mega

[...] wiem że obudziłem się o 5 i do 8 już leżałem i gapiłem się w sufit... Oczywiście z rana zombie mode. Ale jak zacząłem trening to przeszło, i w sumie wyszedł spoko. Wiosło mega weszło, użyłem trochę mniejszych talerzy i było jeszcze ciężej, no już na prawdę ciężko. Drążek też odczuwalnie ciężej z wyższą wagą, niby powtórzeń tyle samo ale raczej [...]

Z tej co teraz leci, ale wiem że i było sporo z poprzednich. Była taka mulatka z poprzedniej czy tam 2 wstecz, mega mi się podobała a na żywo jeszcze lepsza %-) I ona ze swoim facetem jako jedyni chyba normalnie się zachowywali %-)

[...] / 14x89 15x89 / 15x89 / 15x89 + aero 15 min Tydzień temu ten trening nie wyszedł w ogóle, dzisiaj była petarda. Nie wiem czy siła od węgli czy od lantusa, ale czułem się mega silnie i stabilnie w siadach. Filmiku już nie będę wstawiał, bo pewnie i tak większość widziała na IG. Inne ćwiczenia też na plus. Na razie jedzenie wchodzi gładko. A [...]

[...] wczoraj rano było już 105kg, myślę fajnie, ruszyło, wczoraj dzień HC, i dzisiaj z rana już niecałe 103kg... %-) Nijak nie rozumiem o co chodzi z tą wagą u mnie %-) No ale apetyt jest mega, wczoraj 820g WW weszło tak lekko, że chyba zjadłbym drugie tyle. Stąd też od dzisiaj znowu podbitka, +30g WW. https://zapodaj.net/images/b160d6c896d81.jpg

Takie nocki to mega męczą, ja zawsze 1-2dni potrzebuje na odespanie jak coś takiego ma miejsce

[...] Sam trening bardzo dobry w końcu, organizm działa już jak należy. Plecy weszły rewelacyjnie. Jutro na pewno wleci push, a piątek może zrobię wolny, żeby wyszły 3 dni offa, bo weekend będzie mega ciężki. I w piątek i w sobotę gwiazdy w klubie, więc będzie długo no i będzie roboty, a w poniedziałek jeszcze idę na konferencję high league postać.

Duży czy mały, wolny czy szybki, ważne że jest :-) po tym co przeszedłeś nie jeden dawno by to rzucił w cholerę, a Ty się nie poddajesz i mimo że mówiłeś kiedyś że to będzie tylko lekkie trenowanie to pokazujesz że mimo tego wsyztskiego jeszcze zaliczasz progres, to jest mega motywujące obserwując Twoje poczynania :-)

[...] że dzisiaj waga będzie niska, bo chodziłem sikać jak poyebany. No i mimo że po nocce, to waga pokazała 102kg, czyli jeszcze 2kg niżej niż wczoraj. I dzisiaj jest serio mega sucho, choć noga jeszcze nie w pełni normalnie wygląda. Ale orma na prawdę jest już dobra. Trening dzisiaj później bo musiałem odespać. Poszedł świetnie, siły dużo, [...]

No niby tak ale po co jak niemasz w planie startów;) No żeby nam Przemek niespodzianki nie strzelił z wyjściem na scenę (co bym chętnie oczywiście zobaczył) :-) mega forma :-)

Noo właśnie CP jest mega popularne a tu lipa , nie ma

Ogromne gratulacje :-) super robota, brawo. Puchar to tylko dodatek, najważniejsze że po prostu byłeś na deskach, czyli dokładnie tam gdzie być powinieneś, mega niskie ukłony w Twoją stronę

Wbrew pozoru sraczka nie taka zła xD mnie zawsze jak wirusowka jakąś złapie i parę dni przeora to później trawienie/bebechy mega na plus. Pewnie dlatego że jelita pozbywają się większości zalegającego syfu więc może też Ci na plus to wyjdzie ;)

LEGS 1. SQ na hack maszynie 4x8-10 107,5kg 110kg 2. Wyciskanie suwnica wąsko 4x10-12 250kg 255kg 3. Prostowanie siedząc 4x10-12 30kg 30kg 4. Wykroki 3x12-15 0kg 0kg 5. Uginanie stojąc 3x8-10 6szt +1 6szt +2 6. Uginanie leżąc wąsko 3x10-12 39kg 39kg 7. MCNPN z hantlami 2x12-15 22kg 24kg 8. HT maszyna 4x12-15 105kg 107,5kg 9. Przywodzenie [...]

[...] barki miały dość i po prostu odcinało prąd. Na koniec linka już lżej. Dipsy to kolejne z tych problematycznych ćwiczeń, dlatego też znalażzy się w planie. Narazie też mega bieda, ale mam nadzieję że z treningu na trening będzie lepiej. Jutro off bo dzisiaj bramka do 3-4, a w niedzielę zobaczę, może wpadną nogi z rana :-) [...]

[...] a i tak w tym dziale to już nie ma dla kogo pisać %-) Dzisiaj poszedł pull, i wszedł całkiem fajnie. Drążka neutralnie dawno nie robiłem, dość ciężko poszedł. Potem hammer mega, tego mi mocno brakowało na poprzedniej siłowni. Wiosło ciut za lekko, na poprzedniej siłce robiłem leżąc na ławce, tu są za szerokie ławki więc zrobiłem tylko z [...]

Tak dodam jeszcze, że mega pamiątka z takimi zdjęciami, jak masz tego wiecej to pospamuj trochę :-D

[...] za 20zł w rozmiarze M), 1 spodnie, 4 puszki aminokwasów, weekend w górach, + jakieś duperele szejkery, próbki itd. Inne sprawy które mogą albo się podobać lub nie - mi mega to masuje bo jak zbijam wagę to klasyka to jestem zmalały i płaski, jak mam na scenie 101-102kg wyglądam bdb ale z Kaleńskim, Owczarkiem itd. to mogę sobie fotke na [...]

[...] fliżanki kawy. Może minimalnie większa siła na treningu, właściwie zero pompy. Zabawa zaczyna się po 2 miarkach. Mega pobudzenie, wyraźny wzrost siły i chęci do treningu i mega pompa. W połowie treningu (barki, biceps, przedramie) musiałem zdjąc zegarek, tak mnie uciskał na ręce. Po wyjściu z szatni nie mogłem sobie założyć kaptura na głowę. [...]

[...] ciagami i znow po wsatniu z łożka mam jakby przykurcz mięsni wiec zdecydowałem sie na pas na pp i ewentaualnie na siadach ale chyba siady bede sie starał bez pasa. Treningi mega mecza zwłaszcza po moich koslawych zarzutach jest juz ciezko robic siady 0 rozgrzewka -około 10 min 1 zarzut 50x3 55x3 60x3 65x3 70x2 mega z dupy słaba koncentracja 2 pp [...]

[...] 35. (24. dzień cyklu @) sen: 00: 7h @-) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalarepy, woda z gotowania mrożonej brukselki leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 Nowość, rano nie byłam głodna. Za to potreningowo, wieczorem tak. Przez cały dzień senność (aż mi się nie chciało iść na trening, szczególnie, że [...]