odżywki

Skoro dopiero zaczynasz trenować na poważnie to odłóż kreatynę na jakiś rok. Co do reszzty to są zwykłę odżywki i nie trzeba jakoś specjalnie ich planować. Wpisz je po prostu odpowiednio w dietę i będzie grało.

kretka na początku to bezsens - teraz wystarczy dobry (podstawowy) trening i dieta - efekty będą zadowalające jeśli każdy z tych czynników będzie spełniony, zapewniam teraz suple odłóż, ew. jedynie odżywki typu gainer możesz jeść

[...] czy to MT czy też Boks powinna cechować szybkość, zręczność, siła oraz wytrzymałość. Z pewnością bardzo ważnym aspektem będą posiłki około treningowe jak również spożywanie odżywki węglowodanowo-białkowej które będą miały na celu zmaksymalizowanie osiągów sportowych. Proponowałbym zmniejszyć nieco ilość białka w koktajlach które Twój kolega [...]

pewnie ze waga podskoczy, i wcale to nie musi byc sam tluszcz jezeli masz prace fizyczna, to ona ci pozwoli utrzymac tluszcz w miare na niskim poziomie kreatyna jest na wzrost sily a tak wogule jak nie chodzisz na silownie, to nie bierz sie za zadne suple ani odzywki, bo tylko kase stracisz

na diete cie nie stac a na odzywki juz tak? przemysl to .

odzywki/suple to dodatek oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj + 500 kcal i to wystarczy zestaw ktory dostales zjedz za pare m-cy

...dodac diete, ewentualnie odzywki w zaleznosci od brakow w diecie.

a co ty na to ze ja chodze do technikum (mam wiecej godzin lekcyjnych niz w liceum), pracuje, sam sobie gotuje, mam dziewczyne... i jakos daje rade a jak sie nie chce to sie nei dziw ze efekty sa/beda z dupy (pozniejsza dieta i odzywki nie wchodza w gre bo trzeba odstawic alkohol) nie rozumiem tego zdania...

Proszę się zarejestrować i założyć temat w dziale (w sprawie odżywiania): http://www.sfd.pl/Dietetyka_sportowa-f400.html W kwestii suplementów: www.dobierz-odzywki.pl Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-02-13 10:53:26

No własnie znalazłem diete na mase i zamierzam sie do niej przez najblizszy czas stosowac oto ona: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z [...]

Powoli zaczynam odstawiac wszelakie specyfiki, te cale odzywki sa dla nas tak naprawde nie potrzebne, aakg pompuje i kreatyna daje mase, reszta to jakis blef, wszyttko jest w jedzeniu , zebym wiedzial to wczesniej , bym dolozy kasel do silowni a nie na suple,

we wrzeszczu są drogie odzywki,ja kupuje na dworcu w gdansku

poczytaj dzial Odzywki i suplementy tam sie wszystkiego dowiesz

"czy przyjmowanie samej odżywki whey ma sens" -- w jakim celu??

zwykle odzywki, tyle, ze kilka razy drozsze dla niekumatych!

Ja zostałem zaczepiony na ulicy przez takiego naciągacza co to on nie ma za odżywki i taki bajer ciśnie. Po przeczytaniu waszych postów kumam o co chodzi ale co ma zrobić przeciętny dziadziuś nie mający pojęcia o tym. Po prostu szukają frajerów. Dzięki za odpowiedzi.

Siemano, brałem te odżywki ogólnie badziewie, nie polecam, jedynie co sie opłaca wziąśc to węglowodany. Kreatyna,aminokwasy itp. odpada. ja nie odczulem żadnej różnicy po kreatynie, aminokwasach itp, nie wiem jak Ty. Lepiej zainwestować w inne bardziej rozwinięte firmy.

Zadne odzywki nie zastapia Ci dobrze zbilansowanej i ulozonej zgodnie z zapotrebowaniem kalorycznym diety.( w Twolim wypadku musi byc ono ujemne). Trening moze byc taki sam zarowno na mase jak i rzezbe z ta roznica ze zmienia sie intensywnosc , liczba potworzen . Takze najlepiej zaczac od ukladania diety bo to klucz do sukcesu. Poza treningiem [...]

witaj. nie bardzo rozumiem, jak tetsy genowe maja za zadanie sprawdzic, jakich suplementow masz uzywac? Suplementy diety i odzywki uzaleznione sa od tego co zjadasz. Czyli jak brakuje ci bialka w diecie, to albo dorzucasz wiecej jego zrodel pokarmowych, albo korzystasz z produktu typu odzywka bialkowa. Podobnie jest z witaminami, juz podstawowe [...]

od doopy strony się zabierasz, odżywki na samym końcu.