sily

o technice w wl czytałem bardzo duzo, barki cofniete, lopatki sciagniete, dupa wbita w lawke, klatka i brzuch wypchnięte do góry, stopy stabilnie na ziemi...wydaje mi sie ze technike mam dobra, robie mostek, ale tej siły brakuje, w dipsach na swiezo zrobilbym pewnie ciezar ciała+20kg(jakies 110kg) na 5 powt, a tu w wl 85 na jedno nie idzie. Tak [...]

Również polecam muay thai Legion na zawiszy, jeden z zawodników zdobył nie tak dawno srebro na mistrzostwach świata w Tajlandii, wiec to mówi samo za siebie :) Trenerzy są bardzo w porządku, dobra atmosfera na treningach, dużo ćwiczenia kondycji i siły, ogólnie polecam. Co do samego muay thai, wg mnie ciekawy sport walki, zawiera wiele fajnych [...]

może i beznadzieja ale masy i siły dużo przyszlo ;) a podaj mi przykład splita 2x tydzień bo niezbyt się znam

Dzięki za szybką odpowiedź. Rozumiem, że spadku siły nie powinno być wielkiego, skoro wcześniej po 3 godzinach od posiłku też nie było? Zmieniony przez - mathing w dniu 2016-07-08 21:30:06

WINSTROL DEPOT Jest on lubianym sterydem w wielu dyscyplinach sportu, był np. używany przez Bena Johnsona. Jest dobrym sterydem pod warunkiem, że odpowiednio go stosujemy. Jest to także ważne, gdyż zastrzyki są bardziej efektywne niż tabletki. Substancja nie jest rozpuszczana w oleju tylko w wodzie. Dlatego musi być używany przez krótszy okres niż [...]

Po pierwsze czytaj inne posty zanim zadasz pytanie, takich jak Ty jest WIELU, naprawdę. Po drugie: dział ISO, temat "Ćwiczymy razem wyskok" - tam Ci pomogą z treningiem na wyskok. Skakanka Ci nic nie da. Pompkami, brzuszkami czy przysiadami nie zrobisz siły. Siłę buduje się na dużych ciężarach, przy ćwiczeniach wielostawowych, tj.: ciągi, ciężkie [...]

No i co z tego, że on Ci to powiedział? Genetyka gra główną rolę, kolejną sprawę jest wiedza. Rozłóż to na logikę - podudzie, składa się z trzech większych mięśni: strzałkowy, piszczelowy i brzuchaty oraz głębokich (nie będę zagłębiał się w anatomię). Wspięcia w dużej mierze dotyczą ostatniego wymienionego, czyli brzuchatego, który znajduje się po [...]

Mimo wszystko wydaję mi się, że w przypadku kolegi nieznany07, akurat na takim programie(na start) najwięcej zyska. Ma dość słaby wyskok i kangooro byl by dobrym wstępem do siłki- tym bardziej ze zaznaczył, ze chce trenować w domu. A ten program nie posiada ćwierć skoków i nie da popalić aż tak bardzo stawom. Poza tym jeśli będzie się odżywiał z [...]

lepiej spisała by się efedryna dodaje siły na treningu i motywacji clen brałem raz po cyklu razem z odblokiem i w moim przypadku to był zły pomysł bo zalałem sie na cyklu woda a po nim wspomogłem się clenem co spowodowało sporą utratę wody no i samopoczucie lipa

Kiedyś ćwiczyłęm na siłowni przez 3 miesiące ale to głównie bez diety było ale coś tam z siły przybyło.Jednak chciałbym najpierw złapać trochę masy a potem zrobić wycinkę więc ułożyłem sobie taką dietę; Śniadanie 250ml mleka 0,5% 100gram płatków owsianych drugie śniadanie(nie wiem co tutaj dać(HELP) a zwykle to bym dał ryż biały + warzywa takie [...]

[...] wyc lezac(srodek/dol klaty) to bierz sztangielki skos(srodek/gora) i krzyzowanie linek wyciagow gornych("podciecie" klatyt/dol). Czym dalsze cwiczenie tym mniej sily masz wiec daruj wielkie ciezary. Wolnokurczliwe wlokna wytrwaja najdluzej. - na nast treningu zmien cw podstawowe zeby sie NIE STRESOWAC POSTEPAMI. STRESS OS THE [...]

Elo bo koles do mnie mowi zebym sobie kupił AAKG jak mi mono sie skończy na spadki siły ze to ma niby podtrzymać .

aakg na spadki siły? dziwne. Tylko Ciebie spompuje, nic więcej. tani gainer - wafle+wpc. poważnie.Tylko tak robię. a jeśli tak nie chcesz to już nie ma znaczenia jaki wybierzesz - jeden pies.

tak po aakg tylko pompa. Nie daje to siły. a masę daje dieta. mct gainera możesz wziąć.

Ni jestem odinem, ale sie wypowiem - masz wszystko co potrzeba, rozumiem, ze chcesz jakis zamienniek uniwersala, a wiec tak: moim zdaniem mono to mono i biorę najtańsze - np vitalmaxca, ale jest taka opinia, ze najlepsze jest creapure, czyli mono z laboratorium SKW. W swoje ofercie ma je wiekszosc szanujacych sie firm, np inkospor, multipower, [...]

Dziękuję znalazłem już odpowiedzi na to pytanie raczej negatywne.Zastanawiało mnie to pod takim kątem a mianowicie z tai chi chen powstały yang,wu sun i kilka innych jak przeczytałem o historii yiquan uczniowe tworzyli własne style, baguazang też kilka odmian,biały żuraw też kilka odmian w związku z tym zastanawia mnie fakt,że wszystkie te style [...]

Ok, wejdźmy w szczegóły. TRENING: Może trochę zaokrągliłem ten rok. W zasadzie to będzie 10 miesięcy, W tym czasie nie miałem stricte ułożonego planu. Robiłem dwie partie na treningu w kombinacji duża z małą, czyli: plecy + biceps/triceps, klatka + biceps/triceps, barki + biceps/triceps. Nogi zrobiłem może z 10/15 razy w tym czasie. Brzuch [...]

No widze ze zdania sa podzielone ale mnie interesuje jeszcze cos... Mowimy o suchej masie miesniowej przy czyms co ma duza retencje wody i tu mam pytanie. Ile plynow dziennie? Nastepna sprawa to co oznacza "zamulanie"? Po cyklu opadne z sil i strace sporo nabytej masy czy psycha siądzie? Czy przy propie to sie pojawi? CYTAT JEDNEGO Z [...]

witaj... 1 oczywiście ze tak może nie zwraca sie na nie tak dużej uwagi ale oczywiście ze tak barki sa ważne przy wyciskaniu...jednak w trójboju moim zdaniem nie patrzy sie na rozwój jedynego mieśnia a raczej patrzy na współprace i wykonywany bój/ruch ale to moje zdanie i pewnie niektórzy mnie zgonią 2 zależy do ciebie wiekrzośc ludzi robi 3-4 dni [...]

Zeby stwierdzic czy jest on lekki trzeba go wykonac. Te 23 serie bardziej daja sie odczuc niz split. To tylko lekko wyglada ale w rzeczywistosci wyciaga z czlowieka wszystkie sily. Efekty w polaczeniu z dobra dieta bardzo dobre pozdrawiam