pas

[...] Więc przytyłem na tym trenie zaledwie 5kg co daje nie cały 1kg na miesiąc Ostatnio przystopowałem z dodawaniem żarcia ,jakoś lepiej czuję sie z niską wagą Większość kg leci mi w nogi i tak połowa jeansów jest za mała spodnie od garnituru za małe w dupie/udach na styk pas;/ ZMA zakupione Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-06-20 08:23:24

słaby ten pas

pas na 15tkach to leszcze tylko noszą !! leszcze o dobrej pojemnosci oddechowej !!1 wychodzenie ze sztanga rob 2 razy mniejszymi kroczkami upierdliwe to ale miliony wspiec na palce na pewno cie zahartowały do tego

8-10B(II) Śr 1. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 40KG*8 60KG*8 80KG*8 90KG*8 100KG*8 110KG*8 120KG*8+pas od tej serii 130KG*8 140KG*5 (135KG*8) 2. MARTWY CIĄG SUMO bez ograniczeń 80KG*8 100KG*8 120KG*8 140KG*8 160KG*8 170KG*7 (165KG*8) 3.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE(4 pauzy góra/środek/dól/góra) 50KG*10 60KG*10 70KG*10 80KG*10 (105KG*10)normalne 4.WSPIĘCIA [...]

[...] wszytskiego wciągać 2.Bardzo dobrze 3.- 4.- Bic44 U mnie takiego sprzętu nie ma więc pudło nie trafiłeś hmmm sam nieiwem dokładnie bandaże przy mojej wcześniejszej technice prawie nic nie dawały bo kładłem plecy ogólnie myślę ze dają około 20kg~~ (nie mi;p) pas ciężarowy 5-10kg ? zalezy kto jak do niego przyzwyczajony a ten zwykły nieiwemxD

2-5BB PT 1.MARTWY CIĄG SUMO 80KG*5 100KG*5 120KG*5 140KG*5 160KG*5 180KG*5 -od tej serii pas 190KG*3 2.BOX SIADY 70KG*5 90KG*5 100KG*5 110KG*5 120KG*5 130KG*5 140KG*5 150KG*5 160KG*5 3.WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ +0kg +20kg +40kg +60kg +80kg bez przerw 240KG*15 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: 1.195kg dość [...]

[...] 185KG*2 205KG*2 215KG*2 (200KG*2) 2.MARTWY CIĄG KLASYK DOCIĄGANIE Z POD KOLAN +0kg DO PRZYSIADÓW Kostium dół 70KG*5 100KG*5 120KG*5 140KG*5 (130KG*5) Dociąganie RAW 155KG*3 +pas od tej serii 175KG*3 (170KG*3) 3.SADO-MASO PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE z 4 przestankami 75KG*5 85KG*5 95KG*5 105KG*5 (100KG*5 ) Komentarz: 1. 145kg zapas 1 powt 215kg [...]

[...] te wszytskie ciężary z ziemi a nie ze stojaków 2-5BB NDZ ostatni trening we WT BB 1.MARTWY CIĄG SUMO 85KG*5 105KG*5 125KG*5 145KG*4 165KG*4 185KG*4 (180KG*5) -od tej serii pas 195KG*2+1 porażka (190KG*3) Dociąganie 205KG*2 215KG*2 225KG*1.5 2.BOX SIADY 70KG*5 105KG*5 125KG*5 135KG*5 145KG*5 155KG*5 165KG*3 (160KG*5) Kostium Dół+Bandażę 185KG*3 [...]

Polecialo duzo;-) Czuje, ze po urlopie dalej redu%-) Dzisiaj jak zacząłem pomiary od góry to od razu wk*** że z bicka spadło, ale jak mierzyłem pas to od razu humor się poprawił. Co będzie po urlopie to sam jeszcze nie wiem, może i dalej redu bo jest jeszcze co wycinać, na pewno coś na poprawę siły jak już pisałem. Mam już dość redukcji na jakiś [...]

waga rowno 80kg co do pomiarow(wszystko podawane bez spinania) barki 121cm klatka 106cm ramiona 32cm przedramie 29cm pas 83cm biodra 89cm uda 56-57cm lydki 36-37cm spadla klatka, urusl brzuszek, ramiona niby -1cm, ale przy spinaniu jest cm wiecej niz wczesniej ;pp jest zle, ale gorzej nie bedzie

[...] 5.Dorian Yates Ultimate NOX PUMP FRUIT PUNCH 1 sasz. 15g 6.DOMINATOR STRONG ENERGY DRINK 250 ml za 1gr ^^ 7.Gazeta MD za 1gr^^ postanowilem jednak odpuscic bcaa uns'a(nie pasowala mi przesylka i allegro.pl). cena i tak ok. 1. carbo(55% maltodekstryny, 35% glukoza) z leucyna 10g/100g. wiec bede bral wraz z bcaa przed treningiem jakies 50g [...]

[...] te 91kg... 2-mialo byc 8/5/4/4. a to ostatnie powt z pomoca...no nie moge go sobie odpuscic, moglem, brakowalo 2-4cm 3-niesamowicie pompowalo znow po treningu barki wolalbym odlozyc na bok bo tak pieka ze glowa mala....pozerstwo pozerstwem ale pas jest za duzy, musi zejsc conajmniej do 78cm Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2012-05-22 21:46:50

[...] zapijac jak najszybciej. W trakcie treningu pije carbo. Wczoraj bylo troche roboty fizycznej, pot sie polal :pp a w pt nie bylo treningu bo sie wypieprzylem na schodach i 'guzowatosc kosci piszczelowej' dawala sie odczuc ze spasowalem. Musze w koncu te nogi gdzies wcisnac. A teraz klatka we wt a pozniej w pt. moze jutro nogi ? a w sr plecy...moze

POMIARY Pomiary (tak jak czułam -bez żadnych zmian) BIUST : 83 było i jest POD BIUSTEM :74 było i jest TALIA :66 było i jest PAS :71 było i jest BIODRA :89 było i jest UDO :52 było i jest ŚRODEK UDA :47 było i jest NAD KOLANEM :37 było i jest ŁYDKA :33 było i jest MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1901aa93ba3441669e3b1d6110029884.png WARZYWA kapusta [...]

flex twoje wymiary wzrost 160 waga 124 pas 110 ja jestem paczek?

No to sie mierzymy: klata na wydechu napięta:95 cm barki: 118 cm talia: 73 cm , wciągnięta: 69 cm pas: 77 cm biceps: l.33cm p.33,5cm udo.l.52,5cm p.52,5cm łydka:l.33,5 p.33,5cm przedramie:l.28 p.29 nadgarstek:l.17 p.17 biodra 91 waga 67 kg Jednak opory były niepotrzebne W 3 tygodnie solidnego treningu nawet efekty dobre. Oby tak [...]

A jak tam waga, pas? robisz jakieś pomiary?

PODSUMOWANIE Wymiary: Partia ciała: aktualny wymiar (+przyrost przez msc ) Wzrost: 179 (+0) Pas: 78 (+2) Prawy biceps: 29 (+1) Lewy biceps: 28 (+1) Udo: 50 (+1) Klata: 89 (+?) Łydka prawa: 36 (+1) Łydka lewa: 36(+1) Nadgarstek: 17 (+1) Waga w kolejnych tygodniach: 59,6 | 61,7 | 63,5 | 65,2 | 64,8 Myślę że progress jest, kumple na w-f coś [...]

PODSUMOWANIE II MIESIĄCA Wymiary: Partia ciała: aktualny wymiar, (+przyrost przez 2 miesiace ćwiczeń. ) Wzrost:179 (+0) Pas:80 (+4) Prawy biceps:29,5 (+1,5) Lewy biceps:28,5/29 (+1,5) Udo:52 (+3) Klata: 91 (+3) Łydka prawa:37 (+2) Łydka lewa:37 (+2) Nadgarstek:18 (+2) Waga w kolejnych tygodniach: -----------I [...]

Pas +4, klata +3 -trudno powiedzieć, żeby to był dobry wynik.