sily

Zapisz się na boks-tam psycha Ci się wyrobi i się dużo nauczysz. Autor trenował aiki jiu jitsu, a w domu nawalał pięścią w ściane aż bolało. Jednoznacznie widać, że chciał wyładować a takie żeczy jak aikido i inne tego rodzaju SW nie dają. Dobrym rozwiązaniem byłoby pójście na siłke i troche siły nabrać. Z doświadczenie wiem, że jeżeli im się [...]

Witam, jestem tu nowy i tak przypadkiem trafiłem na ten temat. Miałem też podobnie z tym, że mnie nawet stary napier... Jak się chłopak psychicznie nie przestawi to całe życie będzie pi... Zresztą o tym już pisaliście. Ja się zawziąłem mocno i długo to trwało, teraz jak spotykam tych, którzy mnie gnębili to nie wiedzą gdzie spier... A mówię ci, [...]

[...] z tym ze kazdy przypadek jest inny.... mozesz ulozyc mi plan treningowy? biorac pod uwage cwiczenia jakie wykonywalem oraz to ze moim celem jest zrobienie masy oraz poprawa sily klatki. czy 3 tyg act i 1 tyg przerwy wystarcza jako regeneracja? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to [...]

Trochę mnie tu nie było, ale postanowiłem nieco podsumować to co się działo przez ten rok terapii, a tak na prawdę dziewięć miesięcy od kiedy zacząłem stosować 100mg/e7d testosteronu. Różnice było widać już tak na prawdę po pierwszej injekcji, kiedy uderzenia gorąca, które pojawiały się co kilkadziesiąt minut zniknęły jak ręką odjął. Może wydawać [...]

dla ciebie to pokraka dla kogos innego mistrz... co ty taki giertych jestes czlowieku i tak narzucasz z calej sily innym swoje zdanie i przkonujesz... tak sie sklada ze jest to forum ludzi ktorzy podziwiaja takich pokrakow.. wiec albo sie z tym pogodzisz albo zmien forum i nie wciskaj swoich pieknych slow innym.. bo nikogo tu nie przekonasz... [...]

Jakoś Darrem nie ma takiej "siły przebicia" Sam nie wiem ale jego sylwetka nie wygląda zadziwiająco mimo że jak się go ocenia kawałek po kawałku to prawie każdą część ciała ma dobrze rozwiniętą... nr.1 czemu odradzali w GJ?

jasne że tak wszystko zależy od siły jaka działała na stopę, możliwości regeneracyjnych samego organizmu itp

AA pisales ze ci lanuch pekl . Ja jeszcze jak bylem sprawny wsiadlem na kolegi rower , dopedalowalem zeby zjechac na tylnym kole z malutkiego murka z calej sily i ***bbbb . oczywiscie tekst rzucilem "ooo Lancuch mi sie skonczyl" i w brecht . Od tej pory to moj staly tekst . W sumie naprawic to zaden problem , wystarczy miec narzedzia [...]

Ja po tym treningu nie miałem siły stać, a co dopiero się rozpisywać %-)

Wraca frajer który znów na święta nie potrafił zapanować nad ciastami w kuchni, do tego wczorajszy trening nie wyszedł przez brak siły i miałem iść dzisiaj, jednak nie mogłem zasnąć i sen trwał 4h. Na treningi idę teraz trzy dni z rzędu, do żarcia wróciłem normalnego. Szkoda mi samego siebie, że tak sobie p******e sylwetkę, jest jakaś poprawa w [...]

Piszesz ze mogłeś zrobic 1-2 wiecej powtorzen. Trenujesz do upadku mięśniowego na kazdej serii? Wiesz zrobic serie z zapasem to niekoniecznie jest taka zła opcja. Ja na poczatlu robilem kazda serie do upadku, a na koncowych seriach Mialem dosc i chcialem isc do domu, albo juz nie mogłem sie na technice skupić. Energie tez trzeba mniej więcej [...]

Dieta Dziś owsianka na śniadanie i kolację, a poza tym to bez większych zmian. Cardio / Mobility Kostka mobility, a do tego 60 minut cardio na steperze. Trening Trening wszedł dobrze, chociaż na tych głównych ćwiczeniach lekki spadek w obciążeniach. Wygląda na to, że faza szybkiego przyrostu siły po tym jak wróciłem do treningów się zakończyła i [...]

Ja IF lubiłem, ale ostatnio też preferuję jedzenie przez cały dzień.Teraz z tymi postami też nie mam zamiaru trzymać minusowych kalorii tylko być na lekkim plusie, a deficyt tworzyć w całości przez te kilka dni postu. Zobaczymy czy to się sprawdzi dla mnie, na razie bardziej traktuje jako test. W sobotę i niedzielę były bardzo fajne i przyjemne [...]

J.w + przy takim stażu i wadze nie skupiałbym się na poprawianiu siły. Jeśli technika opanowana to wystarczy że nieco zjedziesz z zakresu powtórzeń i dorzucisz pare kg to powinno ruszyć coś. Druga sprawa to ułóż sobie porządny plan bo ten to lipa straszna

SOg ciekawe tylko dla kogo jest przeznaczona ta metoda tzn chodzi mi o staz? stosowal ktos moze to ? czytalem gdzies ze jest ona bardzo dobra takze na poprawe sily...

Myśle że bedzie źle co najwyzej nie za ciekawie i w tym roku aaale trzymam kciuki mimo tego iż ma się świadomość "siły" naszych teamów w Europejskich Pucharach . Nadzieja u mnie jest jak co roku tyle że niczym ona nie jest uzasadniona hehe .

Tito to takie drewno, że nadaje się maks na KSW... On nie ma siły po 2 minutach walki, w których spróbował jednego takedowna...

Ja mam astygmatyzm ale to chyba coś innego niż krótkowzroczność. SW zacząłem trenować jakoś 2 lata temu, od ok. pół roku chodzę regularnie na MMA, treningi są dość ciężkie pod względem kondycji, siły i wytrzymałości ale nigdy nie mroczyło mnie czy coś, wadę mam konkretną bo jakoś -4,5 i -4 z cylindrem -2.0 w prawym oku. Rozgrzewka, techniki itp [...]

[...] 12 x 25kg 3.Wykroki chodzne : 30 x 4.Wypychanie na suwnicy dropseria: 10 x 70kg + 10 x 60 + 10 x 50 ( pompa taka ze nie bylo sily juz na nic!) 5.Lydki: die serie bez obciazenia stojac obu i jednonoz na zmiane i pozniej polecialem zrobic w siadzie na maszynie ale skurcze mnie lapaly naprawde spore [...]

Dzień 25 Wczorajszy dzień był troche do dupy trening taki se na spontanie , nie miałem czasu żeby układać nowy plan itd to walnąłem sobie FBW .Kcal nie wbiłem więcej bo nie było już z czego zabardzo. Trening: W podstawowych wielostawach wczoraj poszedł niski zakres powtózeń bo miałem ochote sprawdzić jak to wygląda mniejwięcje z siłą i w WL powiem [...]