dziekuje

dokładnie tak do tego podszedłem, nie nawidzę dentystów , mam traume po wyrywanej (3h) osemce i powikłaniach wiec kolejne wizyty, implanty, problemy z tyym potem pewnie nastepne - nie , dziekuje tez nie mam 5-tki gornej , nie widac i mam na to wyj**ane , jeden zab mniej = jeden problem z glowy 8-)

Dziękuję bardzo za życzenia, oby się spełniły ;-) Wczoraj oczywiście dzień off %-) Teraz czeka mnie 5 treningów dzień po dniu ;-)

Dziękuję 3 Panom wyżej - chyba nie mam nic do dodania ;-) A na 45s jest filmik ze 180kg, tak siadam normalnie, i tak będę siadał.

Gdyby nie to, że mam żonę to ożeniłbym się z Tobą :-)) Dziękuję, ale ja wolałbym Twoją żonkę niż Ciebie };-) Jest się do czego przyczepić ;-) Ten ziomek powiedział to samo co ja uważałem - słaby kształt bicka, choć wymiarowo podobno ok, i łydki i dwójki cały czas do poprawy ;-)

wiem, dziękuję ;* %)

I 20kg więcej na wadze %-) Misiek - ja w Olsztynie to chyba w ogóle nie będę %-) Sam teraz jestem u siebie tylko do niedzieli :-( Dziękuję za świąteczne życzenia ;-) Ja też, żeby nie pisać w każdym dzienniku oddzielnie, skłądam tutaj wszystkim najserdeczniejsze życzenia ;-) Meri christmas, hepi niu jer i smacznego jajka życzę ja! %-)

Dziękuję Luki! To że szedłem za Twoimi radami i nie ścinałem, nie zwiększałem nic na chama, jak to miałem w planie, to najlepsze co mogłem zrobić ;-)

Jako manager Przemka dementuję plotki jakoby miał nie wyjść na scenę na Mistrzostwach Polski. Wszystko co zostało napisane w tym temacie jest nieprawdą. Dziękuję! Rafał

Nic dodać, nic ująć. Dziękuję ;-) Rozowy - kilka dni po tym obżarstwie kręciłem po 1h dziennie, teraz zszedłem do 50 minut.

Jasne ze ciśniemy! Dziękuję za wczoraj, motywacja jeszcze większa ;-) Tak to wygląda dzisiaj, pierwszego dnia obcięcia ww, i lekkiego zwiększenia wody i soli. Następne foty dopiero na ładowaniu, bo teraz pewniee nie będzie się czym chwalić ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df86ea7d6d64160ad9c71fbea91a39b.jpg [...]

Dziękuję Panowie! :-) No co do formy - udało się, nawet bardzo ;-) Teraz trochę luzu, i zaczynamy dokładac mięcha na PP 2014! A dokładać mam gdzie, bo na wadze było wczoraj 83,6kg ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbfb9e73d9f149989cd5b124b2cc705e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3aca2fb3bb146bea8c5b86ae2fdd249.jpg [...]

Dziękuję, każde takie słowa na prawdę BARDZO cieszą! ;-) Jeszcze kilka foto od Rafała ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c69375250a274e95a669be2ef70f6cf5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3847e624e1e04360aca236c17558b8c1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65b27a570c104051a83244801e2bcf9b.jpg

Wzorek możesz przy okazji dodać imprezę do kalendarza imprez? Z góry dziękuję :)

DZIEKUJE

Wstaję około 8:30 / 9:00, idę spać nie wcześniej niż około 3:00. Na wstępie, tutaj widziałbym znaczny problem. Niewystarczająca ilość i/lub jakość snu ma bardzo negatywny wpływ na stężenia hormonów związanych z apetytem i składem ciała. Ok, rozumiem - ale to nie jest "negocjowalne". Tyle czasu potrzebuję w ciągu doby. Mogę obciąć godzinę lub [...]

Ok, dziękuję za wypowiedzi. Napisałem chyba za dużo :) , podsumuję krócej: 1. 19 listopada wystartowałem z wagą 127,7 , dzisiaj jest 119,7 (8 tygodni) . Czyli 1 kg tygodniowo. W pytaniu 1 opisałem ile obciąłem i dlaczego tak dużo - pytając czy w przypadku braku treningu siłowego będzie to stanowiło duży problem. Nie mam problemu z doborem [...]

guru: dziekuje za odpowiedz, mam nadzieje, ze bol minie i nie bedzie to jakies powazniejsze przeciazenie. maciek244: tak, sa to niewatpliwie cwiczenia najbardziej obciazajace kregoslup jednak dzialaja one ( przede wszystkim martwy ciag ) na miesnie grzbietu, glownie prostowniki. Zgadzam sie z Toba, ze nalezy cwiczyc prostowniki i gdy nie wykonuje [...]

Tyka i Vlad88 Dziękuję bardzo bardzo ładnie za podpowiedzi! Ehmm fakt 3 miesiące to niewiele, ale zamierzam zrobić tak jak sugerował Vlad, koncentruję się na wybranych konkurencjach tak żeby dotrzeć na max półkę punktową, a inne muszę poprostu zaliczyć. Dzięki za wskazówki właśnie przeczesuje sfd w poszukiwaniu ćwiczeń plyometrycznych, na [...]

Dziękuję serdecznie. Zrobię badania jak najszybciej i podam wyniki. Jeszcze raz bardzo dziękuję.

Ponownie witam :) z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi :) No, więc szperałem troche i wymyśliłem takie coś: -mono kreatyny. http://allegro.pl/item117483517_u_s_a_najmocniejszy_monohydrat_universal_kreatyna.html chociaż w sumie nie wiem do końca czy to dobry wybór, bo tyle jest tych mono że to człowiek sam się gubi :X jeśli moglibyście napisać [...]