Kur*aa żaden akumulator mu nie wysiadł, była przerwa i dostał okelp od razu, to nie wina kondycji tylko zaryzykowania i wjazd bigfooda, dostałbyś na japę od takiego konia to też by ci gazu potem brakło.
NIE NIE NIE NIE NIE}:-(( ja nie mam pojecia co sie stało z Reemem:-? (wydawało mi się wręcz ze sobie jakies jaja robi,podobnie juz kiedys zrobił z Liddelem). Imo za duza przerwa od walk,balety,odstawienie "towaru" i niestety zbytnia pewnosc siebie wpłyneły na to co sie stało(no ale nie zamierzam go usprawiedliwiac),Dremor dobrze napisał mistrz K1 [...]
[...] musicie na to patrzeć pod tym względem TAK SAMO BYŁO Z LESNAREM I WERDUMEM! Wiedział, że ta trójka chce walki w parterze np w Rogersem był gotowy na stójkę, bo wiedział, że Rogers to antytalent w parterze stąd wysoko podniesiona garda! Wątpie żeby na jego performance miał wpływ zmiana campu i roczna przerwa tylko śmiać mi się chce z większości, b
[...] to bede mogl wziac, ale sie zawiodlem Trzeba bedzie jakies suple zakupic, kupie chyba animal flexa zeby stawy sie zreperowaly i mysle nad kreatyna, pare dni temu skonczylem 3 miesieczny cykl na mono NIby przerwa dluzsza powinna byc ale w lutym chce juz cos zapodac zeby na mpj forme zrobic. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-12-25 10:07:46
Witam ! na wstepie chcialem przeprosic wszystkich ktorzy czytali moj dziennik ! ta ponad 3 tygodniowa przerwa byla spowodowana kontuzja oraz choroba ! naciagniete wiezadla w kolanie a nastepnie 1,5 tygodniowe lezeniu w lozku z powodu choroby nie umozliwialo mi normalnych treningow ale juz wrocilem i niestety musze teraz przyzwyczaic organizm do [...]
el zet między seriami przerwy 1min. i nie marnujesz czasu na gadanie tylko się rozciągasz przez ten czas, jedynie przy siadach przy dwóch ostatnich seriach przerwa 3min. noga pójdzie, a i wytrzymałość siłowa tą, którą potrzebujesz na matę, jak się przyłożysz będziesz za 2 miechy zadowolony z efektów
Trenuje około 2 lat, z przerwą 3 miesięczną, ręka 43,5 fota robiona bez pompy w dzien bez treningowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01b8251f72de447fbc1bfe15b3c40eae.jpg
[...] 11 tygodniowy plan. Chciałem w nim stopniowo obcinać kalorie i ww, by zachować mięso. Będę jechał na J/NJ. W założeniach jest 6 tyg kompleksów sztangowych (4 razy w tyg), przerwa tygodniowa i 4 tygodnie splitu (4 razy w tyg), do tego hiit i aeroby, stąd to wygląda jak wygląda. Podałem kolejno bilanse: dni treningowe, nietreningowe, bilans [...]
Sam sobie ten trening ułożyłem, ćwiczę już dosyć długo, w sumie 5 lat z półroczną przerwą (pęknięty trzon mostka, no dramat). Planuję tym treningiem pociągnąć jeszcze do końca następnego tygodnia (11.11.12), wtedy kończę też cykl kreatyny. Później mam zamiar przejść na coś takiego do końca stycznia: poniedziałek - jeden dzień w tygodniu trening [...]
Dzięki za szybką odpowiedź :) Moje BMR wyszło 2,3k , a że jestem już na diecie redukcyjnej jakiś czas to obciąłem 400kcal. Co do posiłku to zjadłem to na raz z 10 minutową przerwą, gdyby nie szpinak to by było o wiele łatwiej :) A mozarella nadaje potrawie fajny smak i podbija kaloryczność. Co do węgli postaram się w DT zjeść owsiankę + jaja [...]
eeeeeee to u mnei lajcik. platne od 7 do 15. na miejsce zajezdzamy ok 8 wysiadamy ok 9 zaplanujemy na 10 i przerwa do 11. do 13 robimy robote i sie pakujemy powoli
ponad 1,5 roku przemyślanych treningów z przerwą na kontuzje + sporo nauki i dyskusji w tematach sportu to co napsiałem jest z doświadczenia + z wiedzy statusu doradcy nie dosatęłm za nic ps nei suplementowałem się kreatyną tylko. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-03-10 16:54:04
3 cyklony + długa przerwa 1. prop 1-8 e3d 150 + meta 30/24h 2. antek krótko bo mi flaki wywaliło 3. oma 1-8 w szczycie do 400mg solo koorva nie śmiać się B-50 siemasz
UFC 156 wyniki i dyskusja po gali
