I tak jesteś kozak Jedz rozsądnie, pracuj, graj w piłkę i jeździj na rowerze. Skoro organizm ci mówi że potrzebna jest przerwa to go słuchaj. A skoro ciężko pracujesz to musisz mieć energię więc jedz węgle tylko z właściwych źródeł. Wpadaj czasem do nas pospamować .
[...] dniu pracy(szczegolnie po wylocie do hurtowni) a co do dziennika to nie ma sensu prowadzic bo czasem pewnie jakies odstępstwa. dieta nie bedzie na 100% dokladnie wiec teraz przerwa. 10 miechow cięzkiej redukcji jest za mną ;) to co najwazniejsze zrobiłem. teraz 2 miechy tak zwanej regeneracji czyli totalnego lajtu z zachowaniem zdrowych nawyków [...]
Czterdzieści pięć minut spotkania było zdominowane przez RedPradnik, z imponującymi 85 procentami posiadania piłki. U mnie teraz przerwa. Dzięki za rady. Na razie się wstrzymam, bo z kasą kiepsko (cały czas na minusie), ale wystawiłem teraz dwóch zawodników na sprzedaż, także zastrzyk finansowy dostanę. Myślę, że ten sezon sobie na luzie przebrnę, [...]
[...] te klocki, druzyne dostalem w 8 lidze pare dni temu (interwencja mailowa byla konieczna, a jakze :x) po jakims oszolomie pzregrywajacym wszystko ze wszystkimi. na szczescie przerwa miedzy sezonami jest, wiec startuje od zera. jeszcze licencji nawet nie zrobilem, w srode czeka mnie zaliczenie 14. punktu w PP z mocnym teamem. gdybym mogl to bym [...]
tak, wiem ;/ wystawilem ich zanim ogarnalem transfery jako tako :P przerwa miedzy sezonami 2 tygodnie trwa. liga juz w niedziele rusza czy nie jeszcze? bo trzeba trenowac ^^
Zapraszam do zapisywania się do turnieju "ZMAGANIA REGIONÓW!". Turniej ma za zadanie wyłonić najlepszy region w hattricku. Będzie on rozegrany 1.10, a każda drużyna biorąca udział rozegra jeden mecz. PRZEWIDZIELIŚMY NAGRODY DLA ZWYCIĘSKIEGO REGIONU (SUPPORTERY) Szczegóły - wątek na forum Polska - 11749636.1 Zmagania Regionów!!! [...]
Dzień 25 - 27 kwiecień #TRENING A. SKILL Single Unders - 1x100 Double Unders - Uzbieraj 75 B. OLY 1RM w kompleksie (touch and go): 2 power clean 2 push jerk 20/30/40/50/60/70/80/90/95/100 EMOM 5 (80% 1RM): 3 power clean 3 push jerk 80kg C. CONDITIONING 4 rundy na czas: 8 clean and jerk 60 kg 10 burpee over the bar 12 toes-to-bar Wynik: 18:42 D. [...]
[...] na wodę i glikogen mięśniowy, jeżeli ustalisz kalorie na bilans zerowy to nie przybędzie fatu i taka jest moja propozycja 2 tyg bilans zero, min 100-150 g ww ta 2 tyg przerwa od deficytu jest konieczna by ustabilizować wszystkie hormony i przestań tak przejmować się każdym skokiem wagi.. schudłaś 22 kg - nie nadrobisz tego z dnia na [...]
PIT nie już nic innego nie dojdzie, przerwa dwu dniowa od forum była spowodowana szkołą. do 30 stycznia muszę oddać licencjata, i w połowie lutego czeka mnie egzamin. Trochę się trzeba będzie pouczyć Jutro na 9 na trening, zaczynam od wielobojów a od wtorku do klubu.
Na chwile obecna jest Nas sześciu.Jak za 2-3 tyg. ( obecnie i tak jest ~2tyg. przerwa na rep. )Nie znajda sie kolejne osoby ,to imo nie będziemy już czekac bo to i tak bez sensu. Zrobimy wtedy 3 rundy. Najprawdopodobniej bez LM niestety.
[...] 30 m 5 x Skip C 50m + wieloskok 30 m 5 x Pół skip A 50 m 5 x 60 m - maks Wtorek Trucht 20 min Rozciaganie 15 min skipy ABC 40m 2x rytmy 60m 400m-300m-250m-200m-150m przerwa 6-8-10` trucht Sroda Bieg 30 min rozciaganie 20 min Pod lekką górkę: 5 x Skip A 40 m + wielskok 30 m 5 x Skip C 40m + wieloskok 30 m 5 x Pół skip A 40 m 3 x wieloskok [...]
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
