przerwa

Tora ale nie uważasz ze powinna być jakaś przerwa. Przecież on się zajedzie i komórki musza sie zregenerowac w zaleznosci od organizmu. Nie wiem ekespertem nie jestem ale ja bym sie nie decydowal na cykl całoroczny :/

przerwa ma być tak długa jak długi był cykl ! a jak sie nie spieszy to nawet dłuższą pozdrawiam

Cykl powinien trwac 6-8 tygodni i przerwa tyle samo ile cykl.

[...] się od 76 do nawet 81, ale teraz się jakby unormowało i od 5 dni 77,78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś 2 lata, przerwa 4 lata, teraz 9 miesięcy 6. DIETA: na poziomie 2400 kcal -białko: 190 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: [...]

cel cyklu?co było ostatnio i jakie dawki,jaka długa przerwa była?

dyziom Prosze o plan treningowy po chorobie ? moj staz 3 lata mam 17 lat waze 83 kg przerwa 3 miesiace spadek 10 kg wagi no to mozesz wskoczyć na FBW po takiej przerwie. pozdro dyziom A co to jest ? Rozlozyles mnie :) TEn staz 3 lata, to picie piwa ?

najlepsza regeneracja jest jak nie ćwiczysz ;] taka przerwa 7-10 dni od siłki nie zaszkodzi chyba ze jesteś już uzazezniony tak jak ja to polecam normalny fbw na 50% obciążenia max

przerwa miedzy seriami 2min a miedzy cwiczeniami 3,5

Pfff, rekreacyjnie możesz, kto Ci zabroni? Taka przerwa nie rujnuje wszystkiego. Fakt, forma spada, ale część umiejętności nabywasz na trwałe. A jak na statku jakąś siłownię dorwiesz to i formę też jako tako jesteś w stanie podtrzymać.

Wiek: 26 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód ramienia: 41,5 Obwód klatki: 115 Obwód uda: 58 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: od 2010-2013 pozniej przerwa wypadek Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b 2,0 ww 6,0 t 2-3 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: w 2011 omandren Opisz swój plan treningowy: 4-5x w tyg Cel [...]

[...] 5. Piąty tydzień · Poniedziałek 80% mc x 2 - 6 serii · Środa 95% mc x 3 - 3 serie · Piątek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzień · Poniedziałek 100% mc x 2 - 2 serie · Środa przerwa · Piątek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian W następnym cyklu za 100% przyjmujemy wynik, jaki osiągnęliśmy po pierwszych sześciu tygodniach *mc - [...]

a moze jakis cykl?? teraz koncze dece(15) i suske(10), i zastanawialem sie nad nastepnym, wiem ze przerwa itp ale juz sobie kaske chce odkladac zeby nie na ostatnia chwile. zalezy mi na niskiej hepatoksycznosci

w szkole mysli sie tylko o dupkach, o lekcjach wf, kiedy bedzie przerwa i kiedy do domu:P mi tam nigdy jabłko nie bylo do tego potrzebne. hehehehe;)

nastepnym razem takie pytania w odpowiednim temacie na gorze dzialu przerwa tak zeby byla sila wykonac cwiczenie, rytm serca i oddech sie wyrownaly

Myslalem ze zle powyliczane . A jesze jedno co z przerwa SD jezeli wczesniej nie mialem intensywnych i czestych treningów ?

przerwa 9-12 dni proponuje zrobic SD bo potem moze sie okazac ze nie bedziesz mógl skonczyc hst z przetrenowania

hojrak ma racje... przerwa musi być... wiem po sobie... hst to nie lekki trening

to bcaa i białko więc po co przerwa

Pierwsze mono po długiej przerwie brałem październik i listopad później grudzień przerwa i od stycznia nie cały czas aż do wczoraj mono zostało mi z poprzedniego cyklu i chciałem wykorzystać z około 150 g tam było może 180 g no i od razu jabłczan ..w między czasie dawałem jeszcze beta alanine gdzieś do połowy stycznia..

Ja zaczolem ta kreatyna 20 stycznia i na razie jest ok (nic zlego sie nie dzieje) :) co do wynikow to zobaczymy pewnie jakies beda bo to pierszy moj cykl kreatyny! jeszcze nie wiem kiedy przerwe bo mam tego 600gr planuje 300 i przerwa, potem maturka i 300 na powrot do formy:) Pozdrawiam Tribal Gallery www.tribal.glt.pl