Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Witam. Za mną redukcja od marca. Od 2 tyg powoli podnoszę kalorie. Jednak długo trwa już deficyt. Stąd decyzja o przerwie. Proszę o poradę bo trochę martwi mnie skóra na brzuchu. Czy jest się czym martwić? To jest sadło czy już obwisła skora?W planach będzie dalsza redukcja za parę miesięcy. Nie będę nigdzie startowała. Robię to dla siebie. Zdaje sobie sprawę że mam jeszcze dużo sadła. Ale było dużo dużo więcej.

Zdecydowanie sadelko , mięśnie brzucha jeszcze słabo widoczne. Do tego futro yeti tak samo sporo zasłania :) , wejdź na jakiś czas na zero kaloryczne , odpocznij i leć dalej z redu :) , nie wiem od czego zacząłeś ale od Marca do teraz to już wiór powinien być :) , także proponuje zero na około 3 tygodnie i potem ciąć dalej aż efekt będzie cieszył oko

Zaczynałem od 115kg jest 82kg. W trakcie 2 razy wchodziłem na 0. Cały okres redukowałem na 2500kcal. W diet break wchodziłem na 3000. Na siłowni doradzają żebym sobie masę zrobił tak do 90kg. Ale bo właśnie nie wiem po co. Jak BF jest z 20 %

dam27

Zaczynałem od 115kg jest 82kg. W trakcie 2 razy wchodziłem na 0. Cały okres redukowałem na 2500kcal. W diet break wchodziłem na 3000. Na siłowni doradzają żebym sobie masę zrobił tak do 90kg. Ale bo właśnie nie wiem po co. Jak BF jest z 20 %

Ta odpowiedz od razu zmienia pogląd na wszystko , to w takim razie efekt kozak jak z takiej wagi zejście było :) , Ja bym się pokusił żeby to dociąć na max i potem wejść na plus i powolutku sobie dokładać , efekt będzie na pewno zadowalający

Bardzo dziękuję za miłe slowo.Też tak myślałem.(żeby ciąć do 75kg) Ale trochę już głowa wysiadała. Lubię jeść (cyfry mówią za siebie) od 3 tyg jem średnio 3000 i waga spadła mi jeszcze 2kg. Celem moim było na początku zejść do 80kg i masa. Niewiele brakuje. Ale gdybym teraz zarzucił masę do kwietnia powiedzmy. I to taka z głową. Liczę na 1kg-1.5kg na miesiąc. Może to być bardzo złym rozwiązaniem?

dam27

Bardzo dziękuję za miłe slowo.Też tak myślałem.(żeby ciąć do 75kg) Ale trochę już głowa wysiadała. Lubię jeść (cyfry mówią za siebie) od 3 tyg jem średnio 3000 i waga spadła mi jeszcze 2kg. Celem moim było na początku zejść do 80kg i masa. Niewiele brakuje. Ale gdybym teraz zarzucił masę do kwietnia powiedzmy. I to taka z głową. Liczę na 1kg-1.5kg na miesiąc. Może to być bardzo złym rozwiązaniem?

Ciężko odpowiedzieć w sumie , tutaj miałeś ładny spadek wagi , także organizm może to fajnie wykorzystać jak dopniesz wszystkie ważne czynniki :) , jeśli mówisz że nie wiele brakuje to zrób
To do końca :)

Bez wątpienia jest to tkanka tłuszczowa i nie widać nadmiaru skóry, więc nic tylko się cieszyć. Gdyby był nadmiar skóry, to zostałby niestety tylko zabieg chirurgiczny aby ją usunąć, a w obecnej sytuacji jak najbardziej możesz zejść niżej i uzyskać estetyczną sylwetkę. Kwesta czasu i cierpliwości.

Zdecydowanie redukcja nie powinna trwać tak długo. Cykl treningowy to maksimum 12 tygodni. Następnie diet break 2 tygodnie i strategiczne roztrenowanie. Sugeruję bardziej przyłożyć się do tego na przyszłość, a po tak długiej redukcji wykonać badania hormonalne.

https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html