sily

Mogę przysiąc że prawda :) Ja nawet nie wiem nic o sterydach. W sumie zarejestrowałem się tutaj by trochę się o tym dowiedzieć, dopytać. Tak jak mówiłem że za kilka lat (za 2-3 nie wiem) moze coś spróbuję z dopingu. Ale zanim to zrobię, chcę wiedzieć o tym wszystkim jak najwięcej. W sumie dlatego też zabrałem tu głos bo widzę że wiele ludzi w [...]

ciechanek jaka róznica ? każdy podciąga swoje ciało więc każdy ma tak samo, wiadomo że gość 100kg a więcej siły niż 50kg, więc niech podciąga siebie.

Moim zdaniem zrob w pon klatke z barkami a w inny dzien cale rece, bo jestem pewny ze nie bedziesz mial sily po barkach i klatce zrobic jeszcze tric , klata+barki / tric bic / plecy -kaptury / nogi ,tylko zmien kolejnosc z tego co podalem

to znaczy ze lepiej go nie zaczynac po jest skopany bo ma zle nagłówki? pytam sie o tym czy moge po nim liczyc na efekty w postaci sily, i czy cwiczenia nie klucą się ze sobą

Lepiej wez 20 omki i do tego 200 mety najlepiej polskiej jezleli zalezy Ci na szybkim przyroscie sily i masy

Słuchajcie.Widzieliście trening Colmana.O co gość.Powtórzenia robi w małym zakresie ruchu,za to szybko i zwiększa co seryjkę ciężar.Tak od 10 powtórzeń tak do 3 na maxa.To dopiero potrafi człowieka wypompować.Ładowanie adrenaliny to u niego też podstawa.Wiadomo krzyk doładowanie się psychiczne, przez to wzrost chwilowy siły i chęć do wykonania [...]

juz nic nie da sie robic masy +siły+sie redukowac echh Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-09-14 19:02:11

Co tu sie dzieje? O f***-slyszalem juz o jednoczesnym robieniu masy i redukowaniu sie,ale o masie+redukcji+robieniu sily jeszcze nie Zdecyduj sie co ty tak naprawde chcesz bo wszystkiego naraz nie bedziesz mial.Nic ci z tego nie wyjdzie i tyle.

słuchaj oprocz odpowiedniej diety jest takze odowiedni trening o innej inrensywnosci z dodatkami aerobow itp. itp. oczywiscie ze tłuszcz moze zejsc ale: ogolnie efekty takiego kreconego trenigu beda niewspołmierne do takiego ze scisle okreslonymi celami i tez mozna dac spalacz przy masie i tłuszcz tez ruszy ... ale powiadam ze lepiej robic duzo [...]

Siła idzie zawsze w parze z masą. Jeśli będziesz cholernie silny to nie ma bata żebyś nie miał mięśni i odwrotnie- jeśli jesteś słaby to dużych mięśni mieć nie będziesz. Pewnie że są też osoby szczupłe które mają ogromną siłę, ale widać po nich, że ćwiczą, mają dobrze rozwinięte mięśnie, natomiast nie znam ani jednej osoby co jest dobrze [...]

[...] tak sila nie pojdzie ci jakbys cwiczyl planem na sile. Tak samo nie bedzie to zbyt duza masa bo jednoczesnie robisz mase i sie redukujesz. Robisz wszystkiego po trochu, a wiesz, ze jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego... Zrobisz TROCHE masy i TROCHE sily,poprostu wszystkiego potrochu. O to mi tu chodzi. Takie jest moje zdanie. pozdro

nick: Nie jestes jedynym ktory tak moze. Ja kiedyrobilem odzyski do max masy i sily jednoczesnie tracilem tluszcz...potem juz rezygnowalem z rzezbienia. Jesli chodzi o endomorfikow to nie ma problemu z polaczeniem tych 3 treningow, kilka takich przypadkow nawet trenowalem. bili: ogolnie racja, ale mozesz godzine leciec samolotem, potem godzine [...]

nicknuckle: "Wzruszyla mnie twoja historia" , SOG za to ze masz na tyle odagi by wyjsc poza schematy. selgar: Taki plan...kosztuje miliard dolcow... wiesz dlaczego? Tymczasem powinienes sie zdac na periodyzacje, czyli okresowosc. polecam poki co nastepujacy plan na poprawe PODSTAW SILY I MASY (UZYJE DANYCH Z PROFILU). -zrob tydzien [...]

Ponieważ uważam że barki to mała partia, myślałem aby dodać jakieś ćwiczenie na koniec ale nie mam siły nigdy. Diety nie ma bo nie potrafię ułożyć, próbowałem nieraz, ale nic z tego.

no dzięki za info, ale nie bardzo o to mi chodziło. więc podam przykład takiego treningu na dzisiejszy dzień. #poniedziałek klata 3 ćwiczenia / wyciskanie sztangi na ławce w szerokim uchwycie, wyciskanie sztangielek, przenoszenie sztangielek w poprzek ławki ewentualnie wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie w takich liczbach 10 serii po 12 [...]

Do siły to też tak pośrednio potrzebna dobra micha.

ogolnie narazie jest ok. lekki wzrost sily, jutro zobaczymy jak zrobie klate:) wydaje mi sie ze jestem bardziej agresywny. a w dlugiej odleglosci czasowej od zjedzenia tabletki odczuwam delikatny niepokoj, lek. jem rano zazwyczaj kolo 9-10 i przed snem czyli 23-24 zobaczymy co pokaza kolejne dni. bede dawal znac systematycznie.

No jakby nie patrzeć czuję sporo tego tłuszczyku, jest za co złapać. Ogólnie to ze 3 lata temu schudłem ze 115 do 90 w pare miesięcy, ale bez żadnej aktywności, po prostu niewiele jadłem. I zostało chuchro bez mięśni z samym fatem to myślałem, że uda się jakoś fajnie zbudować( wszyscy wokół mówili "masę rób, chudy jesteś" - no i byłem chudy ale to [...]

Zależy Ci na sile czy na sylwetce? Tłuszcz to siła więc na pewno po redukcji siły trochę poleci, ale nie siła daje wygląd, przynajmniej nie bezpośrednio :)

Wzcoraj jak byłem na siłce przyszło dwóch gości z za***istą kartoteką napewno, mówili ciągle że w pierdlu sie im lepiej cwiczyło, po jednym nawet coś było widać, jeden z nich zaczął nawijać ze kumpel z celi wbijał w siebie olejek bambino i niby za***iście rósł - niby taki odpowiednik syntholu - co za jaełopy - mój kolo mówi ze może sa wieksi ale [...]