pas

Na tym pierwszym fajne proporcje barki/pas. Dobrze to wygląda. Bo ten photoshop już gorzej:-))

na V składa sie tez wąski umięśniony pas%-)

dymq jaka jest różnica między obwodem pasa a udem ? Bo to wygląda jakby już udo prawie goniło pas...

Witam. Jestem w trakcie ustawiania diety redukcyjnej. 192cm 92kg otłuszczony trochę pas, dolna część brzucha i wewnętrzna część ud. Wyliczyłem sobie, że moje minimalne zapotrzebowanie wynosi:1764 Mój wysiłek dzienny jest umiarkowany, więc przyjąłem współczynnik 1.7 Czy 3000 kcal to dobra ilość energetyczna na redukcję ? Pytam, bo rozmawiałem z [...]

[...] się tym, że Solis znowu się do mnie zgłosił. I tak muszę pobić gościa, który stanie naprzeciwko. Potem powalczę o pozycję numer 1, a na koniec postaram się odebrać mistrzowi pas. To moje zadanie – twierdzi Adamek. O formę dba cały czas. Wczoraj miał trening siłowy, a za półtora tygodnia, kiedy do New Jersey przyleci trener Roger Bloodworth, [...]

[...] style walki. - Z braćmi Kliczko nikt nie potrafi sobie poradzić. SC: Nie interesuje mnie to, kto jest obecnie na topie. Koncentruję się na sobie, chciałbym walczyć o pasy najważniejszych federacji i dla mnie to bez znaczenia, kto wtedy będzie je miał. Czy bracia Kliczko, czy ktokolwiek inny. - Za pieniądze zarobione na walkach z [...]

[...] do rewanżowego starcia Tomasza Adamka (47-2, 29 KO) ze Steve’em Cunninghamem (25-4, 12 KO). Pięściarze po raz pierwszy spotkali się w grudniu 2008 roku, kiedy boksowali o pas IBF w wadze cruiser. Tym razem stawką pojedynku będzie tytuł IBF North American w kategorii ciężkiej. - Od dawna chciałem tej walki, szczególnie zaraz po pierwszej, ale [...]

W sumie to jeszcze nie dawno można było być prawie pewnym że Tomek będzie numer 3 w wadze ciężkiej i weźmie pas po Powietkinie albo poczeka na wakat po Witaliju, a teraz to już niczego nie można być pewnym %-)

[...] ciemnego ryżu + warzywa + 10-20szt. rodzyne" "Do posiłku 4 i 6 dodajemy po 5g oliwy z oliwek" ...a to ciekawe? czemu akurat tam i czemu 5g? "Zakładaj pas neoprenowy na brzuch :)"... a to niby po co? "rodzynki-suszone owoce(nie za dużo) "....orzechy nie są ci znane? "Radziłabym kompletnie mleko odstawić [...]

A ja po 3 dniowym off będę katować plecy będę miał dziś pas to martwy 180 lekko poleci

Ostatnie 5 dni waga + 3 kg i pas 3 cm + taka redukcja :-D nie no gazy, wzdęcia, jadę do gastrologa Pozdro

[...] robiłem już zwykłe pompki. 2. W 2 serii już strasznie paliła i klata i przód barków. Pompa już na maxa, rozrywa cyce! 3. Pierwszy raz to robie. Ciekawe ćwiczenie. 1. Bez pasa 2 serie i strasznie palił prostownik grzbietu W 3 założyłem pas i było lepiej ale znowu tylni bark przejął już sporą prace. Najszerszy dostał ostro w dupe. 2. Ciężar [...]

Ja do garnka wrzucam torebki, wsypuje kurkume (intensywniejsza od curry) i zalewam wrzątkiem z czajnika, tak sie zaczyna proces gotowania Zamówiłem wczoraj pas do ćwiczeń z Ironmania + na sprobowanie kofeine oczywiście ActivLab %).

***** PODSUMOWANIE ***** Na wstępie wypada przeprosić za to opóźnienie spowodowane przeprowadzką i problemami technicznymi. Ostatni trening przeprowadziłem we wtorek 17.03, od tamtego dnia dużo pracowałem psychicznie i fizycznie przy meblowaniu, urządzaniu pokoju %). Dzięki wszystkim odwiedzającym, udzielającym sie i jeszcze raz moderatorom + [...]

Ja myslałem ze sie zalałem :D Bo krete wcinam i woda wskoczyła mega, pas + 10cm xD Ale jeden dzien odczekalem ze sniadaniem i kretą i wróciło do normy ;) Ja to nie ufam tym testom, bo niektórzy lecą na dopingu, a badają działanie kreatyny jak to było w któryms tescie %-)

Pas treningowy nie jest Ci w ogóle potrzebny. Dzięki niemu jesteś w stanie podniesć kilka kg więcej, ale na pewno nie uchroni Cię on przed kontuzją kręgosłupa, a tak niestety myśli wiele osób.

[...] 2 tydzień, także mini podsumowanko: Trening na 90% (głownie za sprawą zmiany w połowie tygodnia treningu) Dieta na 90% Na wadze 102,5kg (o 0,7kg więcej) %-), ale na miarze w pasie 102,5, czyli kolejne -1,5 cm :-)) Przedwczoraj rozmawiałem z kolegą na temat redukcji i najechał na mnie że jem za mało białka (powinienem jeść ok.300g }:-(), ale jak [...]

SOBOTA DNT Choroby ciąg dalszy Dzisiaj po raz pierwszy waga zeszła do dwóch cyfr WAGA: 99.8 kg PAS: 100 cm W lustrze wygląda to coraz lepiej, na treningu fajnie już żyły wychodzą MICHA Wpadł 1 mały cheat meal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91f9c81b952b4e69b830598c7a0cdb83.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd2fe40d47ba4b74b8f428d7548054d5.JPG [...]

No i SOBOTA Ogólnie wczoraj sobota pracująca, także pomiar robiony o 5 rano PAS: 100cm WAGA: 99,2 W sumie pomiary te same co tydzień temu Bo tylko dwa treningi siłowe, w tym jeden tylko klaty? Sam nie wiem Dobrze, że nie do przodu TRENING Wczoraj wpadły BARKI jako podstawa treningu Dodatkowo łydeczki (dosłownie) }:-( 1a. 6x Wyciskanie na barki [...]

No dobra, miały być foty, no i są, nie jestem ogólnie zadowolony z ich jakości bo mega h**owe światło zarówno na siłowni jak i w domu (nie ma to jak światło słoneczne) + jedno zdjęcie na lampie, drugie bez + oczywiście mój największy problem = szeroka miednica najwięcej fatu odkłada się na brzuchu i najwolniej schodzi Ogólnie w założeniach jest [...]