Saib dobrze mówi. Cordeiro uczy tam parteru, więc na pewno ma czarny pas. A z tym najlepszym klubem to trochę na wyrost powiedziałeś. Jeśli idzie o parter to na pewno nie jest to najlepszy klub, nawet w samej Brazylii (bo BTT pod tym względem góruje, poza tym jest jeszcze klub Fabio Gurgela, Gracie Barra Combat Team, a i pewnie kilka innych). Więc [...]
[...] do wygrania). Lepiej celować w Hernandeza albo kierunek rosyjski gdzie są duże pieniądze Lebiedev (jak wygra)/Czakijew/Drozd. A tak naprawde to możemy sobie gdybać bo do unifikacji raczej nie dojdzie. Chyba, że pas WBA będzie u Lebiedeva to wtedy możliwe, że Diablo pojedzie znów do Moskwy Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2014-01-30 23:36:25
Cwicze ostatnio w rekawiczkach ze wzgledo estetycznych... Co do nadgarstkow to jest to podobna kwestia jak i pas treningowy... Odciaza miesnie niepotrzebnie, ale przy maksach moze sie przydac... zdr.
Jeśli masz opanowaną technikę i dobrą rozgrzewkę to nic ci nie grozi. A tu masa ciała nie ma niż do rzeczy, jedyne na co zwracasz uwagę przy decyzji pas czy bez pasa to procent CM.
[...] na grzbiecie + martwy w 3cim wiosłowanie Pendlaya + podciąganie nachwytem. W momencie kiedy będziesz w stanie nachwytem zrobić więcej niż 14 powt. na serię dodaj ciężar na pas lub do plecaka >< w dni bez treningu inna aktywność fizyczna zalecana. Ogólnie proponuję skakankę. Dużo daje, często niedoceniana. Rób ją interwałowo szybko/wolno - [...]
Ja również niestosuję, tylko na maxy. Wszystko zależy od twojego stażu treningowego, skupiłbym się bardziej na poprawnej technice niż ,,szarpaniu na chama,, .Pas w ostateczności :)
[...] ćwiczenie wbrew pozorom bardzo trudne technicznie i własnie na początek radze Ci sie na skupic własnie na prawidłowym wykonaniu tego ćwiczenia.Radzę zakładac zawsze pas wszystkim cwiczacym nie zaleznie od doswiadczenia i wielkosci ciezaru.Zacznij od niskich ciężarów ,wykonuj ćwiczenie w lustrze skupiając sie na dokładnej technice,juz [...]
Zakładajac zawsze pas osłabiasz swój naturalny gorset mięśniowy, ja zakładam tylko do 2 ostanich seri przysiadow/ciagow ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-12-02 13:00:06
micz powiem ci ze mase jako taką to mam podam wymiary tylko sie nie smiac bo nie mam tej masy zawiele: wzrost: 177cm waga: 82kg pas: okolo 82cm bic: 38cm kiedys bylo 41 ale to inna historia :( niechce zrobic z siebie grubej swini chce to wakacji wazyc 85kg w pasie miec cos kolo 78cm bic 41-42cm, krate na brzuchu itd, ogolnie niechodzi mi o to zeby [...]
Wg mnie sołtys ma rację. Bo obciążenie działa tak żę obciążone sa tylko partie poniżej ciężaru. czyli obciążniki na nogi mogą jedynie troche wybicie łydek zwiekszyć a na uda nic. dlatego jak już to pas lepszy.
Nie, nie można. Nie można też stosować specjalistycznych koszulek do wyciskania i kostiumów do przysiadu i ciągu, a także bandaży na nadgarstki. Jedynie pas jest dozwolony. Trening czyni mistrza.
[...] przyrosty masy jak duzo jem w ciagu okolo 4 miesiecy przybralem juz 20 kg :) nic nie bralem odrazu mowie :) 6. diete raczej nie stosowalem ale jak bys mogl to podaj mi jakos dobra bede wdzieczny :) oto moje wymiary : przedramie 33 biceps 40 klatka 112(bez zadnego napommpowania) pas 93 reszty dokladnie nie wiem jak sprawdze to podam :)
[...] był najsmutniejszy... Ale moim zdaniem każda z tych porażek odcisnęła swoje piętno na psychice Andrzeja. Ja najbardziej żałuję przekrętów w walce z Byrdem i Ruizem tam pas był praktycznie w kieszeni Gołoty ale sędziowie zrobili swoje. Swoją drogą ciekawe czy podczas wizyty Tysona w Polsce panowie się spotkają. Zresztą jak oglądam każdą [...]
