forma

gratulacje, świetna forma i wielki progres od poprzednich zawodów :-)) oby tak dalej..

[...] bo wiadome, że większość zamknięta ;) i trenowałem na siłowni gdzie można powiedzieć spędziłem 3 lata ;) jeszcze dziś zdjęcie sprzętu gdzie robie moje żarło :D i aktualna forma TRENING przedramie + kaptur + łydka + pośladki Uginanie nadgarstków ze sztangielka 3 serie- 20 powt + kaptur sztanga z tyłu 3 serie - 20 powt Uginanie nadgarstków ze [...]

ja mam stepper i służy czesto jako dodatkowa suszarka :-P forma świetna !! trzymam kciuki !!!!!

Noooo brzuch niezły ! reszta tak jakby za mgła... Ćwiczysz coś?? Czy tak tylko?? %-) hehehe nie no żartuje ;-D kozak forma!!!

nawet Cr7 go sponsoruje patrzcie jaki światowy... , forma extra

Ja już nie piję ze 4-5 lat praktycznie nic, ale jak jesteś po sezonie, to pewnie nawet nie byłoby problemem wypić te parę piw na sylwestra. Większy problem z ogarnięciem tego psychicznie, jak sobie powiedziałem, że nie piję, to po takich paru piwach już bym widział jak mi forma spada hahah :-PP na mnie alko musi poczekać do marca/-)_

[...] ruszyłem 1szy dzień narazie na spokojnie z treningiem, ale powoli sie nakręcam ;) co do planów to wszystko sie pokaże wielkiego ciśnienia na kwiecień nie mam, lecz jak forma dopisze to wystartuje, ale pełne siły skupiam na Jesień :> http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg 1.8 jajek( 4 zółtka ) + 100g owsianych + owoce + 30g whey'a ;) 2.3.4 [...]

[...] przy tortilli mama pomagała reszta samodzielnie ( Dumny) :D Powiem Ci zaj**ista miejscowość na wypoczynek. Mieszkanie w 60% teraz jest pauza z remontem = brak funduszy :) Myśle, że w wakacje może pod koniec sie już wprowadze. Lepiej zrobić porządnie niż sie gonić i lecieć po taniości. Jestem forma pnie sie w góre i oby tak było do końca masy :)

dobra forma - estetyczna, ja tez bym dorzucil kcal z 200 poki co niski bf jest wiec organizm to przerobi bez wiekszego ryzyka odlozenia tluszczu.

Jest też opcja dla opanowanych robić cheat ale trzymać kcal na takim samym poziomie co zawsze , nie jedni redukują jedząc lody i wcale forma na tym nie traci.

[...] ze jak wzysto dopne na ostatni guzik w przyszlym tygodniu to bedzie wszystko szlo tak jak powinnoo i mysle ze chetnie pociagne ta mase az dobije do 80kg niewazne jaka forma bedzie bo ejst naprawde chudo . Na wczorajsyzm treningu rekordy zyciowe %-) tzw 5 x 40kg uginanie sztang ana bica i 73.5kg x 3 na klate .tAKZE W TYM TYG TROCHE [...]

avatar to nie byla moja szczytowa forma:D w szczycie bylo troszke lepiej ale i tak dupy nie urywalo:D

I jak forma do przodu? Czy zalałeś śiena świniomasie? %-)

piekna forma kacper! Bez przesady %-) Dziękuje , napewno dodaje to troche motywacji :-D

jak tam forma? bo dlugo nie przegladalem Twojego dziennika i nie jestem w temacie:) krata dalej jest?;d

Nie boisz się dodawać wegli przy tak wysokich tłuszczach?. Forma spoko żeby budować elegancką masę pozdrawiam i powodzenia

Ciężka dieta cd - szaszłyki wołowe z warzywami. Na wadze +8.5 kg, a forma jak najbardziej się utrzymuje, czyli zgodnie z założeniami Jutro dogrywam końcówkę materiału do następnego filmu. Będzie o zmianach które wprowadzam od jutra w diecie i suplementacji - eksperymentujemy. Ale to właśnie o to chodzi, organizmów jest wiele, dlatego każdy [...]

dobrze jest,forma cały czas ostra, oby tak dalej

[...] który już za tydzień będzie walczył na Mistrzostwach Polski NAC. Niech fotka Was nie zwiedzie, Michał robi kosmiczne wrażenie na żywo, różnica między nami to jakieś 30kg, a forma jeszcze znacznie się poprawi. Zdjęcia to nie to samo co zobaczyć zawodnika stojącego obok, światło nie pomaga, tak samo aparat w telefonie. Ps. szkoda, że taki spontan [...]

Grunt,ze apetyt jest!;-) Forma wróci, pewnie osłabiona jeszcze jesteś.