[...] ktory byl z jakims takim normalnym psem to koles go gazem pociagnal to nic nie dalo wzial jakis wielki kij (jak bejsbol) i zaczal go okladac to tez srednio ale juz cos, po czym chwycil go za grzbiet i podrzucil do gory to jak ten pies ******lnal to nie wiedzial co robic w takim byl szoku, ale koles tez byl taki z lekka barczysty, a jak wiadomo [...]
nie masz pojecia o czym piszesz. Zacznijmy od tego że to że ważysz 100 kilo to nie znaczy że Cie trudno wytrącić z równowagi,zwłaszcza gdy organizm zaraz umrze ze strachu bo widzi że pies z pianą w pysku leci zrobić nam krzywde. Dwa,jak Ci się amstaff wgryzie w rękę to się z bólu zesrasz a nie bedziesz myślał co by tu zrobić jak się na niego [...]
[...] jaj co to jest. Jedz cale jajka, dbaj o bilans stosunku tluszczy 1:1:1 a nic ci nie grozi oprocz zdrowia i testosteronu. 100 g płatków owsianych oliwa z oliwek A smażyć na czym ? sprayu nie mogę nigdzie dostać. 200 g twarogu półtłustego tu powinno byc mieso lub ryba wiem że powinno być mięcho lub ryba :) tune już mam poza tym mówisz że syf. [...]
no dobra coś spróbujemy śniadanie; kefir, płatki owsiane, siemie lniane, rodzynki, orzechy włoskie/ czym sie różnią owsiane od kukurydzianych?? 2 śniadanie: kefir/ jogurt pitny, jabłko, banan obiad: pierś z kurczaka, kasza gryczana, sałatka warzywna z oliwa z oliwek po siłowni sok pomarańczowy, ryż, jakieś mieso, jajko kolacja twaróg, 2 [...]
[...] pod swojm nickiem moge polubic heeeeeeeee a tak wogle to nie jestem panikazem ale jak zle sie czujesz przez 3 dni to nie ma to raczej nic wspolnego z nerwami zreszta niby czym mial bym sie przejmowac nie mam zadnych powodow do zmartwien ani stressow wlasciwie to psychicznie czuje sie wrecz wspaniale tak jakos fantastycznie ;) wiec nie jestem [...]
[...] pojda podczas regeneracji an budowanie miesni ewentualnie troszke z nich na tluszcz, a nie cwiczyl to wszytsko poojdzie w bierzace potrzeby energetyczne i tluszcz :D i po czym poznac ze zaczynam sie otluszczac( i po jakim czasie moge to stwierdzic)bo nie bede wiedzial pierwszy raz stosujac diete na mase czy tak powinno byc, czy sie otluszczam [...]
Spokojnie, nie popadaj w dysforię... Łap soga, to dopiero link! Oj, będzie o czym pisac na forum, będzie... Olo, niech sobie Q-bosh pisze. Facetowi z dzwoneczkjami na czapce tradycyjnie wolno więcej. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-03-24 12:15:11
[...] ale w innych krajach już nie. Np byłem miesiąc w Australii i zauważyłem tam wiele reklam reklamujące Karate shotokan a nie kyoukushin. No nasz trener też tak mówił. I o czym to niby świadczy? Dużo więcej ludzi słucha Ich Troje niż Mozarta Kyokushin, jak każdy styl kontaktowy jest bardzo wymagający fizycznie i psychicznie, a w Shotokan się [...]
[...] do niej zmierzasz, bo masz już koślawe kolana), ale powinno Ci to uświadomić, że te brzydkie buły, które masz po wewnętrznej stronie kolan, to sadło, które nie ma się na czym zaczepić i przez to smętnie zwisa. Zaczepić się może właśnie na mięśniu, którego nie masz ;-] Kiedy mięśnie zanikają? 1. W stanie unieruchomienia 2. W stanach [...]
[...] reszta moze zostac na drugi cykl ale tez moze sie okazać, ze cykl bedzie warto kontynuować i wtedy faktycznie pojedz na 2x cp dziennie ww proste mają sens i warto je stosowac okolotreningowo ale powiedz mi w czym faktycznie jest problem? bo rownie dobrze w ciagu dnia mozesz ww dostarczyc z pieczywa pełnoziarnistego, ryzu, makaronu, musli, itd
[...] - nigdzie otwarcie nie mówi się o nich, idziesz gdzieś do znajomych, coś się natacza w rozmowie o walkach, mówisz ze trenujesz jujitsu, a oni na to "a co to jest? czym to się je?" itd. No, ale zeszłem z tematu. Wszystko sprowadza się chyba do nakładów finansowych zgłaszanych zawodników, które mogły by (są) dodawane do ogólnej sumy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na to jesteś jeszcze za mało doświadczony, ale jakieś proste ćwiczenia w crossfitowym stylu. np. Swingi połączone z plankiem jako forma odpoczynku, robisz 20 swingow, po czym 10 sekund planka i odrazu znowu 20 swingów i 10 sekund planka i tak 5 razy bez przerw i co tydzień dokładasz 1 serie, aż zrobisz takich 10 bez przerwy, wtedy znowu [...]
[...] mnie z czasem ledwo co znajdę czas na siłownie ale jednak znajduje i wracając do tematu rano płatki kolo 10 godzinie . Kolo 12 coś na szybko jakiś ryż z warzywami lub sosem i piersią kurczaka po treningu zazwyczaj coś z makaronem szamam. A na noc zazwyczaj się zapycham bele czym dlatego prosiłbym, o mniej więcej jakąś dietę na początek
Schemat z objadaniem się przed komputerem/telewizorem/przy czytaniu itd chyba jest znany prawie każdemu.Jakoś tak jest, że gdy mamy umysł zaprzątnięty czymś innym, jemy zupełnie nieświadomie i nie czujemy wtedy sytości. Sama mam z tym czasem problem, ale sposób jest chyba tylko ten najprostszy - samodyscyplina,którą można narzucić różnymi [...]
Ej mawashi napisałeś na początku że samych brzuszków nie robić bo można mieć problemy z kręgosłupem i napisałeś że mogą być brzuszki razem z treningiem pleców.Na czym ten trening pleców polega ?
Siemanko, Dzisiaj wjechał całkiem elegancki bieg, z dobrym wynikiem na 5km. Ważne, że z tygodnia na tydzień schodzi czas, więc do lata może będzie już coś, czym się będzie można pochwalić. Miska dzisiaj całkiem ładna. Poza tym co na zdjęciach to był banan, a rano parówki z serkiem wiejskim i warywami. Jutro w końcu po kilku dniach przerwy drążki. [...]
[...] 20x100m z przerwa 90sec to raczej powinien sie zastanowac co chce przez to osiagnac , chlopie piszesz ze trenujesz od dawna... a podciaganie rozpoczynasz z ciezarem... po czym robisz serie z ciezarem ciala nie mowiac juz ze twoj trening to po prostu misz massz rozpisany po prostu bez sensu ... zycze powodzenia na egzaminach obys sie dostal [...]
[...] aby moc zadawac pytania to wykorzystajcie je naprawde i zadawajcie pytania, o ktore ciezko otrzymac odpowiedz, a nie zadajecie k***a(zaprzeproszeniem) durnoty taki jak czym sie rozni aminokwasy w proszku od tabletek... albo czy uda mi sie zrzucic tluszcz chlopie wez k***a sobie uloz diete, zacznij krecic aeroby a nie piszesz i smiecisz [...]
obrna przed agresywnym psem
