mega

Fantastycznie wyglądasz,pięknie};-)gratuluję i zazdroszczę. Brzuch masz mega/-)_

Nic dodać nic ująć :) wszystko już chyba zostało napisane ,Mega Wielkie gratulacje .

[...] trochę extra motywacji. Będzie dobrze, zobaczymy jak dobrze. Trochę mam problemów ostatnio z siłką. ćwiczę, ale jakoś motywacja nie za duża. Za to motywacja do biegania mega wielka. Strasznie się w to wkręciłem. Myślałem o wystartowaniu w jakimś biegu w przyszłym roku, ale postanowiłem że 11 listopada wezmę udział w biegu 10km. Cel to czas [...]

Również było bardzo miło Cie poznać, wymienić pare zdań i spostrzeżeń };-) Do dziś mi trochę głupio za ten bilet %) Masz mega pewność siebie jeśli chodzi o to co mówisz, widać potężna wiedza :) Też mi się wydaje, że było sporo userów tylko każdy siedział cicho bo słuchał Tadeusza. Szama konkretna :D Dzięki wielkie. Na nastepnym szkoleniu chce [...]

Witam , przepraszam , ze odswiezam temat ale mam mega dylemat , boli mnie lewy bark od 2 tygodni.. boje się trenować ale nie chce tez przerywać , teraz trafilem na ten temat i pytanie ! Czy teraz kiedy mnie boli mam robić to cwiczenie na wzmocenienie i wtedy bóle z czasem miną czy mam odpoczać pare tygodni az bol odejdzie i dopiero wlączyc te [...]

[...] ). Wczoraj jakiś facet na siłce mnie "pochwalił" - w sensie powiedział, że tak szczupłej osobie trudno jest utrzymać mięśnie,a u mnie jednak coś tam widać :) No i zrobiłam mega błąd - na trening poszłam jakoś koło 16:30, będąc już po 3 posiłkach i generalnie po pracy. Wymyśliłam sobie pomiar na Tanita - robię je w miarę regularnie, co miesiąc - [...]

[...] Na razie się nie ważę, staram się trzymać te 1800kcal, przynajmniej w tygodniowym rozrachunku. Dzisiaj już przebieram nóżkami, ale niestety poniedziałki na siłowni są mega słabe - tłumy, na wszystko trzeba czekać i się czaić. W planach mam priorytetowo MC i może bułgary, bo dawno nie robiłam. Reszta wyjdzie w praniu. Może niedługo wstawię [...]

to akurat normalne, że kobity z michy wyżerają dziś zrobiłem sobie dobrą zupę PHO - no mega... pytam się swojej : chcesz? nałożyć Ci? Nie, nie jestem głodna Przystępuję do swojej ceremonii czyt. jedzenia w spokoju %-) sęp się dosiadł i : "aaa bo to tak pachnie, nie jestem głodna ogólnie, ale spróbuję" spróbowała... pół miski %-) na początku mnie [...]

to akurat normalne, że kobity z michy wyżerają dziś zrobiłem sobie dobrą zupę PHO - no mega... pytam się swojej : chcesz? nałożyć Ci? Nie, nie jestem głodna Przystępuję do swojej ceremonii czyt. jedzenia w spokoju %-) sęp się dosiadł i : "aaa bo to tak pachnie, nie jestem głodna ogólnie, ale spróbuję" spróbowała... pół miski %-) na początku mnie [...]

[...] serii. Przemyśl czy Ci to potrzebne. Myślisz, żeby wcale nie robić tego brzucha? Kiedyś próbowałam zostawić go na koniec w kolejności: nogi, góra, brzuch i nie szło totalnie. Ja generalnie po porządnych nogach jestem już mega słaba potem...Górę lubię najbardziej i dlatego zostawiam na koniec, bo nawet ze spadkiem mocy coś fajnego tam porobię.

trzymam za ciebie kciuki. ja jak mam gorsze dni to ogladam galerie na sfd i czytam rozne dzialy. zazwyczaj po tym mam mega zajawke i jak na razie nie opuscilem zadnego treningu

[...] 1 kaps dziennie a jest ich 90. biore ten spalacz od kilku tyg i jest b dobry , rano kaps i trzyma kilka ładnych godzin ,spory przypływ energii, na siłownie ,mega potliwosc, spokojnie siedze po 3h i jest power :D zero telepania rąk , nerwowek itp. miałem tkie jazdy po scorchu ze masakra . a na tym oxyelite pro zero nawet po [...]

Są mega, pamiętam

to to jest taki mega hardkor a dlugo cwiczysz bieganie? i na poczatku ile dawales rade przebiec? :P

Możesz kupić Szybko z patelni Świderki w szpinaku, smakuje mega w 15 minut zrobisz dodajesz tylko spzinak świderki najlepiej pełnoziarniste,śmietany troszkę 100 g łososia (płaty) a jest mega obiad ! Polecam ;) Wygląda to tak " https://4-mmedia.frisco.pl/id,3458635/h,360/w,360/

Tabelka mega ;) waga do gory obwody strategiczne w dol. To co tygrysy i crewliqi lubią najbardziej. Woda wraca na miejsce ;) w miecho

Za tego bułgara na TRX to ja Was podziwiam. Mi to nie idzie - chwieję się , bujam etc. Z ławki-ok, ale też tylko 4ki czuję. Nie wiem jaki masz cel w tym ćwiczeniu, ale zmniejszenie wykroku i przechylenie się do przodu mega angażuje tył nóg i poślad

Juz sie odginałam do przodu/tyłu, zmniejszałam/zwiększałam oddalenie od ławki. Jedyne co opanowałam to mniejsze chwianie i gibanie się. Jaki cel? Jasne ze doopsko:) hmm to dziwne, bo ja czuję mega różnicę :-)

Woooow gratuluje! Czas mega, az sama musialas byc zaskoczona, bo naprawde duza roznica w porownaniu do czasu treningowego. A jak ogolnie wrazenia, jak Ci sie podobalo? Dobrze sie czulas w czasie biegu?

[...] poczuje! jak i nie poczuje innych suplementów! dlaczego? bo przez pierwszy miesiac,dwa,rok, moze dwa - kazdy trening,kazdy nowy mikrocykl,czy kazda zmiana cwiczenia bedzie mega zmiana! Przy minimalnej wiedzy na temat diety minimalna tzn. co zrobic aby przytyc - tj. byc na plusie kcal co zrobic aby schudnac - byc na minusie (wiecej na poczatku [...]