ja twarog wole na ostro/słono. biore koche sera, zalewam smietana tak zeby po rozmieszaniu zrobila sie taka bardzo gesta papka z granulkami, sole, piepsze, daje cebulke pokrojona w kostke. taki twarozek domowy ;D miodzio albo po prostu biore koche sera, 2-3 ogory kiszone, sole ser i przegryzam ogorem, wybijam na gore przed kompa delektowac sie [...]
Ser Twarogowy wędzony zazwyczaj jest robiony z Twarogu tłustego, ponieważ chudy by sie rozpadał. Ten co Ty jesz jest dobry. Ja polecam : http://zanimzjesz.pl/do-chleba/twarog-wedzony-pilos-z-lidla Mi bardzo smakuje. Co do Twarogu - Jest dużo różnych sposobów, by go jeść a nie czuć smaku. Ja ostanio stosuje metodę przetapiania ( robię tzw. ser [...]
Przepraszam za zamieszanie, ale myślałem, że skasowało mi temat, tutaj zamieszczam poprawionego posta. Mam do Was prośbę abyście ocenili moją dietę i sprawdzili czy odpowiednio podzieliłem błk,tł i węgle w poszczególnych posiłkach. Wiek: 18 lat Waga: 73 kg Wzrost: 181 cm A więc do rzeczy. Z super mega trudnych wzorów obliczyłem swoje dzienne [...]
cel masa???????? Jesli tak to: Śniadanie; Płatki owsiane 100g Mleko 200ml 2 całe jaja kurze 100g~~ cała marchew 100g Daj orzechow i owocow Śniadanie w szkole; 4 razowe kromki 100g~~ Masło 30g Twaróg 50g 2 ogórki kiszone migdały 50g Słabo, poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole i pracy i popraw Przed treningiem; ryż brązowy 100g Tuńczyk w sosie [...]
Mam jeszcze pytanie czy do śniadanie moge dać banana(ma dużo ww a tych nie wiem czy trochę za mało nie mam). Na kolacje wrzucił bym twaróg 100g 5%fat z oliwą( ile tego tam dać?? Po co tłuszcz na noc??) pewnie z tym tłuszczem to jakieś głupie pytanie..., no i pomidora. a nad jedzeniem do szkoły to musze jeszcze troszku pomyśleć. jutro moze odpisze [...]
Ostatni posieiłek nie musi być kazeinowy, ja jadam ostatni ok 20 godziny i to jest mój potreningowy zarazem, widzę że u Ciebie jest podobnie ten twaróg masz jako potreningowy. Jadam zwykłe mięso jakiś ryz itp/ Coś mało tych tłuszczy masz
Tak, jestem ektomorfikiem Teraz moje zapotrzebowanie wynosi Białko: 126g Tłuszcze: 95g Węglowodany: 347g Więc moja dieta: Śniadanie: Mleko 300ml Płatki kukurydziane 100g OWSIANE....! Jajecznica z 2 jaj Orzechy Włoskie 30g Białko: 44g Węglowodany: 104g Tłuszcze: 48,5g Posiłek w szkole: 4 grahamki 100g poledwicy z piersi z kurczaka ZA [...]
Murinus zlituj sie-pierdoła, za pierdoła. Co ty mu doradzasz? on ma staz 1 miesiac, wiesz co to znaczy? Kolego suplementy odloz i bierz sie za odzywianie. Przy takim stazu nie wykorzystasz ich, bo efekty beda takie same jak na diecie Ewetualnie gainer/bialko do uzupelnienia diety. A na noc polecam cale jaja, albo twarog, a nie SP80.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zastanawiam sie zawsze nad tymi co jedza jajka na noc , potrafisz normalnie spac ??ja bym je wywalił i zostawił sam twaróg a tak wogole to zero warzyw w twojej diecie jest Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-14 19:50:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak ttrening od ronie to znaczy ze dobry, zamaist tej szynki usmaz sobie jakieś burgery z mięsa wołowego, czy pierś ugotuj i krój w plasterki, Na 18 dołóż tam twaróg, a po treningu zrób sobie z tego placek owsiany lub np ryż zasmażany z jajkiem tylko dodaj z jedno wiecej.
Też miałem bardzo podobny problem. Co prawda nie pale i nigdy nie paliłem. Głodny bywałem często, owszem, tylko że zaspokajałem apetyt jedną małą kanapką. To wystarczyło. Jak sobie z tym poradzić? Oto moje rady: -Rzucić palenie (to znacznie zwiększy apetyt)! -Jeść na siłe. Jeśli po posiłku czujesz się już pełny, to spróbuj wepchać jeszcze troche. [...]
Spokojnie rzuć łychę jogurtu naturalnego, od tego nie umrzesz Dla mnie łyżka jogurtu naturalnego całkowicie odmnienia twaróg, do tego trochę pieprzu ziołowego i papryki Pycha
czy można w drodze wyjątku (tzn. kiedy twaróg nie wyszedł i jest taki suchy) dodać sobie do kolacji kromkę chleba czarnego? bo samego twarogu wtedy nie idzie zjeść...
[...] Lol. To raczej ostatnie co mozna polecic. Przedewszystkim dobra dieta z nadwyzka kalorii.Jedz wszelkiego rodzaju przetwory mleczne: dobre jogurty,kaszki owocowe,dobry twarog.Duzo dobrej jakosci miesa.Jesli cwiczysz,to gainerki bialkowe. I jesli chcesz nabrac masy,to naprawde: zadbaj zeby to byla "dobra" masa,czyli masa miesniowa. [...]
mleko i jogurty tak, ale nie w dużych ilościach, bardziej jako dodatki. Redukcja, to znaczy że spożywasz mniej kcal, wprowadzasz się w stan ketozy, organizm nie odkłada tkanki, tylko pobiera z niej energię. Lepiej z nabiału bierz serki wiejskie, twaróg. Zjadać dziennie musisz około 2250 kcal. wyliczasz to z produktów, jakie spożywasz. polecam [...]
Czyli defakto można zrobić coś takiego? 7:30 śniadanie 10:00 jakieś owoce w stylu 2xbanan? ewentualnie odżywkę białkową tutaj brać? 13:00 pierś z kurczaka z ryżem 17:00 gainer 19:00 trening 20:00 czyli po treningu - też gainer (lub obiad w domu, jeżeli jest) 22:00 100g sera odtłuszczonego z danonem jakimś dla smaku czy innym monte Może tak być? [...]
To tak na szybko, fota mojej opony chwilke zajmie :)(z przodu ma być czy z boku?), co do reszty : Typowy dzień : nie występuje,są stałe elementy, sniadanie 7.00- 7.30, zupa mleczna (2%) + musli suszone owoce i orzechy lub jajecznica z dwóch jaj+ pomidor, dwie kromki razowca, II sniadanie 10-11, jogurt ze zbożami lub jeśli nie było wcześniej [...]
Twarozek 22.00
