przerwa

Fajnie że masz ochotę na przyspieszenie ale jezeli raz Ciebie zatrzyma i nie wykonasz zaplanowanego treningu to obawiam się że się zniechęcisz . Radzę skracac przerwę kiedy będziesz na 110% pewny że wykonasz. Przerwa 30sek. to dopiero taki 1 stopień trudności w 10 stopniowej mojej skali ;-D

Spoko luz. Dzięki :-) Po to się m.in. nagrałem. Sam widzę, że jest garb i głowa wysunięta do przodu. Bywa, że nos dotyka podłogi, albo czoło, a klatka ma jeszcze sporo przestrzeni pod sobą. Gdybym się bardzo wstydził, to bym tylko na priva wysłał linka Wycwielowi. Może nie mam wstydu! Poczekam na jego opinię. Pompki pod kątem zawodów wyglądają [...]

[...] Dwa ostatnie treningi zajęły mi 5:40 - część główna, czyli 6 serii i 5 przerw po 45s. Daje to 115s pompowania, czyli średnio 19s + przerwy. To tak tyle o ile, bo czasem przerwa trwa 45s, a czasem 42.. Będzie wiadomo czy zwolniłem tempo. Dłonie w linii sutków, nad tym już od jakiegoś czasu pracuję. Spięcie łopatek w dolnej pozycji - to [...]

[...] różnicę przy treningach interwałowych (chyba tak mogę określić pompki z krótką przerwą, no i tabatę) - bazując na tłuszczach, to spokonie wchodziło jakieś 10x5 z dłuższymi przerwami, ale jak robiłem kompleksy, czy obwodówkę jakąś - brakowało tchu. @Wycwiel Ciągle mnie czymś zaskakujesz! Pompując nie tracę napięcia w dolnej pozycji - dół, góra [...]

[...] podciąganie - żmijka - 5x pompki szerokie na niskim drążku - 12x przysiady - 15x HLR (wznosy ugiętych nóg w zwisie na drążku) - 12x --- 4 obwody --- Po 3. obwodzie była przerwa na opady deszczu ;-) Odrobinę dodałem. Dipy po 8powt (było po 7) i bułgary po 10 (było po 8). Obwodów tylko 4.. Czuję jeszcze łokcie po wymykach - a dokładnie to [...]

[...] - 5x20 i 5a - wznosy kolan w zwisie na drążku 5b - przysiady bez obciążenia 2x (1,2,3,4,5,6,7,8,9,10) 70min 5a i 5b - 1 HLR, 1 przysiad, 2HLR 2 przysiady itd do 10. potem przerwa z 2min i powtórka. W planie była piramida 1-10-1, ale że się zasapałem i nogi zrobiły się ciężkie, to zrobiłem przerwę "na górze" i potem jeszcze raz zrobiłem [...]

Dzięki :-) Właśnie chciałam zacząć od 3RM i nie codziennie jak w programie, tylko 2-3 dni pod rząd i przerwa, bo muszę jeszcze ćwiczenia na przeszkodach uwzględnić ;-)

Była przerwa w treningach. Powrót ciężki. Nic ciekawego ani na tyle regularnego, żeby o tym pisać.. Jak będzie pogoda, to będzie trening na placu :-)

Opisałem fotki i mi się zawiesił telefon.. Serek wiejski ma sporo tłuszczu. Przy tej samej ilości białka korzystniej wychodzi twaróg z kefirem. Musze obadać serek wiejski lekki, choć chce unikać produktów "light" Trening: 15 pompek 20 brzuchów (a różne ćwiczenia) 15 przysiadow 20 wykroków (10/str naprzemiennie) Przerwa x5 Odrobina rozciągania [...]

[...] z serią wykrokow naprzemiennie. 20s siady, 10s przerwy, 20s wykroki, 10s przerwy i tak do końca 4minut. To już jak naprawdę mi się nie chce, ale się mobilizuje. Na drazkach jak robię nogi to w obwodzie: HLR, POMPKI, PRZYSIADY, przerwa. Też 5 obwodow. Dobry metcon wychodzi, nogi też bolą, bardziej niż po takiej tabacie typowo na nogi.

55 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Przerwa czyli.dnt regeneruje sie do jutrzejszego treningu klatki.

Ale strasznie długie przerwy między tymi walkami. Jak przed Minakovem taka długo przerwa to co dopiero przed Fedorem. Fabio może jakoś dłużej powalczy, z Rampage nie wyglądał tak źle, ale już swoje lata ma.

Ronda faworytką u buków. Dziwne, naprawdę dziwne. Słynny Edmund, długa przerwa, wraca po ciężkim KO i jak to Ronda nie wiadomo jak z psychiką a Nunes to trudna rywalka, ja jeszcze jak Ronda pas miała chciałem tą walkę zobaczyć. Ja stawiam na Nunes, jest zaj**ista w parterze wątpię żeby ją Ronda odklepała, ale jej balachy są niesamowite więc nigdy [...]

[...] LLC via Getty Images Michael Chiesa chce stoczyć w kwietniu walkę z Eddie Alvarezem Ostatni raz zawodnik wagi lekkiej Michael Chiesa walczył w kwietniu zeszłego roku, a przerwa była spowodowana urazem pleców. Chiesa liczy teraz na szybki powrót. Michael Chiesa (14-2) doznał w czerwcu urazu kręgu L3, który na długo uniemożliwił mu występy w [...]

[...] rekord najdłużej nieobronionego tytułu w historii UFC, ale jest już raczej pewne, że 7 kwietnia mistrzowski pas zmieni właściciela. Pytanie, do dalej z McGregorem? Długa przerwa Conora McGregora od walk w Oktagonie częściowo uzależniona jest od jego chęci dalszej rywalizacji, doboru odpowiedniego rywala na co Irlandczyk ma zapewne bardzo duży [...]

[...] cztery pojedynki aż trzy z rzędu przegrał i to przed czasem przez KO/TKO z Luke Rockholdem, Yoelem Romero i Gegardem Mousasi i dopiero ostatnia wygrana z Kelvinem Gastelumem przerwała tę czarną serię. Niestety w tej walce Weidman ponownie doznał kontuzji kciuka przez którą musiał poddać się operacji po nieudanej rehabilitacji, co wykluczyło go na [...]

Jakoś nie widać większego zapału GSP do powrotu do rywalizacji. Jeżeli ma takie problemy ze zmianą kategorii z WW do MW, to w tym wieku zejście do LW może okazać się bardzo trudnym zadaniem, chyba, że schodzenie z wagi lepiej mu służy niż przybieranie na wadze. Nie widzę sensu walki raz na rok, czy z jeszcze dłuższą przerwą. Niech zawalczy w WW [...]

Uuu duży i trudny sprawdzian dla Caina po takiej przerwie i nie wiem, czy nie za szybko taka walka. Z drugiej strony jeśli nie teraz to kiedy? Kolejna kontuzja i przerwa to już raczej emerytura. Znowu z tego, co mówią w jego teamie, to jest podobno w świetnej formie.

Ja odnoszę wrażenie, że Cruz już nie zdziała zbyt wiele w dywizji. Ciekawe ile potrwa przerwa i kiedy stoczy kolejną walkę. Jak szybko wróci, to chyba i tak nie dostanie od razu walki o pas, chyba że w dywizji coś się pokręci.

[...] swoją serię zwycięstw i powiększyć ją do dwunastu wygranych walk. W ostatnich walkach Tony pokonał takich rywali jak Rafael dos Anjos, Anthony Pettis, Josh Thomson, Edson Barboza i Kevin Lee. Nasuwa się również pytanie, czy tak długa przerwa oraz problemy osobiste nie wpłynął negatywnie na Fergusona, jego nastawienie, przygotowania i formę?