mega

[...] nie wiem jak zrobiłam, ale po trzech mam dość%-) 6. prostowanie nóg 1x 100 100*6kg 40*6kg+60*4kg bez przerw, walczyłam ze sobą, bo mózg oczywiście chciał przerwę. mega pompa, mam zarąbiste nogi po tym trening#-P Dzisiaj była moc!!! Wyczucie, o wiele stabilniej. Czuję, że mam mięśnie, czuję że wreszcie zaczynają współpracować. 8-)\-) [...]

[...] tam gdzie plusy, sztanga spadła, ale podniosła i robiłam ile mogłam:-D%-) --> niestety nie było superserii 2a i 2b, suwnica była zajęta przez mega-gościa, który naprawdę tam brał olrzbymie kilogramy, więc nie dało rady się zmieniać. robiłam seriami. 2a. goblet squat 4x 10 10*20kg/7*20kg/10*18kg/10*18kg [...]

[...] (20) regres, nie chciało więcej :-( 5. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków 1x100 1x100 bez komenatrza Jednym słowem nienawidzę tego treningu, ale wczoraj to był mega trudny, jak nigdy. Pod koniec było mi niedobrze, średnio mogła ustać na nogach, wracałam jak pijana do domu.%-) ________________________________________ [...]

[...] DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Zakończyłam suplementację lecytyną i omegą-3. Zakwasy na ciele mam mega, wstałam połamana. Jutro pewnie będzie powtórka rozrywki. ;-] Dieta - zgodnie z rozkładem, 1) makrela + chleb żytni + jabłko 2) jajecznica z masłem i makaronem razowym [...]

mega film na bani i tyle, wez sie wyluzuj chlopie

W tej pozie wygląda jakby wgl góry nie było. Mi górę klatki ruszyły rozpietki na ławce na skosie od dołu wyciągiem i na 1 ćwiczenie hantlami skos. W pol roku mega progres

[...] na bramie 10kg x 10, 10kg x 10, 7.5kg x 10, 7.5kg x 10, 7.5kg x 10, 5kg x 10, 5kg x 10 MASAKRA. DMQ MISTRZU. Generalnie bench press mi nie służy, zdecydowanie lepiej czuję hantle/maszyny jeśli chodzi o klatę, a techniki nie mam ZŁEJ, po prostu nie wchodzi mi ławka z sztangą. Rozpiętki ogień, mega czucie, dobra pompa (fst-7 moja luba) jutro nóżki

czung , nie kupuj pangi mega syf a nie troche a tu masz mały art http://www.sfd.pl/PANGA__Przestroga__art.-t321239.html

czung , nie kupuj pangi mega syf a nie troche a tu masz mały art http://www.sfd.pl/PANGA__Przestroga__art.-t321239.html fakt ten artykuł działa i zniecheca do kupowania pangi i wlasnie komus o to chodziło.........czytałem to juz kiedys ,ja tak do konca w to nie wierze ,wszystko przedstwione jest w czarnych kolorach przez konkurencje,która taka [...]

Witaj Przeglądam twoją dzienną dietę na redukcji i nasuwa mi się kilka spostrzeżeń... Co prawda nie jestem jakiś mega ekspert ale sama od troszku (czyli jakieś 3 miesiące) jestem na dietce redukcyjnej i po tym co zmieniłam w dziennym spożyciu b/t/w widać od razu w mojej sylwetce co też i czuje... Śniadanie - jak dla mnie podstawa i budulec całego [...]

Ta nuta to juz przesluchana w chvj jest, ale na poczatku to mega hit byl:-D

jak dla mnie mega! zrobiłeś przezayebisty progres przez ten czas. nie zmarnowałeś ani dnia od początku.

Gilotyna mega ćwiczenie, robię od jakoś 10 tygodni- miazga. A powiedz w dipsach, przyczepiasz ciężar do pasa do ćwiczeń czy masz jakiś inny sposób?

Marian będę musiał chyba do Ciebie na jakieś konsultacje przyjechać %-) Pomyśl poważnie o startach, bo jest mega potencjał - chyba każdy to potwierdzi :-)) Nogi są do zrobienia, choć przyznam, że dziwnie to wygląda - jakbyś 2 ciała przykleił do siebie %-)

Z tym podlaniem to przesadzasz jest mega :-))

nie mam pojęcia ile serii, ale zaznaczył, że trening robił taki sam codziennie by mięśnie się zaadaptowały do tego typu treningu. Pierwsze 3-4dni to był dramat, mega zakwasy, ledwo się ruszał a trzeba było trenować dalej. Później dana partia mięśniowa się przystosowuje i regeneracja zaczyna nadążać za obciążeniem treningowym. To tak w skrócie... [...]

dzieki ;-) ale naprawde nie jest mi łatwo przetrwac ten okres przejsciowy ;-( apetyt mam mega i mógłbym pochłaniac 3razy tyle, no ale cos za coś bankowo takiego bf% nie utrzymam do masy czyli te kollejne ~5 tyg, ale oby był jak najnizszy w zesżłym tyg szło jeszcze sporo aero bo czasu było wiecej bo zmiana w pracy była do tego sprzyjająca ;-) [...]

[...] roku i było ciężko sensownie się odżywiać, nie mówiąc o dobrej diecie redukcyjnej. dlatego niestety muszę zrezygnować z udziału w Pasubrzuchach, ponieważ wiem, że będzie mi mega ciężko tam dobrze jeść i ćwiczyć tak, jakbym chciał (jeśli 1 uda mi się skoczyć na siłownię to będę zadowolony). a jeśli brać udział to tylko na maxa. sorry za [...]

i jak 1-wsza strona? http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DRywalizacja%3A_PASIBRZUCHY_v6__ReAktYwAcjA_-t1008028.html Dając Wam wzory postów startowych chodziło mi dokładnie o taki efekt. Wszystko podobnie u każdego,bez wyróżniania się,a do tego tylko najważniejsze informacje. Mega czytelnie i przejrzyście

Te zdjecia to mozesz sprzedawac do telewizji jako te "przed i po" do preparatow do odchudzania. Albo nie, i tak nikt nie uwierzy Mega.