sily

Te leki przy astmie to nie są SAA jakie znamy, ale tzw. leki steroidowe i głównie działają na drogi oddechowe. Chyba najbliżej byłoby clenbuterolowi ze znanych nam. Generalnie na lekach astmatyka nikt masy ani siły nie zrobi. To zupełnie tak, jak wykorzystuje się kortykosteroidy w medycynie, albo jakieś tam maści steroidowe, których nijak się [...]

Zależy o jaki wyciąg ci chodzi... Co do siły to nikt ci tu nie wywróży ile podniesiesz bo to sprawa indywidaualna, nie wiemy nic o tobie... Na wyciągach można spokojnie 100 kg tyrać ;-)

odbijam a pies juz nie ma sily na zabawe, kiedys swirowal

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Low Carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta eao 8. TRENING: Rzeźba/Siła 9. CEL CYKLU: Poprawienie wyrazistości mięśni oraz siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Chodzi mi o to,że chciałbym mieć lepszą sylwetkę i więcej siły. Aktualnie nie jest źle. Najprostszym porównaniem jest budowa garażu przy której nie miałem większego problemu z przenoszeniem rusztowania rusztowania worków itd. .

Przy nadgarstku nie ma mięśni więc nie masz na nie jakoby wpływu. Ja chwytam gryf podchwytem, opieram ręcę o ławkę i otwieram/zamykam dłonie, ok 20-30 powtórzeń, aż do mocnego pieczenia. Wykonuję również drugie ćwiczenie na tą partię, a mianowicię. Ustawiam się jak do martwego, podnoszę sztangę i trzymam ile tylko mam siły, dość sporym [...]

z rozbijaniem powiem tak; sporo mi pomogło gdyż mogłem poświęcić znacznie więcej siły i czasu na daną partię mięśniowa. Mi w sumie takie coś pomaga ale stosuje to tylko 2-3 tygodnie maksymalnie a potem wracam do normalnych planów. To radzisz nogi robić same czy z jakąś inna partią?

Problem ten jest powszechny, sam w przeszłości się z nim borykałem a i teraz proporcje klatki nie są dla mnie satysfakcjonujące. Wszyscy stosują różne ćwiczenia na poszczególne partie, a na klatkę króluje schemat: płaska, skos, rozpiętki... Kluczem do pprzełamania stagnacji w moim przypadku było gruntowne przemodelowanie treningu, cyklicznośc, [...]

HanyS44 Chyba nie do końca zrozumiałeś co miałem na myśli... A i tak z tym co napisałeś, tez można się kłócić. Ale już nieważne... nabial To ja polecałem zmieniac plan co 2-3 miesiace Wiem, że można zmieniac plan nawet częściej ale jezeli ten koleś ćwiczył przez rok tym samym planem, to zmiana co 2-3 miesiące i tak będzie o niebo lepsza i wniesie [...]

prawda jest taka, że rząd sobie z niczym nie radzi, nie potrafi zaproponować żadnej alternatywy, jedynym rozwiązaniem jest zwiększanie skali represji zamkną stadion, nie zamkną bandytów, którzy teraz pójdą gdzie indziej władza wypowie wojnę kibicom, kibice podejmą rękawice i spirala się nakręci próby ratowania swojej pozycji przez rząd za pomocą [...]

Na brzuch najlepiej moim zdaniem pod głowe cieżarek zalezy od sily osoby cwiczacej i robic brzuszki ale nie do konca tylko do postawy prawie siedzacej

chyba każdy z nas marzy o wspaniałej , szerokiej i twardej jak płyta chodnikowa klatce każdemu z nas zależy na pięknej klatce nic w tym odkrywczego , wypowiedziałeś tylko coś o czym myśli każdy na forum , ale do konkretów : jeśli wykonywałeś ten trening od początku to znaczyć może tylko jedno jesteś i chyba byłeś prztrenowany - twoim szczęściem [...]

W zasadzie od połowy listopada ruszam z BJJ/MMA, ale to nie czyni chyba, żadnej różnicy, zarówno boks, jak i bjj w wymiarze 3 godzin tygodniowo to ogromny wysiłek, na pewno nie rekreacja. A trenując sport walki, do tego dodając trening na masę, to samobójstwo. No więc właśnie, jak to zrobić, żeby przybrać trochę na masie, nie popełniając [...]

tak więc przyjąłem że kolega trenuje intensywnie, czyli nie boks rekreacyjnie 2x w tygodniu tylko konkretniej... i dlatego napisałem że będzie mu ciężko poprawić masą Ciężkie treningi to mają zawodowcy. cjstone: W zasadzie od połowy listopada ruszam z BJJ/MMA, ale to nie czyni chyba, żadnej różnicy, zarówno boks, jak i bjj w wymiarze 3 godzin [...]

Wic3k według tego co piszesz, to wszyscy zawodnicy ostro trenujący sporty walki musieli by być chudzi, a tak nie jest. Popatrz sobie na sylwetki zawodników wagi ciężkiej. Przecież jeżeli on spala tyle kalorii to nikt mu nie broni więcej jeść. Nawet będąc np. zawodowym kolarzem można przytyć jak sie wcina np. ponad 5000 kcal dziennie. A co do [...]

sooo wymądrzasz się, a Twój plan też jest do kitu! 1. Łączenie tricepsu z klatką na jednym treningu powoduje niepełne wykorzystanie rzeczywistej siły i wytrzymałości tricepsu. 2. Tak samo ma się sprawa z łączeniem pleców i bicepsu. Endriu, jeśli rozdysponujesz w tygodniu trzy dni na trening: poniedziałek, środę i piątek, śmiało możesz zrobić tak: [...]

Tez trenuje w domu. Bez duzych obciazen nie zrobisz sily - musisz dokupic ciezarow. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

człowiek a sztanga to co innego, człowieka zawsze gorzej będzie podnieść bo inaczej środki ciężkości się rozkładają., większa masa to wiadomo wiecej siły.

[...] 10-12 pon: hip thrust, rdl, rdl jednonóż, maszyna odwodzenie, kickbacki na wyciągu czw: glute bridge, rdl, przysiady, odwodzenie i kickbacki Możliwe że ten brak sily wynika z kompletnie innych względów np gorszego samopoczucia od dłuższego czasu? Co zrobić w tej sytuacji, ciągnąć masę (planowałam 3 miesiące) czy wcześniej zacząć [...]

Siwy_OKS dzieki ...to teraz moge cos dopowiedziec,,,na twoj wiek nie powinienes przesadzac z duza intensywnoascia jestes jeszcze mlody twoj organiz sie rozwja a ty narzucajac taka intensywnisc mozesz powodowac jego zahamowanie ...jezeli masz mosliwosc zacznij trenowac wedlug noralnego plany ..proponuje trening ACT OGÓLNE ZASADY "ACT": [...]