forma

[...] przebimbać cały dzień, albo ostatkiem sił dotrzeć na siłownię. Wybrałam to drugie i nie żałuję :-) chociaż w treningu regres, bo bez odpowiedniej ilości snu nie jestem sobą. forma ewidentnie "poweselna" %-) Trening A. 8min orbitrek 1. przysiad przedni 10x 20kg, 10x 20kg, 10x 20kg 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 10x2x8kg, [...]

[...] 7 męskich, 5 męskich, 10 damskich (wszystkie na 'bosu') 4a. plank 40, 30, 30 sek. 4b. skręty tułowia na maszynie 10x 10kg, 10x 10kg, 10x 10kg 5min orbitrek Bardzo słaba forma, podczas rozgrzewki dostałam bólu 'okresowego', w trakcie treningu przeszło, ale ewidentnie @ wpłynęła dziś negatywnie na wykonanie ćwiczeń... Nawet trener się śmiał, [...]

[...] ale poddałam się po 2 minutach. ogólnie - samopoczucie tragiczne... i niskie ciśnienie, po 5. kawach około 90/50. 8.10.2013 Dzień nietreningowy tym razem bez omdlenia, ale forma nadal słabiutka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a356c2f3dbd434f80d10d5317b1e0a0.png 9.10.2013 Dzień treningowy po raz pierwszy w życiu nie skończyłam treningu... brakowało [...]

[...] nie przesadzać ze względu na ostatnie przeboje, a także na fakt, że w sumie dawno nie robiłam interwałów z jakąś rozsądną regularnością. Ogólnie mówiąc - podoba mi się taka forma treningu i myślę, że ze skakanką powalczę jeszcze nie raz :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84b70fa100664464a75193b982c0e8c0.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu [...]

Bic, jak tam forma?

Z kolei sobota będzie spędzona z moją lady - też może być różnie Poćwicz z Nią jakieś aero to forma nie spadnie pozdr

Świetnie, że pnie się w górę. Ma sylwetkę, która powinna się liczyć wśród PRO gdziekolwiek się pojawi. Choć akurat na tych zdjęciach, forma troszkę zamglona

[...] niż redukcja. I strasznie się bałam zalania fatem, a się okazało, że o każdy centymetr w górę trzeba walczyć%-) Marta, ja tam masę chciałam do marca pociągnąć, a jeśli nie będzie co ciąć, to i do maja:-D potem malutka wycinka na lato (jeśli będzie co) i forma na plażę będzie:-D Chociaż wiadomo, jak to z planami bywa - lubią nie wypalać%-)

Witam wszystkich!!!Po wygranej na ms Irlandii myślałem,że już nic nie będzie mnie w stanie bardziej ucieszyć,jednak myliłem się... To był cudowny poranek i wspaniała wiadomość Nagrody,które udało mi się wygrać na pewno pomogą mi bardzo w przygotowaniach do wiosennych zawodów i mam nadzieję,że będziecie mogli zobaczyć mnie już w krótce w Polsce. [...]

Bambo Jeśli masz kłopoty z kontuzjami proponuje spróbować leku homeopatycznego Traumell S słyszałem opinie od osób go stosujących że forma injekcyjna daje lepsze efekty od sterydów!!! a to przecież lek w 100% naturalny i nieszkodliwy sam obecnie stosuje tabletki i w połączeniu z glukozaminą, kolagenem, chondroityną, MSM jestem zadowolony z efektów [...]

[...] pozwolić. /SFD/2017/5/22/41fd488731c247c79e55b916a56a9917.jpg /SFD/2017/5/22/7f3e0fb01b834323ad19d0189e682803.jpg /SFD/2017/5/22/9652c99f577042118561be92f1355c91.jpg Ładna forma. A co do mojego treningu grzbietu na ten moment - to są jego dwa a właściwie trzy stałe punkty - i jeśli jest jeszcze czas i moc to ewentualnie coś bonusowo. Startuję z [...]

ładna ,bordowa tapicerka na tej wielofunkcyjnej maszynie %-) Padme forma okej , dawaj częsciej fotki :]

Forma super :-) co do posiłku się nie wypowiem bo już lata nie byłam w macu :-D

Padme po zdjęciach widać, że wstydu z formą nie będzie. Więc od czasu do czasu boom przypinka i formę pokaż :-))

Cod - też się cieszę że przerwa krótka była:) Rion - masz rację - dziennik to dla mnie fajna forma czerpania informacji o własnym organizmie, to nie tylko wypiski ile się podniosło na danym treningu, ale zawsze jakieś spostrzeżenia własne czy innych osób. Paula - ten filmik mógłby być ewentualnie instruktażem jak HT robić NIE należy ;) Miss - [...]

pewka..zadna tajemnica..jestem z Torunia..zobacze jak sie wyrobie z forma..szczerze mowiac nie bardzo usmiecha mi sie w 90 isc..mam 179 wzrostu to na ta kat Auschwitz troche hehe ale zobaczymy..a Ty startujesz?

miska czysta bigos wpisany na oko woda mało .herbaty 3 i kawy 3 suple błonnik.magnez,multiwitamina,tran Aktywność pływanie 45 min bardziej forma relaksu niż areo ale lekką zadyszkę miałam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9921c2ade7d74cab8ca6308f77c97d97.png

wiem czasami jek zdjecie jest robione pod katem tak wychodzi ..jest ok forma rewelacja na fotach jak i na zawodach

a może ryba ma i rację Andrzeju .... maluchów jest zawsze najmniej :-))) a moja forma - za tydzień PP, a za 3tygodnie MP i tam się wszystko wyjaśni - ale mówiłem Ci w co celuje i myślę że dam rade :-)))) pozdro

Gainer, jest to sproszkowana forma posiłku (zamiennik posiłku) którego forma przygotowania jest błyskawiczna. Szybko dostarczasz kcal pijąc SZEJKA. Pomaga uzupełniac braki w diecie,pomaga budowac masę mięśniową, lecz jak wiadomo jest to CHEMIA i nie zastąpi w 100% zbilansowanego posiłku.