SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co z czym łączyć i w jakim czasie??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3319

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Panowie mam kilka pytań co do mojego cykl i prosze was o odpowiedzi;
1)czy kreatyne w proszku można wsypać do soku winogronowego?? czy brać to inaczej??
2)ile soku winogronowego nalezy wypić podczas przyjmowania kreatyne??
3)czy kreatyne brać razem z glutaminą czy zrobić jakiś odstęp czasowy??
4)po jakim czasie rano i po trenigu po przyjęciu kreatyny należy wypić odżywkę białkową??
5)czy taurynę moge łykac zaraz po przyjęciu kreatyny??
6)po treningu gdy przyąłem kreatyne czy moge brąc Perfekt Amino czy musze odczekać jakieś czas??
7)czy jest sekns brać d-ribose??
8)któe z tych suplementów pomoagają spalić tłuszcz??
-d-ribose
-creapure monohydrate
-glutamina
-tauryna
-Perfekt Amino
-Amino Anabol PQ
9) czy gdy biore suplementy z pytania nr 8 toi czy moge biegac w celu szybszego spalenia tłuszczu?? poniewaz kreatyne pomaga spalić tłuszcz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
1)czy kreatyne w proszku można wsypać do soku winogronowego?? czy brać to inaczej??
TAK JAK NAJBARDZIEJ!
2)ile soku winogronowego nalezy wypić podczas przyjmowania kreatyne??
POWINNO SIĘ OK. 30-40 ML ALE MOŻESZ WIĘCEJ
3)czy kreatyne brać razem z glutaminą czy zrobić jakiś odstęp czasowy??
MOŻESZ OD RAZU RAZEM ALE LEPIEJ GLUTA PO OK. 20 MINUTACH PO KRETCE
4)po jakim czasie rano i po trenigu po przyjęciu kreatyny należy wypić odżywkę białkową??
JEŚLI Z WODĄ LUB SOKIEM MOŻESZ OD RAZU A JEŚLI Z MLEKIEM 20-30 MIN. PRZERWY
5)czy taurynę moge łykac zaraz po przyjęciu kreatyny??
TAK, MOŻESZ NAWET POPIJAĆ TAURYNĘ KRETKĄ JEŚLI MASZ PROSZEK, LUB ŁYKAĆ RAZEM KAPS. TAURYNY I KRETKI
6)po treningu gdy przyąłem kreatyne czy moge brąc Perfekt Amino czy musze odczekać jakieś czas??
OK. 20 MIN.
7)czy jest sens brać d-ribose??
NIE ZBYT, EFEKTY CIENIUTKIE
8)któe z tych suplementów pomoagają spalić tłuszcz??
-d-ribose
-creapure monohydrate
-glutamina
-tauryna
-Perfekt Amino
-Amino Anabol PQ
ODPOWIEDNIA DIETA I AEROBY
9) czy gdy biore suplementy z pytania nr 8 toi czy moge biegac w celu szybszego spalenia tłuszczu?? poniewaz kreatyne pomaga spalić tłuszcz
J/W, BIEGAJ, ĆWICZ AEROBY
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki Ci za odpowiedż, daję Ci soga bo nic innego nie moge.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam takie pytanko - wsypuje do shakera: 30g odżywki białkowej + 20g glukozy + 5g kreatyny. Czy jest to sensowne połączenie? Wiem że należałoby pić białeczko 30min. po kreatynie, ale u mnie to by wychodziło podczas jazdu autobusem do domu hahaha - a po powrocie z siłowni za jakieś 30 min. zjadam normalny posiłek.

Gdybym w autobusie pił te białeczko 30g, to znowu za pół godziny spożyłbym posiłek składający się z 30g białka, a gdybym odżywke wypił od razu po treningu to przerwa między jednym białeczkiem a drugim wyniosłaby min. 60 min.

Za wszystke wartościowe odpowiedzi będzie SOG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55520
Mozesz pic bialko z kretka i glukoza razem, takie polaczenie spowoduje jedynie ze kretka bedzie wchlaniala sie troche dluzej... Jezeli ma to byc posilek zaraz po treningu, to zwiekszylbym ilosc weglowodanow...
Mozesz zrobic tez tak:
po silowni weglowodany z kretka
po 30min bialko (w autoobusie)
ok 1h po bialku posilek potreningowy (duzo wegli i bialka)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
dzięki
łap soga
p.s. co tak słabo sobie radzisz w chelsea???
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55520
Kontuzje mialem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

hitec carbo pur

Następny temat

Pytanie o kreatynkę

nutloveb