mistrza Rocky_1992 czym tam chcesz możesz nawet wywarem z parówek sam wlewam oczywiście mleko blenderem mixuje do jednolitej konsystencji i wypijam z uśmiechem na twarzy :D
hihih Patryk spoko, myślę, że Dawid nie jest taki;) Lu rozpieściłam kolegów ale z taekwondo :D:D:D Tych z Vale tudo rozpieszczę czym innym :D:D ale normalnie szpagacik już tak łatwo wychodzi mmm:D:D mogłabym tak siedzieć i siedzieć:D:D:D
[...] topiku, ale mialam watpliwosci co do tego treningu wlasnie miedzy innymi przez suwnice wiec dla bezpieczenstwa zaczelam robic trening dla poczatkujacych bo tu sie nie ma na czym skaleczyc, moge robic ten trening narazie 8 tygodni a pozniej zmiana? ten trening rallyguni z pierwszej strony drugiego topiku to czarna magia dla mnie narazie
[...] bo to nieprzelewki, ale nie ma co a zapas histeryzowac. Rob swoje zgodnie z planem Nawet z niesamowicie spowolnionym metabolizmem czlowiek nie jest perpetum mobile. I wez kurcze, na prawde ladnie wygladasz, ja w ogole nie wiem czym ty sie martwisz, chcesz "lepiej" ok, ale nie jestes wielorybem wiec czemu popadasz w paranoje?
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
