Devi_Devi/Rosnie biceps rosnie klata nie poznaje mnie juz tata

staram sie bynajmniej w miare rozsadnie masowac :)
dzis silka dietka narazie ok !

Jak idzie? Robisz cos dalej czy odpuszczasz?

Ej młody, ściemniasz czy szykujesz wielką niespodziankę?

Witam !
na wstepie chcialem przeprosic wszystkich ktorzy czytali moj dziennik ! ta ponad 3 tygodniowa przerwa byla spowodowana kontuzja oraz choroba !

naciagniete wiezadla w kolanie a nastepnie 1,5 tygodniowe lezeniu w lozku z powodu choroby nie umozliwialo mi normalnych treningow ale juz wrocilem i niestety musze teraz przyzwyczaic organizm do ostrego zapierniczania !

przez ten tydzien bede pociskal systemem FBW rozpiski wrzuce jutro po silowni. w dni bez silowni jako takie aeroby lub treningi w pilke. Gdy bedzie brak czasu wlatuje tabata lub HIIT.
Dietka w dni z silka duza ilosc wegli w dni bez silki w pierwszych 3-4 posilkach ! dziennie 6-7 posilkow !

aktualna waga 95 kg ! mimo braku treningow i totalnego braku diety (pizza i inne *******y wpadaly) waga jest ta sama od 3 tygodni. Zatem widac ze te roczne mordy z odchudzaniem daly mi jako taki efekt w postaci lepszego metabolizmu. ZATEM STARTUJEMY !
teraz ide na rowerek na godzinke a jutro FBW :)

DZIEN 28 WRZESNIA 2009r ! 1 dzien przygotowania do splitu !

wlasnie robie 2 placki owsiane do szkoly. W planach dzis FBW oraz 100% dietki. Skartuje tez brzuch na silowni gdyz musze powoli jakos go cwiczyc (duzy nadmiar skory).

po silowni wrzuce rozpiske co i jak

I'm BACK !

No jesteś , już myślałem że schudłeś tak że wyparowałeś
Dobrze że już wszystko w porządku, rozumiem że już wszystko tak się wygoiło że możesz biegać i ćwiczyć

No i elegancko utrzymujesz wagę, masz potwierdzenie że te modry na marne nie idą.

wszystko z kolanem juz ok i spokojnie moge biegac , skakac i nawet robic tabate :)

nooo podoba mi sie to ze waga stala w miejscu mimo tego ze dieta byla na 50% a wpadaly jakies czipsy , pizza lub cola :)

Wracaj byku wracaj. teraz jestem z siebie zadowolony że cię trochę na GG pogoniłem

To ja też zaczynam wpadać

I ja także bede zaglądał. Masujemy masujemy stary :] pzdr