[...] jazdy - na przesiadce w Poznaniu 2 McDouble i cappuciono :-P Niepamiętam kiedy ostatnio tak jadłam ;) Potem już prosto do domciu. Zawody oceniam bardzo dobrze, myślę, że forma była całkiem niezła jak na to, że od lipca nie jadłam mniej niż 3000kcal i to bez cardio %) Uważam, że bardzo dobrze mi wyszła diureza, która miała tutaj kluczowe [...]
[...] siedząc sztangi 20p 21nki Spacer 30min po bieżni 100m wte i wewte %-) Jeszcze jutro muszę wytrzymać, będzie taka sama dieta, taki sam trening i 30 min spacer... Dzisiaj forma już trochę gorzej wyglądała niż wczoraj, jutro to już w ogóle będzie tragedia, ale muszę to wytrzymać i już myślę o sobotniej formie po ładowaniu. Ogólnie to wahania [...]
[...] powracam na salkę trenować pozowanie, które będzie zawsze w piątki po nogach, czyli najlepsze hartowanie nóg ;-) Chciałam zrobić jak najszybciej video po zawodach, zanim forma była "wyjściowa" {{:-( Na dzień dzisiejszy jem tak dużo, że boję się liczyć :-D Węglę trzymam na stałym poziomie, dodałam nieco tłuszczy i już widzę poprawę, [...]
[...] startowych, jak i zrobimy trening na jakiejś siłowni, może Pure, może Fitness Academy - zobaczymy %) Myślę, że nie powinno być problemu ze skręceniem video - Damiana forma jest już naprawdę dobra, o to dowód :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/653d458cc7874851aba638e112cf00af.jpg [...]
[...] dziś już w domu - mój bratanek obchodził roczek - zjadłam kawałek tortu jak i typowy śląski obiadek - kluski, rolada i modra kapusta :-D Zostały 3 tygodnie do zawodów - forma nie najgorsza, choć nie czuję się jakoś super %) Wolałabym większe docięcie, ale niestety muszę utrzymać obecny bf% do zawodów, stąd dieta non stop na 3000kcal, bez [...]
[...] w którym zdajesz sobie sprawkę po co się urodziłeś" -ŚWIĘTE SŁOWA. Kasia masz taki porządek w tym dzienniku, że czasem aż się boję tu spamować ;), ale.... muszę napisać, że forma wyśmienita :) jesteś definicją bikini fitness, takie mam zdanie. Mam nadzieje kiedyś spotkać na żywo i pogratulować formy. Chyba muszę założyć dziennik i prosić o pomoc [...]
[...] w którym zdajesz sobie sprawkę po co się urodziłeś" -ŚWIĘTE SŁOWA. Kasia masz taki porządek w tym dzienniku, że czasem aż się boję tu spamować ;), ale.... muszę napisać, że forma wyśmienita :) jesteś definicją bikini fitness, takie mam zdanie. Mam nadzieje kiedyś spotkać na żywo i pogratulować formy. Chyba muszę założyć dziennik i prosić o pomoc [...]
Kasiu, więcej uśmiechu - pokazuj zęby :) może to sztuczne i przyprawia o szczękościsk, ale jakże ważne na scenie... forma KOSA, jesteś dla mnie wzorem. Gratuluję tych 6 msc! Pozdrawiam i życzę powodzenia :-)
[...] pleców i łapek, choć cały dzień siedzę poza domem i załatwiam interesy, mam nadzieje, że znajdę te 2 godziny na trening... Jeśli nie, to chociaż na pozowanie. Uważam, że forma jest i w 3 tygodnie się nie dąży nic zepsuć - przed zawodami na pewno będę się odwadniała tak jak pod MP, dobrze to na mnie zadziałało, byłam dobrze naładowana i woda [...]
[...] dopowiedziane - niekoniecznie przeze mnie, bądź namieszane %) Szczególnie w tytule :lol: którego nie rozumiem %) Zdjęcie na całą stronę jest, ale stare z MPJ, więc i forma słabsza, ale i tak jestem zadowolona :) Zapraszam do czytania :lol: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/251/2357607_DSC_0915.JPG [...]
Piękna forma :) Następnym razem będzie o wiele lepiej :) czekamy na większą porcję zdjęć :)! Co do pierwszego zdjęcia to nie widać dziewczyny po prawej stronie ale Twoje ramiona i nogi wyglądają na lepiej zbudowane :) Nic mi nie pozostaje jak pogratulować startu i wytrwałości w dalszym treningu :) Na pewno Twój dziennik treningowy będę obserwował [...]
Świetna relacja, dotrwałem do końca hehe... gratuluję startu na ME. Przyznam, że jak czytałem początkowo to ładowanie to myślałem, że poleciała po bandzie i pewnie kiepska forma... ale fotki szybko mi zmieniły zdanie %-) nie wiem jak to zrobiłaś, że przy takim żarciu tak suchutko heh, chyba trzeba się z tym urodzić :-P
[...] ;) Plan na jutro wstać o 8, 2 warstwa bronzera, o 9 przyjeżdża znajoma makijażystka, a następnie cel - GP Opole :) Aktualnie jestem po 1 warstwie bronzera, a na filmiku forma "zrobiona" na parówkach, pizzy, jajecznicy z boczkiem, rosole, torcie, ciastkach, podjadanych cukierkach i żelkach, kawach z brązowym cukrem i kiełbasie z grilla %) [...]
Dzięki! Pracowity był cały ostatni rok, warto było :) Dziwnym zrządzeniem losu wylądowałam dziś na siłowni, od rana jadłam normalnie z przyzwyczajenia, zapomniałam, że miałam mieć dietę typowej Kowalskiej Jadąc na siłkę przypomniałam sobie, że miałam zrobić tydzień wolnego :lol: Taki tam nałóg Wracam do codzienności, którą jest trzymanie [...]
Bikini Fitness 2014
