mógłbyś wkleić foto? oczywiście z zamazaną twarzą, jak chcesz. Jakąs taką sprzeczność w tekscie widzę. Piszesz o sporej masie tłuszczowej po czym dodajesz ze dietetyczka wyliczyła Ci 13% bf co wcale nie jest dużym wynikiem. Ćwicz całe ciało,a nie tylko brzuszki, klata i czasem bic. Nie wiem czy plan ćwiczeń konsultowałeś z dietetyczką ale jeśli [...]
[...] ich nawet jako qmpli) po miesiacu cwiczen wrypali sobie winstrol i chodzili z lapa 34 cm i tak sie bujali ze hohoh i jak kiedys zobaczyli moja lape (chociaz tez nie mam czym sie chwalic) to im tak kopara opadla i do siebie taki tekst "ciekawe ile on koksu zezarl!! wogole to kazdy sie dziwi jak mowie mu ze nie chce browara ani dragow bo [...]
[...] tym samym bez sensu boo zasada jest stały progres. odpowiedź myslę nasuwa sie sama. w klasycznym i efektywnym treningu z regresja wykonujesz 2-3 serie rozgrzewkowe po czym przechodzisz na trening z planowaną serią na największym- na danym treningu obciązeniu- a potem juz schodzisz wykonując jeszcz 3-4 serie. np. rozgrzewka 6-8 powt. z [...]
Co jest złego w orzechach arachidowych? i czym je zastąpić? Włoskich nie jestem wstanie przyswoić momentalnie bierze mnie na wymioty i przy zwiększonej podaży Włoskich, czyszczenie mam murowane. Kanapki z mięsem? niepotrzebne węgle z chleba które mi są nie potrzebne, nie mogę zjadać zbyt dużej ilości węgli bo mnie zalewa jak cholera, taką mam [...]
[...] zawodnicy zrobili wszystko, by wygrać to spotkanie. Graliśmy pod dużą presją, a i tak nie było źle" – powiedział na konferencji prasowej. "- Nie powinniśmy przegrać pierwszego meczu, ale teraz nie ma już o czym mówić. Teraz to nie ma znaczenia. Zapewniam, że w przyszłym roku będzie dużo lepiej" – zakończył.
Hej Zając (a może królik.....?) W dni nietreningowe rób aeroby na czczo- oczywiscie po zazyciu bcaa i karnityny- po siłowni wystarczy 20-30min na stałykj tętnie. Rano polecam pierwsze 20 min interwał, po czym kontynuacja aero na stałym tętnie. Seseje aerobowe z rana sa najlepsze na spalanie tłuszczu i nakrecenie przemiany materii.
[...] w środku pola De Rossi, Pjanic i Strootman rozumieją się bardzo dobrze i grają na wysokim poziomie. Co ważne wszystkie letnie transfery Romy wypaliły. Dzisiaj Fiora-Juve. Juve już prowadziło 2:0, po czym Fiora wygrała 4:2 po hat-tricku klasycznym Giuseppe Rossiego. Zasłużone zwycięstwo. Juve mimo strzelenia dwóch bramek nie grało kompletnie nic.
Foxkk - nie wierzę żeby Silva był w stanie wygrać z Lewisem. Chyba ty dla odmiany nie wiesz na czym polega współczesny boks zawodowy. Nad człowiekiem typu Lewis, Tyson czy Michalczewski pracują dziesiątki ludzi. Mistrz świata w boksie to człowiek tak niewiarygodnie szybki silny i skuteczny że jeżeli nie trafia na przeciwnika dorównującego mu [...]
E tam , Gustaff poza walką z Jonesem aż tak nie błyszczy Z Shogunem się męczył, a jaką formę ma Shogun to każdy wie, Manuwa ładnie poskładał, ale Manuwa to żaden TOP o czym pokazała jego ostatnia walka, a Rumble go zabił Gustaff IMO nie wskoczy już do TOP3, Jonesa, Rumble'a i Cormiera nie przeskoczy
[...] kcal (tyle zostało do 2000 po odjęciu B i T) Gramowo: B - 210 g T - 105 g WW - 53 g (logicznie jw) Prcentowo w stosunku kalorycznym: B - 42% T - 47% WW- 11% Nie wiem , po czym najłatwiej ocenić to tak rozpisałem:), Można jeszcze procentowo w stosunku do gram, ale to chyba jeden pies z tym w odniesieniu do procent w kcal. Pozdr :) Zmieniony [...]
[...] Byłem też u kręglarza. Wcisnął mi niby 4 kręgi (nie wierze mu ale okej ;) ) i pomogło ale po tygodniu wróciło. Pewnie jakieś napięcie usunął, to dyski nie był. Smaruje się czym się da. Mam z pięć rodzajów maści i pomaga tylko doraźnie. Chce iść do tego ortopedy żeby zrobił mi od razu usg i niech się wypowie. Zastanawiam się czy do tej wizyty [...]
[...] a myslałem ze mam lepciejszy" <-- taki cxxj szczerze mówiąc no dobra z***ka na dzieńdobry jest to teraz na plus talia --> xtra stosunek talia / plecy --> xtra opalenizna , po czym to ? czarny będziesz niedługo... ogólnie spoko , mało Cie jakoś troche , ale estetycznie i fajnie , poka plecy bez pompy oraz masz twarz dziecka
[...] technika(proporcje się zmieniają). Dlatego trening typowo pod siłę ciosu na amatorce może więcej zepsuć niż poprawić.Ale,żeby nie być gołosłownym i nie pisać wszystkiego o niczym napiszę ci jak,to było ze mną... Na boks uczęszczam/uczęszczałem kiedyś 3-4 razy w tygodniu,a czasami jak nie było czasu,to tylko weekendy. Zawsze byłem sceptykiem [...]
Jak chcesz to jedz jak Ci się podoba to tylko Twoja sprawa!i do końca życia możesz być na tej ketozie. 1. Jak mięsień nie leci na ketozie? A czym go utrzymasz jak kcal malutko i starczy na egzystencję. No chyba Ty nie dostałeś bo waga 73kg to się zgodzę. 2. Odrazu jestem zdenerwowany i podrażniony to efekt braku węgli i zwykłego niedożywienia 3. [...]
[...] i opisowej. Wyniki. Zachowania ryzykowne, takie jak palenie tytoniu, picie alkoholu oraz używanie narkotyków, są często podejmowane przez młodzież w różnym wieku, przy czym okres krytyczny przypada w przypadku pierwszych kontaktów z alkoholem i nikotyną na przedział 9-10 lat, zaś w przypadku prób z narkotykami na przedział 14-16 lat. Z [...]
czy po prostu moge sobie zabrac normalny trening ? bo wszystkie treningi są dla ludzi co cwicza tylko silownie z tego co widze no to trning zwykły masowy + aeroby w postaci K1 i w czym masz problrm? odpowiedż miałeś już dawno a ty szukasz czegoś czego niema
[...] Trochę bardziej spięty napastnik wybiję Ci z główki możliwość "pochłonięcia siły, a nie sorry ENERGII".;). Kolejna opinia..L....ma kupę ukrytych kosztów i czym dalej jest oczywiście drożej..wszystko z przemiłym uśmiechem sifu..;) Wyadję się, że to poprostu ciekawośc do tego prowadzi. Przychodzisz na trening, gdzie wszystko jest [...]
[...] za mało. Jeśli chcesz się rzeźbić dieta jednak jest najważniejsza. Zobacz chociażby dzienniki dziewczyn rzeźbiących się, chociażby Arphiel. No i aby rzeźbić to trzeba mieć w czym, a ważysz dość mało no i wymiary np. ud czy ramiona mówią, żeś chudzinka, więc obawiam się, że u Ciebie najpierw trzeba mięśnie zbudować, ale to wszystko zdjęcia [...]
Po 5ciu latach na tym forum :)
