Konkurs Krata na Lato 2016 - novyneo

Chemia i rzut granatem

I po zajęciach. Trwało to zbyt długo, ale prawie zawsze tak jest.
Po powrocie do domu złapałem kettle i zrobiłem Pistolety z obciążeniem w takim układzie:
5@16
3@20
2@24
Na cięższe kule przyjdzie czas.

Dla robiących wymach jednorącz artykuł z StrongFirst warty przeczytania i obejrzenia

http://www.strongfirst.com/free-hand-one-arm-swing/ 

Krótko napiszę: wczoraj dzień wolny. Po południu ogólny spadek samopoczucia. Jak by tego było mało chyba.jakieś zatrucie się wkradło. Żołądek bolał pół nocy. Temperatura nie wielka, ale zimno mi było cały czas. Gdzieś nad ranem puściło, bo jak się obudziłem było znacznie lepiej. Bebechy mnie jeszcze trochę bolą ale jest poprawa.
Waga z dziś: 86kg, czyli spadła.
Plan: Pistolety 2x5 bez obciążenia.

Wprowadziłeś już zmiany w diecie?

W sumie to tak. Białkamniej, tłuszczy więcej i wegli na poziomie 30g max. Dzisiaj jednak czuję się ch...

To się nie dziw samopoczuciu. Przebrnj przez te kilka dni i się poprawi.
Waga spada i to powinno cieszyć.

Niby tak, ale mnie struło strasznie. Dzisiaj jeszcze nerki czuję. Masakra jakaś. Normalnie nie do życia jestem.

Ale swoje zrobiłem: Pistolety 2x5


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-05-20 12:02:58

Z nerami nie ma żartów. Jakiś czas temu wylądowałem na izbie przyjęć, okazało się że mam wysoki poziom kreatyniny. Powodem okazała się duża ilość białka w diecie z nie dostateczną ilością wody. Czyli woda podstawa w ilościach przekraczających 3litry, a czym człowiek większy tym wody więcej. Jeśli chodzi o samopoczucie na lc, to sam jestem przykładem na to że samopoczucie po okresie adaptacji znacznie się poprawia.

remcyk

okazało się że mam wysoki poziom kreatyniny. Powodem okazała się duża ilość białka w diecie z nie dostateczną ilością wody. Czyli woda podstawa w ilościach przekraczających 3litry, a czym człowiek większy tym wody więcej.

A może spotkać się po środku? Mniej białka i nieco więcej wody?