z czym

nie wiem jakim cudem ale ta strona mi umkła... ale to pewno dlatego ze zmieniałes nazwe i nie połapałem sie na czym skonczyłem sledzac dziennik siady z podwójnym dnem musza dwac po dupie

[...] 14,5x10) 12x 12 Uginanie jednorącz tyłem do dolnego wyciągu - rampa 15: 15x 10 15x 15 15x 20 10x 25 (poprzednio tak samo) Po treningu 2 minuty szybkiego marszu, po czym spompowały mi się łydy i zrobiłem se 5min rowerka Komentarze: Trening poniedziałkowy. Zrobiłem plecy, bo miałem giga zakwasy na klacie po sobocie - MC - 150 z zapasem, [...]

[...] 15x 60 19x 50 21x 40 Na koniec prostowanie na wyciągu jednoracz podchwytem, coby trica dopJeścić Po treningu bez aero. Komentarze: - wyciskanie siedząc - na suwnicy, przy czym to jest taka suwnica w ktorej prowadnice sa też ruchome - siady - jakoś słabiej. - wspiecia - ok. - wyciskanie skos - git. - wyciskanie wasko - odechciało mi się - SS [...]

1. Łączenie tłuszczy i węglowodanów w jednym posiłku, o czym juz kilka razy wspominalem powoduje wydzielenie sie w przewodzie pokarmowym szkodliwych substancji toksycznych ktore dzialaj destrukcyjnie na uklad nerwowy. W rezultacie cierpimy na brak energi i oslabienie. Mamy de facto mniej sil na wszystko mimo iz jestesmy po posilku. Z łączeniem [...]

no lepiej na twardo, bo sadzone to dodaj na czym je robisz. oliwa z oliwek/orzechy

Smażone na oleju rafinowanym rzepakowym, a ryba na oliwie z oliwek... Na czym smażyć ? EDIT: Jeszcze jedno pytanko. Jest sens brać gainera lub może kreatyne na ten moment ? Jak tak to co ? I ile przerwy między seriami ? Zmieniony przez - cemazet w dniu 2013-06-04 17:46:51

[...] kwestii, czego absolutnie unikać, na co zwracać szczególną uwagę. Prawdy i mity na tematy związane z żywieniem. Może coś apropo suplementacji w domowych warunkach, co można czym zastąpić itp, od czego zacząć żeby się nie zrazić. -no i wiadomo relacje z treningów(ale to chyba w planach jest), porównanie różnych rodzajów treningów, kiedy najlepiej [...]

Wg.mnie po pierwsze jestes za młody. Po drugie plan jest do bani poczytaj posty podwieszone, bo z tego co widze nie wiesz na czym polega trenig atc...

[...] to jest u mnie pierwsze- ale to juz zupelnie inny temat i trzeba by go wyłożeć z zupelnie innego kierunku, że tak powiem nie mającego bezpośredniego związku już z tym o czym pisano w temacie w Nutri jak i tu piszemy. no i oczywiście jest to moje zdanie a i wcale nie zachęta do tego typu postaw; choc osobiście uwazam taka za najbardziej [...]

[...] Chyba nie sugerujesz, że w Vitalmaxie co innego jest w opakowaniach a co innego na etykiecie? Jeśli tak to znaczy, że oskarżasz mnie o łamanie prawa i proszę o dowody, o czym konkretnie mówisz. bułahahaha to sie usmialem w sklepie pracuje w poznaniu dorywczo i nie mam tam po hurcie towaru ale na tyle znam ludzi na swoim terenie ze daje rade [...]

[...] Koblenz 29 08 1984 SOUTH AMERICA 8:14.41 Wander do Prado Moura BRA Mar del Plata 22 03 1995 * Awaiting Ratification Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] okreslil- to trzeba byc straszym ingnorantem, zeby nie zdawac sobie sprawy, iz slowo "nigger" nacechowane jest dziesiecioleciami pogardy wobec czarnego czlowieka, czym niewatpliwie byla haniebna epoka niewolnictwa. No chyba, ze konkteks historyczny nie jest Ci obcy i uzywasz tego okreslenia z pelna swiadomoscia , co definiowaloby Cie [...]

[...] okreslil- to trzeba byc straszym ingnorantem, zeby nie zdawac sobie sprawy, iz slowo "nigger" nacechowane jest dziesiecioleciami pogardy wobec czarnego czlowieka, czym niewatpliwie byla haniebna epoka niewolnictwa. No chyba, ze konkteks historyczny nie jest Ci obcy i uzywasz tego okreslenia z pelna swiadomoscia , co definiowaloby Cie [...]

aha thx jeszcze mam pytania co do konkretnego programu - najbardziej mi odpowiada 7( jeśli chodzi o dostępność sprzętu na siłowni) i tak -czym mogę zastąpić unoszenie kolan leżąc na skosie- nie mam takiej ławki z uchwytem i nie za bardzo da rade coś z tym zrobic -czy moge czymś zastąpić podciąganie sie na drążku nachwytem do klatki gdyż to [...]

czym mogę zastąpić unoszenie kolan leżąc na skosie- nie mam takiej ławki z uchwytem i nie za bardzo da rade coś z tym zrobic MOŻESZ ROBIĆ "SCYZORYKI" -czy moge czymś zastąpić podciąganie sie na drążku nachwytem do klatki gdyż to ćwiczenie jak narazie sprawia mi problemy- tzn wykonuje prawidłowo jakieś 3 powtórzenia TO NIEZASTĄPIONE [...]

nie zadzieraj z trojmiejska czym? boruta HAHAHA

[...] dieta utrzymana w około 70% ponieważ sprawdzałem nowe białka które mi przyszły teraz prysznic i regeneracja , oraz całkowity zakaz spożywania alkoholu przez weekend jutro jade do wroclawia na zakupy i napewno bede poza domem wiecej niz 3 godz. czym zastąpić posiłek batonem olimpa matrix czy kupić szynkę z piersi kurczaka + jakaś sałatkę ???

Frustratke? %-) o czym Ty mówisz, przecież to normalne, że jak masz problem z jakąś techniką/sytuacją to trener jest od tego, że możesz podejść i zapytać. Z resztą nawet nie trener, ze zwykłym przejściem gardy Ci bardziej doświadczeni zawodnicy z klubu pomogą. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-05-23 10:44:40

[...] który w razie potrzeby Cię przyjmie na oddzial i poprowadzi, to sztuka). Jak nie masz przepukliny (w sensie wywalonego dysku) i masz kręgosłup dobry to wtedy już wiesz na czym stoisz, oszczędzasz się i delikatnie prowadzisz i ewentualnie jakaś forma fizjo. Jeśli jednak jest z kręgosłupem coś nie tak, to oddaj się w ręce dobrego lekarza. Wiem [...]

[...] triple / 40 double unders 20 kbs usa @32 kg 7 paralets hspu 10 over head squats @ 60 kg 2 legless rope climbs ponizej fotka z problematycznego zakupu spodni na wesle :) smiechu mozna sie najesc pokazujac dla eskedienta w czym jest problem i mowic ze pas 80 cm - jego mina bezcenna :D pzdr ! /SFD/2016/9/5/2e689c488c374b93a6cf9d0a996e4b7b.jpg