sily

Po pierwsze jestem dobry na krótkie, pracuje nad długimi na bieżni wydolnościowo. Po 2 mam takie przyśpieszenie, że nie wyrabiam bo czuje jakby mnie miało zaraz oderwać od ziemi, kilka razy się przez to wywaliłem. 3-4 vs jeden nigdy nie ejst honorowe, więc logiczny jest odwrót. Potem można polować pojedynczo jak to coś wiekszego niż burki [...]

Cel treningowy : masa+siła HEHE :D a moze jeszcze rzeźba do tego ^^ ? nie mozesz robic siły i masy na takim planie, na siłe masz powtórzenia 1-5 a nie 10... ^^ i troszke wiecej seri na fbw masz wtedy. co do planu, to ogółem dobry tylko zamiast bicepsa i barków nałóż sobie militara, jest to cwiczenia na bicka jak i na barki :) na nim siła pójdzie [...]

jak sztangi brak to pewnie ze suwinnica :D lepsze to niz nic :D chociaz na fbw nie daje sie cwiczen izolowanych ale moze byc:D na masie zawsze TROSZECZKE siły idzie w przod :)

Słuchaj czy to miało sens czy nie tego to ja nie wiem , bo jestem zielony a cykl ustawiał mi kolo który łatwił mi suplementa :) Po krótce było to tydzien w tydzien przez 8 tygodni tak : czwartek 2 ml stanozolol piątek cisza sobota testabol 1 ml niedziela 1 ml nandrolone-deconate poniedziałek 1 ml testabol wtorek [...]

Jak u Ciebie wygląda sytuacja z formą na siłowni? Masz problem z budowaniem masy mięśniowej i zwiększaniem siły?

[...] 40-8,8p BRZUCH Unoszenie nog 3s-12p Spiecia na ławce skosnej 3s-15p UWAGI: KLATKA-jestem zadowolony za 3-4tyg powinna pojsc 100 na 6p NOGI-wiem ze takim ciezarem nie zbuduje sily ani masy... powoli bede dokladal BRZUCH-powoli bede podnosil poprzeczke dodajac dodatkowe powtorzenia lub serie OGOLNIE-bardzo fajnie tym bardziej ze na samym jedzeniu

[...] Przysiady 100kg 6,6,2p MC na prostych 100kg 6,6,6,6p Wspiecia b-o 30,30,30,30p Brzuch Spiecia 25,25,20p Uwagi: LOW POWER Mialy byc nogi barki ale odpuscilem po braku sily w przysiadach Osiagnalem juz cel 39,5cm a wiec czas na nowe cele. Nowe Cele Wymiarowo: -Biceps 41cm -Udo 70cm -Łydka 43cm -Brzuch max 86cm Silowo: -Wl 100kg 4s x 6p [...]

ostatni trening na siłowni miał miejsce 14lutego tego roku dziś jest 14czerwiec wczoraj ok 22 zjechałem do Radomia i dziś mimo iż cały dzień latałem po mieście postanowiłem z marszu iść na trening przez najbliższe 4-6tyg będę robił wprowadzenie system ćwiczeń zależnie od pracy obecnie trenuję na jednej sesji każdą grupę po 1 ćwiczeniu.wszystkie [...]

Antos przegladam Twoj dziennik i ani nie masz niewiadomo ile sily ani nie wygladasz nie wiadomo jak wiec nie wiem komu Ty zwracasz uwage... Pandarek-masz racje niech komentuje ale nie hejtuje bo nie prezetuje sie rewelacyjnie mysle ze na podobnym poziomie do mojego

Pietrusiński, widzę, że nie tylko mnie się uczepiłeś, a Antos ma rację. Weź trochę nabierz pokory, bo zachowujesz się jakbyś wygrał 3 x MO, 50 x MŚ, i 100 x ME i Polski. Weź sobie słowa Rafała do serca, bo jak będziesz taki pyszny i nadumany, to szybko Cię to zgubi. Też nie masz nie wiadomo jakiej sylwetki. Piszesz, że znasz się na tym, że masz [...]

Co do siły to nie notuje się większych spadków jeżeli oczywiście będziesz dalej ćwiczył a nie się opiepszałA jeżeli chodzi o dawkowanie to jest najbardziej preferowana i najbardziej optymalna.Jeżeli chodzi o wpływ na twoje zdrowie to jak każdy steryd :jezeli jest czysty(oryginalny),przestrzegasz dawkowania,to jest o.k.Jest to jeden z [...]

over-a jaki zaliczyłeś skok siły przy wyciskaniu po tych 7 strzałach? Pozdrowionka

[...] mase fakty nie mity - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm - dziennik posilow pomocny bardoz przy ukladaniu diety - http://www.sfd.pl/temat176738/ - przykladowe diety - http://www.sfd.pl/temat141978/ - j/w Poczytaj wszystko i pytaj dalej, bo pozno jest i juz zasypiam przed tym kompem i nie mam sily zeby napisac cos wiecej

okej dzięki, sog ;) ale zobacze czy w DT będe brał rano czy przed ale przed jakos tak lepiej mi sie ćwiczy :D czuje więcej siły :D

Zaproponuj mi tutaj całkowity sprzęt do zdobycia jak największej siły, sześciopaka, mięśni - wiadomo ;p Linki jeśli można prosić ;) Naprawdę mało miejsca mam...

A co mogę zrobić z tym że nie mam na nic siły i czuję się wyprany z energii ?

Witam ponownie jestem już po tygodniu deloadu, czuję się znacznie lepiej. Mam ochotę na treningi i mam więcej siły.Wydaje mi się że trzeba zmniejszyć intensywność treningu. Pomożecie ?

nie zgodzę się, że nie wiem czego chcę. pisałem to w pierwszym poście. dla kogoś kto od nlat nie miał do czynienia z aktywnością fizyczną wszystko co nią jest (obecnie) jest lepsze niż jej brak. jasne zgadzam się, że najszybsza droga do poprawy mięśni i siły jest siłownia, ale też uważam, że dla mojego bezpieczeństwa (ewentualne kontuzje ect) [...]

Jestem początkujacy tzn kiedys chodzilem 6 miesiecy potem mialem rok przewy i teraz znowu chodze Mam 15 Lat CEL : Zarwać laski :P A srio to lepiej wygladac i miec troche sily

Nie chodzi o rodziców tylko o szacunek... :P Pewnie nie zrozumiecie jak to jest na ulicy, tam się liczy tylko prawo siły... I Tylko w jeden sposób mogę z powrotem go zdobyć.