twarog

Obiad po treningowy: ryż jaśminowy + pieczona pierś z domowym sosem słodko pikantnym z chilli i imbirem + warzywa. Następnie: Bułki orkiszowe + domowa pasta czosnkowa z awokado + szynka z indyka + jajka + warzywa. I niedawno jeszcze pieczona pierś z warzywami i pastą bakłażanowo-pomidorową i chudy twaróg. I CISOWIANKA W PUSZCE ( Zaj**ista sprawa! [...]

twaróg.

Twaróg z owockami i rodzynami. Chyba nie muszę wklejać zdjęcia twarogu (samo pisanie tego słowa wywołuje odruch wymiotny :D). @Up: Co to za bajer z truskawkami i malinami? ;d

Późno się z wyra zwlokłem, 2x ryż + kura, teraz łosoś i orzechy a na kolacje twaróg z olejem. Deficyt kcal jak hooy będzie :))

Właśnie opieprzyłem mielone (własnej roboty) z ryżem i sosem pikantnym :D a zaraz czeka mnie twaróg z pestkami słonecznika ^^

twaróg chudy z serkiem wiejskim + jogurt nat z bananem i cukrem brązowym, cynamon od smaku :-))

twaróg z mięsem mielonym w sosie

Masarnia!!! Ja wlasnie twarog 250g+cynamon+slodzik+kakao+aromat waniliowy. I dobranoc.

Twarog rowniez, z dodatkami do smaku.

Dzisiejszy szybki obiadek. Makaron pełnoziarnisty + twaróg półtłusty + nektarynki + do smaku łyżeczka miodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/165f43cdd0b34503ac5947407999ef7e.jpg

Bułka żytnia z twarogiem i dżemem truskawkowym, osobno twaróg z wiórkami kokosowymi , orzechami, migdałami.

owies,jaja,twarog,wpc,rodzyny,banan,kakao=placek

Ryz basmati, kurak, warzywka i oliwka, a teraz do pracy na nocke i w pracy jescze 2x to samo i po powrocie nad ranem twarog na slodko z orzechami wloskimi.

platki owsiane,kukurydziane,jajko,twarog,wpc,owoce=placki

placki ryzowe: ryz,jajko,twarog,rodzynki,banan bardzo smaczne;)

godzinę temu 200g twaróg półtłusty

ok. 20: 20g kaszy gryczanej + 50g makaronu "pełne ziarno" + 200g cycków z patelki + jedno białko ;) a ok. 23 twaróg chudy + kapkę mleczka + 20g oliwy.

Śniadanko ok. godziny 9: - omlecik (2całe jaja + 6białek + 5ml oliwy) - owsianka (50g płatków górskich + ok. 200ml mleczka) - sałatka (pomidor + kilka ogórków kiszonych + 10ml oliwy) I oczywiście kofeina ;-D Wszystko ok. 700 kcal ps. smakuje o wiele lepiej niż wygląda :-PP A za chwilę wrzucam twaróg 125g + 50g słonecznika + 10ml oliwy [...]

twaróg, kielon oliwy, kawałek razowca

twaróg+ mleko w blenderze, do tego banan i 100g płatków owsianych :D