SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twarog

  • dieta redukcyjna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 30g Whey pure isolate 95 OLIMP 50g Płatków owsianych garść orzechów włoskich II posiłek mięso 2 x bułka typu graham pomidor, ogórek, cebula (to taki surówka) masło III posiłek torebka ryżu brązowego + takie mięso jakie mama zrobi + surówka/mizeria/buraczki + oliwa (trening po 2h, jesli wczesniej to bez tluszczu i nie za duzo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2010-06-27 22:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A taka może być? I 50g płatków owsianych 200ml mleka 3,2% owoc orzechy/oliwa z oliwek 30g OLIMP Whey pure isolate 95 II chleb razowy/ 2 x grahamka szynka z piersi kurczaka/indyka oliwa z oliwek warzywa III ryż biały/makaron kotlet mielony/schabowy/drobiowy/pierś gotowana TRENING IV ryż biały/ziemniaki kotlet mielony/schabowy/drobiowy/pierś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2010-06-28 21:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chleb z jajem w szkole prze***ane jaja lepiej od rana a w szkole niech pizga z twarogiem. przed snem oliwa, twarog/tunczyk imo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2007-10-28 13:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec w twoim przypadku 10h na kanapkach ??-zapomnij 2.Rano bez ryzu; platki+mleko+jaj ok 3.Mozesz jakies kanapki o tej 9 ale pozniej ok.12 poroponuje: ryz+warzywa,z ~50-80g twarogu i troche orzechow wlaskich badz laskowych(25g)miedzy tym posilkiem a obiadem jakies kanapeczki(z szynka i jajkiem a nawet cyc mozesz ugotowac) i pamietaj nie wstydz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2007-10-28 13:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik Heraklesika

    Post
    Trening w domu

    Jak dla mnie nie masz żadnego dobrego źródła tłuszczy w tej diecie. Czyli np. tłustej ryby, jakiejś ew. oliwy lub oleju powiedzmy lnianego (+orczechy, migdały, suszone owoce-zamiast słodyczy). Poza tym na ostatni posiłek dobrze jakbyś wrzucił jakiś twaróg (półtłusty) z db tłuszczem. Brakuje jeszcze B/W/T. Obliczałeś sobie zapotrzebowanie? Jaki [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5235 Data: 2013-03-02 13:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo jest duży odstęp b:37 t:5 W:76,5 Godzina 16-17,30 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 75g carbo 6.posiłek po trenngu 19.00 ryz długoziarnisty 100 gr piersi ok 150 gr lub tunczyk 120 gr b;37 t:4,7 w:76,5 7. Posilek godz. 22. - 200g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek / lniany warzywa B: 38g W: 7g T: 12g kcal: 300

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2010-08-31 12:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby co ponich

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    twaróg lepiej nie tylko serwatke szybciej się wchłonie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2005-04-10 18:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką dietę stosować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc póki co masuję, a zobaczymy jakie będą efekty po 3 tygodniach ;) przez wakacje mam dużo ruchu, więc bardzo łatwo mi zrzucić nadmiar tłuszczu, a to co mam teraz to efekt zimy, beznadziejnego odżywiania i ciągłej jazdy samochodem. Jeżeli zauważę, że obrastam mocno w tłuszcz zmienię po prostu dietę. Jeszcze przy okazji, czy taka dieta znaleziona [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2010-03-12 22:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba - siłownia a aeroby

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepiej to nosić do szkoły własnoręczne przygotowane jedzonko. Pamiętaj, że nie możesz drastycznie obniżyć kcal! Ich ilość musi być proporcjonalna do wysiłku jaki wykonujesz. Do szkoły dobre są kanapki z kurczakiem, ryż w pudełku, szejk białkowy (twaróg, jajka, jogurt i inne cuda) w butelce. W tą stronę kombinuj

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2009-03-26 20:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek na silowni

    Post
    Po 35 roku życia

    dietę mozna tanio oblecieć makaron,płatki owsiane,ryż,ziemnaiki jako źródło węgli,białko-jajka,twaróg,kurczak,chude mięsa.Jak nie masz kasy mogą być podroby.Tłuszcze oliwa z oliwek,i masz dietę w cenie swojego normalnego jedzenia

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2013-02-27 18:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawiona dieta. zgadza sie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie zrozumielismy sie do konca w kazdym posilku postaraj sie o zdrowe tluszcze, wywal maslo, nie smaz na oliwie tylko dodaj ja do salatek, zamien twarog poltlusty na chudy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2006-08-21 15:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawiona dieta. zgadza sie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja rozumiem, że wspierasz przemysł piekarniczy, ale nie przesadzajmy z tym. Ziemiaki, makaron, kasze, ryż. Do wyboru do koloru. Jeżeli nadal będziesz miał problemy z węglami to carbo będzie ciekawym rozwiązaniem by dobić do bilansu. Jak u Ciebie wygląda suplementacja okołotreningowa ? Potreningowy redukujemy fat do minimum, więc zrób coś z tym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2006-08-21 16:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta polaczona z cyklem. Prosze o opinie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30 min po posilku = 30 minut przed treningiem - Nitrobolon + BCAA. Bezposrednio po treningu - Nitrobolon + BCAA 30 min po treningu - Gainer Wieczor 19:00-20:00 - chudy twarog / jogurty / jajecznica / serek wiejski / (Poprostu cos co zawiera bialko) 30 min przed snem, czyli zazwyczaj w granicach 23:00-24:00 - Bialko na noc, Prolongatum. Jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2011-03-16 16:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna (7-8 treningów tygodniowo)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego monotonia? Ja nie mam z tym problemu a jem kurczaka i jajka codziennie od ponad roku. Kurczaka, piekę,gotuję,smażę itp... Jajka tak samo, raz ugotuję na miękko, raz zrobie sadzone, najczęściej omlet. Tobie też bym tak poradził. jak dla mnie najlepszy posiłek dnia :) Owies+4jaja+kakao+słodzik+kawa+banan i jest gitara 900kcal wchodzi na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2015-07-27 10:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za zainteresowanie, na badania się udam Swoją drogą moja dieta wyglądała tak 1- worek ryżu, kubek jogurtu, 3 jaja 2- 4 kromki razowca, pierś, majonez, pomidor 3- j/w 4- makaron/ryż + wpc/mięso + oliwa trening 5- 100-150g gainera 6- kasza/ryż/makaron + mięso + oliwa i warzywa 7- białko lub twaróg I waga ani drgnęła To chore pozdr

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2009-06-08 16:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do autora. razi w oczy brak warzyw.dodaj. twarog zastap makrela wedzona ,tunczykiem z oliwa z oliwek/lnianym.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2009-06-09 20:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryż + jogurt ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przecie pisze ze jogurtg to kiepski pomysl, mozna dodac dla smaku, ale podstawa bialka twarog

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8360 Data: 2005-02-14 18:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta jest masy nie ma, do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja też nie lubię zimnego kurczaka a letni twaróg tak s.m.p.a. myślę że to jest kwestia gustu co kto lubi pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2010-03-31 22:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase ciala !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 8:45 Płatki cornflakes 2 jaja na twardo Śniadanie II ok 10 -11 zależny co sobie kupie w piekarni ale coś co zawiera dużo tłuszczy Obiad 14:30 To nie zależy ode mnie ale za namowa mamy to powiem żeby gotowała mi kasze gryczana a do tego oliwa z mięsem najgorzej jak będzie jakaś zupa to wtedy sam sobie zrobię obiad np ugotuje sobie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 2009-02-26 22:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta: I posiłek: Omlet z 4 jajek z płatkami owsianymi Oliwa z oliwe II posiłek: Ryż brązowy Piers Orzechy włoskie Warzywa III posiłek(przed treningowy) J.W ale bez warzyw i orzechów IV Posiłek Piers Ryż Biały oliwa warzywa V posiłek Zalezy:P Albo Rybka zazwyczaj makrela (około 2x w tyg) Albo Twaróg,warzywko jakieś oraz orzechy Wagowo nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2010-05-30 22:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)